Běhání a ketodieta

Nízkosacharidová dieta i její striktní podoba – ketodieta – je už řadu let časté téma nejen mezi sportovci. Nízkosacharidová strava může mít opravdu plno výhod, ale jak je to konkrétně při běhání? A kdo z keto stravy získá nejlepší užitek? Přesně to se...

Home Office – fenomén práce z domova, který v těchto dnech řeší statisíce Čechů. Jak ovlivňuje běžecký trénink?

Určitě vám neunikla informace, že vzhledem k uzavření / omezení provozu mnoha podniků kvůli vyhlášenému stavu nouze, pracuje část zaměstnanců v režimu home office, tedy v režimu práce z domova. A možná se to týká i vás. Jedná se vesměs o kancelářská zaměstnání, u...

Jak posílit imunitu? Nakažených lidí koronavirem v ČR přibývá.

Zvláště v tomto ročním období, kdy na nás působí různé vnější vlivy, je imunita našeho organismu velmi důležitá. To, jakou máme imunitu, totiž nesmírně ovlivňuje naši náchylnost k infekčně přenositelným onemocněním. A pokud již onemocníme, stav naší imunity také...

Jak propojit stravu a sport?

Patříte mezi vášnivé sportovce a chcete svou snahu o zdravý životní styl podpořit i vyváženým jídelníčkem? Pohyb a strava jdou ruku v ruce. Bez vhodné stravy nebudete tělu dodávat potřebné živiny, což se projeví na zdraví i nedostatku energie. Jak vypadá strava...

Běh do kopce: cíle a varianty

Běh v kopcích je užitečný nástroj, který vám pomůže zlepšit vaši běžeckou formu. Nenahlížejte na něj jako na něco zbytečného nebo složitého, protože je nejen důležitým a využívaným pomocníkem pro pokročilejší běžce, ale i pro jakéhokoliv začátečníka....

Životospráva a běhání – 5 prohřešků

O zdravé výživě pro sportovce toho bylo napsáno již mnohé. Pojem životosprávy však vnímejme ve větší šíři. Protože musí nutně přesahovat pouhé nesmyslné počítání kalorií v jídle, ačkoliv právě to častokrát bývá v první řadě zdůrazňováno. Je to však...

Sport jako důležitá a nedílná součást každého z nás

Stálé omílání důležitosti sportu a fyzické aktivity může být již klišé, naše doba a aktuální tendence však ukazují, že toto téma bude i nadále velmi důležité, možná ještě důležitější než kdykoliv předtím. Od těžké manuální práce nutné k obživě k...

Běh v zimě – několik rad a doporučení

V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který v současné době v běžeckých vodách kulminuje. Je to pochopitelné hlavně kvůli tomu, že mnoho běžců, hlavně začátečníků, svůj...

Jak se v zimě zahřát, abyste si běhání užili

Asi to moc dobře znáte. Na podzim a hlavně na začátku zimy se člověk někdy cítí promrzlý až na kost, a ještě k tomu má vyběhnout! Existuje však pár rad a tipů, podle nichž se lze jednoduše zahřát, a to i před tréninkem, aby se z běhání nestalo utrpení, ale naopak aby...

Čím nahradit v zimě kolo?

Mnoho rekreačních běžců kromě běhání zároveň miluje letní vyjížďky na kole. Sám k nim patřím. Nejen, že je jízda na kole dokonalé zpestření náročných letních běžeckých plánů, ale je to i zábava. Nehledě na naši preferenci – jízdu na horském nebo...

Běžecký trénink v zimním období

Velkým počtem laiků a sportovců-začátečníků, je jakýkoliv outdoorový sport (kromě lyžování, běžkování, …) provozovaný v zimním období předem označen za nesmyslný. Není tomu tak a v tomto článku bude uvedeno pár rad a tipů, díky kterým i sportování „v...

Běhání je formou meditace

Běháme. Každý z jiného důvodu a jinak. Někdo upřednostňuje dálkové běhy a někdo zase rád sprintuje. Hodně lidí běhá jen tak, čistě pro zábavu. Nepotřebují stát na stupních vítězů, i když s každým pokořeným kilometrem zažívají cosi příjemně povznášejícího...

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení, přemýšlení, psychickou pohodu a vyrovnanost. Sport má výhody fyzické… Snad každý z nás ví, že vhodně zvolená sportovní...

Jak vypadat o 10 let mladší? Zdravý životní styl jako priorita.

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá, ale vždy stojí za to. Zdravý životní styl vás učiní šťastnějšími, zdravějšími, budete se cítit skvěle a místo stárnutí budete mládnout :-). Jak by se Vám líbilo vypadat klidně o 5, o 10 let mladší? V...

Trénink na půlmaraton (mírně pokročilí) + běžecký plán

Máte už něco naběháno a láká vás si zaběhnout svůj první půlmaraton? Nebo právě zahajujete cílevědomější přípravu na vylepšení svého osobního půlmaratonského rekordu? Pak je tento článek právě pro vás! Půlmaratonská trať je v současné době mezi...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Běhání a ketodieta

Běhání a ketodieta

1. 4. 2020 / Zdraví a výživa / Autor: Běháme.cz

Nízkosacharidová dieta i její striktní podoba – ketodieta – je už řadu let časté téma...přečíst celé »

Žádný komentář

Typy běžeckých bot

Typy běžeckých bot

1. 4. 2020 / Běžecké boty, Běžecké vybavení / Autor: barcelona

V článcích Správný výběr běžeckých bot a Běžecké boty byly popsány základní tipy a...přečíst celé »

24 komentářů

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?

1. 4. 2020 / Diskuze / Autor: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu ušetřit, ale zas nemám kde si nechat poradit, vyzkoušet i několik modelů a boty domů odnést. Máte někdo tip, jak na to? Bydlím na Praze-západ. Takže nějaké tady okolí…...přečíst celé »

Žádný komentář

Běžecký trénink »

Běh do kopce: cíle a varianty

Běh do kopce: cíle a varianty

3. 3. 2020 / Autor: fv-admin

Běh v kopcích je užitečný nástroj, který vám pomůže zlepšit vaši běžeckou formu. Nenahlížejte na něj jako na něco zbytečného...přečíst celé »

4 komentáře

Běh v zimě – několik rad a doporučení

Běh v zimě – několik rad a doporučení

17. 2. 2020 / Autor: fv-admin

V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak se v zimě zahřát, abyste si běhání užili

Jak se v zimě zahřát, abyste si běhání užili

7. 2. 2020 / Autor: fv-admin

Asi to moc dobře znáte. Na podzim a hlavně na začátku zimy se člověk někdy cítí promrzlý až na kost, a ještě k tomu má vyběhnout!...přečíst celé »

Žádný komentář

Začátečníci »

Sport jako důležitá a nedílná součást každého z nás

Sport jako důležitá a nedílná součást každého z nás

1. 3. 2020 / Autor: fv-admin

Stálé omílání důležitosti sportu a fyzické aktivity může být již klišé, naše doba a aktuální tendence však ukazují, že toto...přečíst celé »

Jeden komentář

Indiánský běh – kombinujte běh s chůzí

Indiánský běh – kombinujte běh s chůzí

30. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Proč kombinovat běh s chůzí v takzvaném indiánském běhu? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se...přečíst celé »

15 komentářů

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

26. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Dnešní článek by vám měl odpovědět na poměrně hodně otázek, co se týká běhání, když začínáte. Jdeme na to! 1. Co je to...přečíst celé »

57 komentářů

Běžecké vybavení »

Typy běžeckých bot

Typy běžeckých bot

1. 4. 2020 / Autor: barcelona

V článcích Správný výběr běžeckých bot a Běžecké boty byly popsány základní tipy a postřehy, kterými bychom se měli řídit při...přečíst celé »

24 komentářů

Sportovní oblečení Nike na Olympijských hrách v Tokiu 2020

14. 2. 2020 / Autor: Běháme.cz

Nike přichází s novou progresivní kolekcí sportovního oblečení z trvale udržitelných materiálů pro nadcházející hry v Tokiu. Vzhledem k stále rostoucí hrozbě globální klimatické krize, která neustále narušuje samotné závody i tréninky, se Nike rozhodlo navrhnout environmentálně udržitelné oblečením pro své atlety...přečíst celé »

Žádný komentář

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

10. 12. 2019 / Autor: fv-admin

Na test běžeckých bot od relativně nové značky On ze Švýcarska jsem se dlouho těšil. Slovo relativně je však na místě, protože...přečíst celé »

Žádný komentář

Zdraví a výživa »

Běhání a ketodieta

Běhání a ketodieta

1. 4. 2020 / Autor: Běháme.cz

Nízkosacharidová dieta i její striktní podoba – ketodieta – je už řadu let časté téma nejen mezi sportovci. Nízkosacharidová strava...přečíst celé »

Žádný komentář

Home Office – fenomén práce z domova, který v těchto dnech řeší statisíce Čechů. Jak ovlivňuje běžecký trénink?

Home Office – fenomén práce z domova, který v těchto dnech řeší statisíce Čechů. Jak ovlivňuje běžecký trénink?

24. 3. 2020 / Autor: fv-admin

Určitě vám neunikla informace, že vzhledem k uzavření / omezení provozu mnoha podniků kvůli vyhlášenému stavu nouze, pracuje část...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak posílit imunitu? Nakažených lidí koronavirem v ČR přibývá.

Jak posílit imunitu? Nakažených lidí koronavirem v ČR přibývá.

11. 3. 2020 / Autor: fv-admin

Zvláště v tomto ročním období, kdy na nás působí různé vnější vlivy, je imunita našeho organismu velmi důležitá. To, jakou máme...přečíst celé »

Žádný komentář

Jiné sporty »

Čím nahradit v zimě kolo?

Čím nahradit v zimě kolo?

29. 1. 2020 / Autor: fv-admin

Mnoho rekreačních běžců kromě běhání zároveň miluje letní vyjížďky na kole. Sám k nim patřím. Nejen, že je jízda na kole...přečíst celé »

Žádný komentář

Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma

Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma

24. 9. 2019 / Autor: fv-admin

V dnešním článku představíme variantu cvičení v délce 50 minut na posilování doma. V tomto cvičení nebudete potřebovat...přečíst celé »

2 komentáře

Nordic Walking – severská chůze

Nordic Walking – severská chůze

24. 6. 2019 / Autor: Josef Dneboský

Dovolte mi zmínit se zde o této aerobní aktivitě, která může být odrazovým můstkem pro začínající běžce. Je to vhodný způsob, jak...přečíst celé »

Jeden komentář

Ze života »

Podzim – prožitky – běhání

Podzim – prožitky – běhání

30. 9. 2019 / Autor: Pavel

Inverze s sebou nese stále těžší a těžší mlhu, dny jsou na podzim kratší a kratší. Každým dnem je větší zima a člověku je nějak...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »

Žádný komentář

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

12. 5. 2017 / Autor: Pavel

Uvědomuju si čím dál více, jak důležité je trávit čas na čerstvém vzduchu mimo město, mimo všechen ruch, nákupy, počítače...přečíst celé »

Jeden komentář

Trasy a výlety »

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

29. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

Jste vášniví běžci a naše maratony už znáte? Chcete poznat jiné kouty světa, jiné běžce? Spojte návštěvu některé ze...přečíst celé »

Jeden komentář

Jak se běhá na Kanárech?

Jak se běhá na Kanárech?

5. 4. 2019 / Autor: Běháme.cz

Běh je dnes velmi oblíbeným sportem. Tak proč jej neprovozovat právě tam, kde jsou pro něj ideální podmínky? V posledních letech se...přečíst celé »

Žádný komentář

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

16. 2. 2017 / Autor: fv-admin

Dnes Vám představím tip na skvělou horskou tůru, která je dlouhá jen přibližně 7 kilometrů, zato pořádně náročná. Pokud se totiž na...přečíst celé »

Jeden komentář

Reportáž »

Marek Ondrovič ozdobil M-SR v Majcichove juniorským rekordom

Marek Ondrovič ozdobil M-SR v Majcichove juniorským rekordom

11. 3. 2020 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Dvojtisícová dedina neďaleko Trnavy privítala ôsmeho marca 647-členný pelotón mužov, žien, juniorov a junioriek. Vo vidieckom prostredí...přečíst celé »

Žádný komentář

Czech Cycling Tour – 18. 8. 2019 (4. etapa Mohelnice– Šternberk)

Czech Cycling Tour – 18. 8. 2019 (4. etapa Mohelnice– Šternberk)

5. 3. 2020 / Autor: Běháme.cz

Těšíte se už po této zimě na léto stejně jako my? Máme pro vás malou připomínku v podobě fotoreportáže z jednoho ze závodů Czech...přečíst celé »

Žádný komentář

Futbalová spomienka: Vicemajster sveta Jozef Adamec odišiel na večnosť pred rokom

Futbalová spomienka: Vicemajster sveta Jozef Adamec odišiel na večnosť pred rokom

29. 12. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Slávny vrbovský rodák, dvojnásobný účastník majstrovstiev sveta (1962, 1970) naposledy vydýchol na Štedrý deň 2018. Čas neúprosne...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Motivace k běhu
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...