Co dělat, když se nechce nazout boty a běžet?

Neztrácejte motivaci a vybudovanou disciplínu. Někoho se tento problém vůbec netýká, běhání ho totiž baví a už si svůj život bez pravidelně naběhaných kilometrů nedokáže vůbec představit. A to je správně. Na druhou stranu jsou tací, kteří sice začali běhat, ale po...

Cyklistika nebo běhání?

Tato otázka se může zdát na první pohled pro někoho zbytečná a zvláštní, ale zkusme si specifika těchto sportovních aktivit rozebrat a třeba dojdeme k některým podobným či ke zcela rozdílným prvkům. Stojíte na pomyslné křižovatce a váháte, jestli si zvolit běhání...

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

Na hubnutí kromě správné stravy není lepšího nástroje, než pravidelná sportovní aktivita: běhání, cyklistika, plavání. V každém druhém našem článku tuto skutečnost často zdůrazňujeme, protože je to pravda a jediná možná udržitelná varianta, pokud vám jde o...

Zdravá každodenní výživa a hubnutí + jídelníčky (2. část)

V minulém díle tohoto seriálu jsme řešili základní principy zdravé výživy a hubnutí. Co konzumovat ve kterém denním jídle? Jak jíst v průběhu celého týdne? Těmito otázkami se budeme zabývat v tomto dílu včetně konkrétních příkladů jídelníčků. Doporučená...

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

Pokud se bavíme o hubnutí ve smyslu snižování množství tukových zásob, jsme zahlcováni až neuvěřitelným množstvím informací. Různé zdroje navíc hlásají protichůdné informace a ať už si to přiznáme nebo ne, téměř nikdo už neví, jak se vlastně správně stravovat....

Jak na běhání v horku. Důležité!

Aktuální téma, kterému je dobré se alespoň krátce věnovat, i když tu již máme několik článků o běhání v létě, zejména Horké počasí a běh 1 a 2. V dnešním článku budu psát o trochu jiných a dalších řešeních, která se při tréninku za vysokých teplot...

Běh v horku: dbejte na pitný režim při tréninku i mimo něj

Správná hydratace organismu patří k naprostým pilířům sportovního tréninku. Zvláště v aktuálním letním období, kdy teploty šplhají často nad třicet stupňů, je dobré si pitný režim svědomitě hlídat. Doplňovat dostatečné množství tekutin je samozřejmě...

7+1 tip, jak správně regenerovat po běhu

Ať už patříte mezi vášnivé běžce nebo s touto aktivitou teprve začínáte, měli byste vědět, jak po běhu regenerovat. Nestačí si vytyčit cíl a jít za ním hlava nehlava. Na cestě za úspěchem je třeba trénovat, dobře se stravovat a regenerovat. Právě regenerace je...

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

V aktuálně nejteplejším obdobím v roce se hodí připomenout si několik stěžejních zásad, které by každý běžec měl mít na mysli při běhání v horku, tedy cca nad 26 stupňů Celsia. I za vysokých teplot lze poměrně slušně odtrénovat, jen je potřeba myslet na několik...

Jak si běhání (ne)užít na 100%?

Pokud jste zabloudili na web Běháme.cz dnes úplně poprvé, zbystřete! V dnešním článku vám chceme představit několik tipů, jak si každý běh užívat nebo naopak protrápit. Posuďte pak sami, nakolik zásadní pro vás tipy budou a zda se v něčem najdete. Teprve se chystáte...

Modré světlo a jeho negativní vliv na oči

Práci na počítači se dnes už nejspíše nevyhneme. Pokud ale u smartphonu, u počítače či sledováním televize trávíme i volný čas, vystavujeme se již opravdu velkému množství modrého světla. Jeho vysoké dávky škodí i dětem, které technologie využívají již v raném...

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

V první části článku o maratonu jsme se věnovali zejména „Desateru maratonského tréninku“. V této části se podíváme na závod samotný. K maratonskému závodu Před závodem je nutné se zahřát rozklusáním a rozcvičením. Oblečení volíme pohodlné podle...

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

Rád bych tímto článkem předal z vlastní praxe pár informací začínajícím běžcům, jejichž hlavním cílem je běh pro zdraví a pro dobrou kondici. Uběhnout maraton je sen každého běžce Není vyloučené, že některého amatérského běžce pro zdraví, jakož tomu bylo...

Trénink na 10 km + běžecké plány pro začátečníky i mírně pokročilé

V tomto článku se budeme věnovat tréninku na 10 km, což je optimální vzdálenost pro mírně pokročilého, ale i zdatného začátečníka, který se k této vzdálenosti bude dopracovávat. Vysvětlíme si různé typy tréninků s ohledem na budování vytrvalosti, síly a rychlosti. A...

Běhání a ketodieta

Nízkosacharidová dieta i její striktní podoba – ketodieta – je už řadu let časté téma nejen mezi sportovci. Nízkosacharidová strava může mít opravdu plno výhod, ale jak je to konkrétně při běhání? A kdo z keto stravy získá nejlepší užitek? Přesně to se...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Běh pro Jedličku 2020

Běh pro Jedličku 2020

7. 8. 2020 / Závody / Autor: Běháme.cz

24. září 2020 proběhne historicky 1. ročník charitativní akce „Běh pro Jedličku“....přečíst celé »

Žádný komentář

Co dělat, když se nechce nazout boty a běžet?

Co dělat, když se nechce nazout boty a běžet?

6. 8. 2020 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Neztrácejte motivaci a vybudovanou disciplínu. Někoho se tento problém vůbec netýká,...přečíst celé »

8 komentářů

Svatováclavský běh 2020

Svatováclavský běh 2020

6. 8. 2020 / Závody / Autor: Běháme.cz

Proběhněte se Lednicko-valtickým areálem v rámci Svatováclavského běhu i v letošním...přečíst celé »

Žádný komentář

Běžecký trénink »

Jak na běhání v horku. Důležité!

Jak na běhání v horku. Důležité!

30. 6. 2020 / Autor: fv-admin

Aktuální téma, kterému je dobré se alespoň krátce věnovat, i když tu již máme několik článků o běhání v létě, zejména Horké...přečíst celé »

Žádný komentář

Běh v horku: dbejte na pitný režim při tréninku i mimo něj

Běh v horku: dbejte na pitný režim při tréninku i mimo něj

29. 6. 2020 / Autor: fv-admin

Správná hydratace organismu patří k naprostým pilířům sportovního tréninku. Zvláště v aktuálním letním období, kdy...přečíst celé »

Žádný komentář

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

21. 6. 2020 / Autor: fv-admin

V aktuálně nejteplejším obdobím v roce se hodí připomenout si několik stěžejních zásad, které by každý běžec měl mít na mysli...přečíst celé »

Žádný komentář

Začátečníci »

Co dělat, když se nechce nazout boty a běžet?

Co dělat, když se nechce nazout boty a běžet?

6. 8. 2020 / Autor: fv-admin

Neztrácejte motivaci a vybudovanou disciplínu. Někoho se tento problém vůbec netýká, běhání ho totiž baví a už si svůj život bez...přečíst celé »

8 komentářů

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

12. 7. 2020 / Autor: fv-admin

Na hubnutí kromě správné stravy není lepšího nástroje, než pravidelná sportovní aktivita: běhání, cyklistika, plavání. V každém...přečíst celé »

Jeden komentář

Jak si běhání (ne)užít na 100%?

Jak si běhání (ne)užít na 100%?

3. 6. 2020 / Autor: fv-admin

Pokud jste zabloudili na web Běháme.cz dnes úplně poprvé, zbystřete! V dnešním článku vám chceme představit několik tipů, jak si...přečíst celé »

Jeden komentář

Běžecké vybavení »

Recenze: Běžecké boty Adidas Kanadia 5 Trail GTX

Recenze: Běžecké boty Adidas Kanadia 5 Trail GTX

24. 7. 2020 / Autor: fv-admin

Už to bude pár let, co jsem měl možnost otestovat pánské běžecké boty Adidas Kanadia Trail GTX určené primárně pro běh do terénu....přečíst celé »

5 komentářů

Jak vybrat ideální kolo pro ženy nejen do města?

Jak vybrat ideální kolo pro ženy nejen do města?

13. 7. 2020 / Autor: Běháme.cz

Léto je v plném proudu a vy stále nemáte spolehlivé kolo na jízdu po spletitých uličkách vašeho města? Kolo je dokonalým společníkem...přečíst celé »

Žádný komentář

10 tipů na dárky pro běžce

10 tipů na dárky pro běžce

11. 7. 2020 / Autor: Běháme.cz

Běžecká sezóna je v plném proudu a ať už si nevíte rady s dárkem pro partnera absolvujícího jeden závod za druhým, či pro kamarádku,...přečíst celé »

Žádný komentář

Zdraví a výživa »

Zdravá každodenní výživa a hubnutí + jídelníčky (2. část)

Zdravá každodenní výživa a hubnutí + jídelníčky (2. část)

10. 7. 2020 / Autor: barcelona

V minulém díle tohoto seriálu jsme řešili základní principy zdravé výživy a hubnutí. Co konzumovat ve kterém denním jídle? Jak jíst v...přečíst celé »

17 komentářů

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

9. 7. 2020 / Autor: barcelona

Pokud se bavíme o hubnutí ve smyslu snižování množství tukových zásob, jsme zahlcováni až neuvěřitelným množstvím informací....přečíst celé »

14 komentářů

7+1 tip, jak správně regenerovat po běhu

7+1 tip, jak správně regenerovat po běhu

24. 6. 2020 / Autor: Běháme.cz

Ať už patříte mezi vášnivé běžce nebo s touto aktivitou teprve začínáte, měli byste vědět, jak po běhu regenerovat. Nestačí si...přečíst celé »

Žádný komentář

Jiné sporty »

Cyklistika nebo běhání?

Cyklistika nebo běhání?

23. 7. 2020 / Autor: fv-admin

Tato otázka se může zdát na první pohled pro někoho zbytečná a zvláštní, ale zkusme si specifika těchto sportovních aktivit rozebrat a...přečíst celé »

2 komentáře

Čím nahradit v zimě kolo?

Čím nahradit v zimě kolo?

29. 1. 2020 / Autor: fv-admin

Mnoho rekreačních běžců kromě běhání zároveň miluje letní vyjížďky na kole. Sám k nim patřím. Nejen, že je jízda na kole...přečíst celé »

Žádný komentář

Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma

Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma

24. 9. 2019 / Autor: fv-admin

V dnešním článku představíme variantu cvičení v délce 50 minut na posilování doma. V tomto cvičení nebudete potřebovat...přečíst celé »

2 komentáře

Ze života »

Podzim – prožitky – běhání

Podzim – prožitky – běhání

30. 9. 2019 / Autor: Pavel

Inverze s sebou nese stále těžší a těžší mlhu, dny jsou na podzim kratší a kratší. Každým dnem je větší zima a člověku je nějak...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »

Žádný komentář

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

12. 5. 2017 / Autor: Pavel

Uvědomuju si čím dál více, jak důležité je trávit čas na čerstvém vzduchu mimo město, mimo všechen ruch, nákupy, počítače...přečíst celé »

Jeden komentář

Trasy a výlety »

Cyklovýlet: Šternberk – Praděd a zpět

Cyklovýlet: Šternberk – Praděd a zpět

14. 5. 2020 / Autor: fv-admin

Nedá se snad ani spočítat, kolikrát jsem tuto jedinečnou trasu podnikl. Ať už jedete sami nebo s nějakým cyklistickým parťákem, výlet...přečíst celé »

Žádný komentář

Kvilda – Srní a zpět

Kvilda – Srní a zpět

10. 5. 2020 / Autor: fv-admin

V minulém článku této nové rubriky jsem představil jednu „rozehřívací“ trasu v okolí Kvildy na Šumavě k pramenům Vltavy a na...přečíst celé »

Žádný komentář

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

29. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

Jste vášniví běžci a naše maratony už znáte? Chcete poznat jiné kouty světa, jiné běžce? Spojte návštěvu některé ze...přečíst celé »

Jeden komentář

Reportáž »

Zapojte se do sportovně-charitativní akce Běháme pro děti 2020, probíhá do 30. června.

Zapojte se do sportovně-charitativní akce Běháme pro děti 2020, probíhá do 30. června.

24. 6. 2020 / Autor: Běháme.cz

1. června spustila organizace DEJME DĚTEM ŠANCI již 6. ročník sportovně charitativní akce BĚHÁME PRO DĚTI 2020. Původní akce se...přečíst celé »

Žádný komentář

Marek Ondrovič ozdobil M-SR v Majcichove juniorským rekordom

Marek Ondrovič ozdobil M-SR v Majcichove juniorským rekordom

11. 3. 2020 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Dvojtisícová dedina neďaleko Trnavy privítala ôsmeho marca 647-členný pelotón mužov, žien, juniorov a junioriek. Vo vidieckom prostredí...přečíst celé »

Žádný komentář

Czech Cycling Tour – 18. 8. 2019 (4. etapa Mohelnice– Šternberk)

Czech Cycling Tour – 18. 8. 2019 (4. etapa Mohelnice– Šternberk)

5. 3. 2020 / Autor: Běháme.cz

Těšíte se už po této zimě na léto stejně jako my? Máme pro vás malou připomínku v podobě fotoreportáže z jednoho ze závodů Czech...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běžecké boty – jakou značku preferujete?
05. 08. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Mám to uplně stejně a s těma Nike, určitě lepší tím jak jsou širší ale...

Zkušenosti se sporttestery při běhání
05. 08. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Záleží na co jiného je budete chtít nosit a co všechno budete chtít mě...

Běžecké boty – jakou značku preferujete?
13. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Jo jsou to běžecké boty a takový základ. Takže časem určitě doporučuju...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...