Každý běžec to zná. Tréninkový objem roste, týdny přibývají, ale výsledky se...přečíst celé »
16. 1. 2026 / Běžecký trénink / Autor: Běháme.cz
Každý běžec to zná. Tréninkový objem roste, týdny přibývají, ale výsledky se...přečíst celé »
5. 1. 2026 / Běžecký trénink / Autor: Běháme.cz
Sponzorováno
Rozhodli jste se běhat, ale nevíte, jaké si nastavit cíle ani co si s přicházející zimou obléct? Máme pro vás pár rad, které vám v začátku hodně pomohou. Zimní výbava na běh vás nemusí stát všechny peníze z běžného účtu S klesajícími teplotami se zvyšují nároky na kvalitní oblečení každého běžce. U běhu se zapotíte, a tak je třeba, abyste nebyli oblečení jako sněhuláci, ale zároveň neprochladli. Běhání nemusí být o koupi nejdražšího oblečení ani nemusíte udělat průvan na...přečíst celé »
2. 1. 2026 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin
Co to je? Body mass index, česky Index tělesné hmotnosti, je orientační výpočet poměru vaší tělesné hmotnosti v kg ku výšce v metrech na druhou. Zkráceně řečeno je to orientační, ale velmi užitečná věc. Výsledek tohoto jednoduchého výpočtu nám dává představu, jak na tom jsme s nadváhou nebo podváhou. Doporučujeme, aby se Vaše hodnota BMI pohybovala v rozmezí normální váhy, tedy 18,5 – 24,9. Zdravotní rizika jinak spojovaná s obezitou totiž ve většině případů nehrozí. Pokud trpíte nadváhou až...přečíst celé »
2. 1. 2026 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin
V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy...přečíst celé »
1. 1. 2026 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin
V minulém článku o běhání v zimě jsem psal úvodní informace k této problematice. Především jsem se v něm zaměřil na fyzickou připravenost, tempo běhu a oblečení do zimy. Jak dále ovlivňuje správné oblečení a obuv běhání v zimě? Někteří běžci velmi podceňují zdánlivé maličkosti, ke kterým patří např. vhodné chránění chodidel a rukou. 25% tepla z těla odchází právě z chodidel a rukou, pokud si s sebou ve spěchu zapomenete vzít rukavice (nebo vezmete jen slabé a nevhodné), velmi...přečíst celé »
23. 12. 2025 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin
Jedno kilo navíc znamená v kopci ztrátu jedné až dvou vteřin na každou minutu v profesionální cyklistice. Na první pohled se možná jedná o nepatrný časový úsek, ale v současné době, kdy i při dvacetidenním etapovém závodu rozhodují ani ne desítky sekund na první pozici, je snad jasné, kam směřuji. Hmotnost sportovce ve vytrvalostních sportech má obrovský vliv na výkonnost. I když většina z nás do kategorie profesionálních sportovců nepatří, je užitečné vědět o tom, že hubnutí nemusí být v první...přečíst celé »
9. 12. 2025 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin
Není jen zvláštní náhodou, že má většina běžců tendenci právě v prosinci neplánovaně ostřihávat svůj tréninkový plán. Sehnat kapra, nakoupit dárky, zajít s kamarády a kamarádkami na vánoční trhy a v zimě se ohřát silným punčem… Tolik důvodů, proč z naplánovaného objemového tréninku sejde (a proč pak nad prázdnými kolonkami v tréninkovém plánu lamentovat). Jsou přece Vánoce. Celý rok jsme dřeli, takže je i dokonce nutné před a v průběhu Vánoc si trochu vysadit. Je to možné, je to...přečíst celé »
1. 7. 2025 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin
V současné době nabízí chytré zařízení v podobě sportovního sporttesteru...přečíst celé »
14. 6. 2025 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin
Mnoho začátečníků, ale i pokročilejších běžců, se potýká s častým problémem – stagnací svého výkonu. Není na tom nic zvláštního a způsobuje to ve většině případech nulová variabilita tréninku (pokud běháme každý den stejné trasy několik týdnů nebo měsíců), v těch méně častých případech se pak jedná o přetrénování. Dnes se budeme věnovat první variantě, tedy monotónnosti a nedostatečné variabilitě / zvyšování úsilí v tréninku. Nutno podotknout, že tento problém by měl...přečíst celé »
16. 1. 2026 / Autor: Běháme.cz
Každý běžec to zná. Tréninkový objem roste, týdny přibývají, ale výsledky se nelepší. Místo lehkosti přichází únava, ztuhlost a...přečíst celé »
5. 1. 2026 / Autor: Běháme.cz
Sponzorováno
Rozhodli jste se běhat, ale nevíte, jaké si nastavit cíle ani co si s přicházející zimou obléct? Máme pro vás pár rad, které vám v začátku hodně pomohou. Zimní výbava na běh vás nemusí stát všechny peníze z běžného účtu S klesajícími teplotami se zvyšují nároky na kvalitní oblečení každého...přečíst celé »
2. 1. 2026 / Autor: fv-admin
V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který...přečíst celé »
1. 6. 2025 / Autor: fv-admin
Pohyb a fyzická aktivita obecně jsou naprosto přirozené a základní činnosti člověka, kterým by se měl věnovat na každodenní bázi. Bohužel na tento aspekt trochu zapomínáme a všelijakými nástroji si ulehčujeme život tak, abychom se museli hýbat co nejméně. Je to však správně? Jak se více hýbat? Sport v pravém...přečíst celé »
26. 5. 2025 / Autor: fv-admin
V předchozích článcích Posilovna 1 a Posilovna 2 jsme se dozvěděli, jak posilovat záda, ramena, břicho. Malá nevýhoda těchto tréninkových plánů tkvěla především v tom, že jsme potřebovali ke cvičení speciální pomůcky jako je hrazda nebo činky. Přiznejme si, že mnozí z nás, zvlášť pokud bydlí v menším...přečíst celé »
29. 1. 2024 / Autor: fv-admin
Mnoho rekreačních běžců kromě běhání zároveň miluje letní vyjížďky na kole. Sám k nim patřím. Nejen, že je jízda na kole dokonalé zpestření náročných letních běžeckých plánů, ale je to i zábava. Nehledě na naši preferenci – jízdu na horském nebo silničním kole. Ta krásná možnost dojet mnohem dál,...přečíst celé »
2. 1. 2026 / Autor: fv-admin
Co to je? Body mass index, česky Index tělesné hmotnosti, je orientační výpočet poměru vaší tělesné hmotnosti v kg ku výšce v metrech na druhou. Zkráceně řečeno je to orientační, ale velmi užitečná věc. Výsledek tohoto jednoduchého výpočtu nám dává představu, jak na tom jsme s nadváhou nebo...přečíst celé »
25. 5. 2025 / Autor: fv-admin
Problematika pitného režimu by měla být mnohem jednodušší než je tomu u stravy a životosprávy, ale z nějakého důvodu tomu tak není. V ideálním případě by náš pitný režim měl být tvořen pouze čistou vodou. Nejsme však v ideálním světě a existuje až příliš mnoho lákadel: káva, alkohol, sladké limonády,...přečíst celé »
16. 5. 2025 / Autor: fv-admin
Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro zdraví.“ Mohlo by se tedy zdát, že s tím nikdo nemá problémy, když nám to je tak pěkně připomínáno, ale opak je pravdou. Mnoho z nás dostatečný příjem tekutin po celý den nedodržuje,...přečíst celé »
1. 4. 2025 / Autor: barcelona
V článcích Jak vybrat běžecké boty – 1. díl a Běžecké boty, jejich kvalita a typy došlapu – 2. díl byly popsány základní tipy a...přečíst celé »
3. 11. 2022 / Autor: Petra Šmídová
Sponzorováno
Design S legínami z dílny HighType jsem se poprvé setkala na outdoorové módní přehlídce, kde jsem jeden sportovní setík předváděla....přečíst celé »
1. 3. 2022 / Autor: fv-admin
Kvalitní běžecké boty patří k nejdůležitější výbavě běžce, ať už se jedná o naprostého začátečníka nebo profesionálního...přečíst celé »
30. 10. 2020 / Autor: fv-admin
Chci opět po letech probudit sekci Blog – Ze života z neaktivity a v sérii několika článků se trochu rozepíšu o tom, proč...přečíst celé »
30. 9. 2019 / Autor: Pavel
Inverze s sebou nese stále těžší a těžší mlhu, dny jsou na podzim kratší a kratší. Každým dnem je větší zima a člověku je nějak smutno… Tak nějak bych charakterizoval podzim a optiku, přes kterou jsem se na něj spoustu let díval. Asi nejsem úplně sám. Mnoho z nás podzim nemá rádo a netrpělivě vyhlížíme...přečíst celé »
2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach
Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »
10. 8. 2023 / Autor: fv-admin
Máte chuť na pořádný výběh nebo pěší tůru v Jeseníkách? Pak určitě doporučuji hřebenovku vedoucí od turistické chaty Skřítek na...přečíst celé »
14. 5. 2020 / Autor: fv-admin
Nedá se snad ani spočítat, kolikrát jsem tuto jedinečnou trasu podnikl. Ať už jedete sami nebo s nějakým cyklistickým parťákem, výlet...přečíst celé »
10. 5. 2020 / Autor: fv-admin
V minulém článku této nové rubriky jsem představil jednu „rozehřívací“ trasu v okolí Kvildy na Šumavě k pramenům Vltavy a na...přečíst celé »
2. 6. 2021 / Autor: Běháme.cz
Český projekt PhotonHero si svoji cestu ke sportovcům našel především díky fotografiím z běžeckých závodů. Nyní přichází Kamil...přečíst celé »
31. 5. 2021 / Autor: Běháme.cz
Sponzorováno
Na Náplavce na „pláži“ v Kayak Beach Baru se tyčí vlna z plastového odpadu. Není tam ale jen tak pro nic za nic: má upozornit na to, co...přečíst celé »
18. 5. 2021 / Autor: Běháme.cz
Sedmý ročník Run and Help, neboli Běhání, které pomáhá, bude probíhat až do 20. června. Výtěžek z charitativních běhů, jejichž...přečíst celé »
(4,49 z 5) (4,42 z 5) (4,86 z 5) (4,65 z 5) (4,67 z 5)27. 11. 2025 / ValerP
Taky jsem si myslela, že když budu poctivě běhat, tak to půjde dolů samo, ale nějakou dobu...
23. 09. 2025 / Marie Dočkalová
Mam podobný problém, i když trochu později .. běhání mi bylo doporučeno jako nejlepsí způs...
Copyright © 2008 – 2026 Běháme.cz | Zákaz kopírování textů bez uvedení zdroje nebo bez svolení redakce.
Behame.cz a všechny subdomény jsou chráněny autorským právem.
Stránky vytvořil František Válek – Tvorba webových stránek Olomouc |
RSS kanál pro články a RSS kanál pro komentáře | Mapa webu | e-mail: info@behame.cz
08. 01. 2026 / Marek
Ranní běh na lačno je už hodně, hodně let mou nutností, na kterou se vždy (téměř) těším:-)...