Běhání na školách. Co je špatně?

Hodně bych se divil, kdyby naši čtenáři a čtenářky měli veskrze pozitivní zkušenost s běháním na základní či střední škole. Co vím od přátel, z osobní zkušenosti, z komentářů zde na webu či jinde, většina z nás se s běháním především na základce moc...

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a nápojů. Pro sportovce všech kategorií je doplnění energie před, po či v průběhu výkonu ve formě této výživy zárukou dobrého výkonu, ale i regenerace. Záleží na každém...

Neztrácejte motivaci k běhu

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při pomyšlení, že budete muset nazout boty a vyběhnout? Tak na to si dávejte pozor, můžete se nacházet v počáteční „běžecké“ krizi. Běháte moc rychle, zvolněte. Problém...

Jak správně běhat – zpestřete si svůj trénink

Běhání nabízí spoustu možností, variability a pestrosti, jakým způsobem, jak rychle a kde správně běhat. Proto je naprostá hloupost myslet si, že dobrý běžec může (nebo dokonce musí) běhat pořád stejné vzdálenosti, ve stejném tempu, za stejný čas, ve stejném terénu...

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1 hodinu), jsou naprosto nenahraditelnými pomocníky při budování obecné vytrvalosti. Jsou také zárukou toho, že bereme přípravu na...

Proč je pitný režim důležitý?

Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro zdraví.“ Mohlo by se tedy zdát, že s tím nikdo nemá problémy, když nám to je tak pěkně připomínáno, ale opak je pravdou. Mnoho z nás...

Recept: Plněné žampiony

Pokud máte rádi houby, konkrétně žampiony a jste zastáncem sýrů, máme tu recept přímo pro Vás. Příprava není až tak náročná, zvládne ji každý. Tak se do toho dáme: 1) Nejprve si připravíme žampiony. Je jedno jestli kupované nebo čerstvě nasbírané, podle toho...

Technické provedení sprintu – praktické tipy

Již dlouho běhávám sprinty a za tu dobu jsem vyzkoušel bezpočet různých technických stylů. Nejčastěji jsem se inspiroval sledováním sprinterských profesionálů. Co jsem vypozoroval, jsem poté vyzkoušel a rád bych Vám v tomto článku předal některé své zkušenosti, které...

Nejčastější chyby běžců – najdete tu svou?

Začátečníci, ale i pokročilí běžci, se často dopouští mnoha chyb, kvůli kterým při běhání nepociťují radost, ale spíše starost. Přitom se jedná o jasně hmatatelné důvody, při jejichž nápravě si můžeme mnoho problémů ušetřit. A z běhání se najednou stane opět...

Po čem se hubne – jaro je tu

Jaro je v plném proudu, s delším slunečním svitem přichází i více radostí a starosti se hází za hlavu. Nebo ne? Tak či onak, i zvířátka se pomalu probouzejí ze zimního spánku a lidé by měli udělat to samé :-). Jednou z možností, jak se cítit dobře, je dodržovat zásady...

Běh do kopce

Chcete běhat rychleji, mít větší sílu a výbušnost? Zkuste do svého tréninkového plánu zařadit běh do kopce a těšte se z výsledků, které tento typ tréninku přináší. Jak na to? Běh do kopce a jeho výhody. Jediné, co potřebujete, je vhodný kopec (třeba v lese) a na...

Sebedůvěra a běhání. Stydíte se běhat?

Dnes to bude jen velmi krátký článek na téma sebedůvěry a běhání. Je to celkem důležité téma a navíc si nevzpomínám, že bychom jej na tomto webu někdy řešili a zajímali se o něj nějak hlouběji. Takže to pojďme napravit! Mnoho běžců (převážně začátečníků)...

Jak na hubnutí

Hubnutí – věčné téma, kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad. Poměrně velká část českého obyvatelstva je obézní. Proč? Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, který je plný stresu a nadbytečného energetického přijmu. Obecně se ví, že...

Chcete začít pravidelně běhat? Jaro je pro běh nejlepším obdobím.

Pověsili jste přes zimu běhání tak trochu na hřebík? Nebo se k začátku běhání teprve chystáte? Pak věřte, že nyní na jaře máte jedinečnou příležitost si tento koníček zařadit (znovu) do svého života a věnovat se mu pravidelně. Dny se prodlužují, venku je stále...

Jarní únava? Zapomeňte!

Dnes je opravdu velmi pěkně. Sem tam i nějaký ptáček zazpívá a zima už pomalu ustupuje. Kde komu se určitě v těchto dnech zlepšila nálada a cítí spoustu energie, kterou přes zimu tak kvalitně střádal. Ukrutné mrazy a divoké sněhové vánice nás letos zas tak moc...

40 tipů pro začátečníky

V článku naleznete 40 užitečných tipů, které by vám měly pomoci nejen v začátcích vašeho běhání. 1.) Při prvním vyběhnutí to nepřežeňte. Neplánujte si přesnou vzdálenost, kterou musíte zdolat za určitý čas. Zapomeňte na příliš ambiciozní plány, mohl by se...

Běhání a zranění. Jak pomoci rychlejší rekonvalescenci?

Téměř každý běžec se někdy musel ve svém běžeckém životě potýkat s nějakým typem zranění, které si přivodil při sportu nebo při nějaké běžné každodenní činnosti. Proto nám dáte určitě za pravdu, že se jedná o velmi nepříjemnou věc, zvláště když jste...

Jarní restart těla a detox

Máme za sebou dlouhou zimu a naše tělo i mysl ne a ne se vzpamatovat. Je to tím, že jsme v tomto období tak trošku zlenošili a teď, když se počasí trochu umírnilo, je pro nás těžké pomyslně nazout tenisky a vyběhnout ven do světa za východu prvních slunečních paprsků. Jak...

K čemu naše tělo potřebuje kolagen?

O kolagenu se často mluví ve spojitosti s krásnou pleti bez vrásek. Ve skutečnosti má ale mnohem větší úlohu. Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v našem těle, kterou najdeme ve svalech, kostech, trávicím systému a šlachách. Ovlivňuje také kvalitu vlasů, nehtů a pružnost...

Češi a novoroční předsevzetí – chceme hubnout a sportovat

Každý rok je ve svém závěru ve znamení bilancování a předsevzetí. Bohužel, jak vyplynulo z průzkumu výživových poraden NATURHOUSE, v předsevzetích nejsme moc originální a většinou si stále přejeme pro sebe to samé. Byť šetření provedla renomovaná agentura...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Běhání na školách. Co je špatně?

Běhání na školách. Co je špatně?

26. 5. 2019 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Hodně bych se divil, kdyby naši čtenáři a čtenářky měli veskrze pozitivní zkušenost s...přečíst celé »

Přečteno: 13x / Žádný komentář

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

24. 5. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a...přečíst celé »

Přečteno: 100x / Žádný komentář

Neztrácejte motivaci k běhu

Neztrácejte motivaci k běhu

23. 5. 2019 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při...přečíst celé »

Přečteno: 17 509x / 3 komentáře

Běžecký trénink »

Běhání na školách. Co je špatně?

Běhání na školách. Co je špatně?

26. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Hodně bych se divil, kdyby naši čtenáři a čtenářky měli veskrze pozitivní zkušenost s běháním na základní či střední škole. Co...přečíst celé »

Přečteno: 13x / Žádný komentář

Jak správně běhat – zpestřete si svůj trénink

Jak správně běhat – zpestřete si svůj trénink

20. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Běhání nabízí spoustu možností, variability a pestrosti, jakým způsobem, jak rychle a kde správně běhat. Proto je naprostá hloupost...přečíst celé »

Přečteno: 20 813x / 4 komentáře

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

17. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1...přečíst celé »

Přečteno: 273x / Žádný komentář

Začátečníci »

Neztrácejte motivaci k běhu

Neztrácejte motivaci k běhu

23. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při pomyšlení, že budete muset nazout boty a...přečíst celé »

Přečteno: 17 509x / 3 komentáře

Sebedůvěra a běhání. Stydíte se běhat?

Sebedůvěra a běhání. Stydíte se běhat?

6. 4. 2019 / Autor: fv-admin

Dnes to bude jen velmi krátký článek na téma sebedůvěry a běhání. Je to celkem důležité téma a navíc si nevzpomínám, že bychom jej...přečíst celé »

Přečteno: 520x / Žádný komentář

Chcete začít pravidelně běhat? Jaro je pro běh nejlepším obdobím.

Chcete začít pravidelně běhat? Jaro je pro běh nejlepším obdobím.

29. 3. 2019 / Autor: fv-admin

Pověsili jste přes zimu běhání tak trochu na hřebík? Nebo se k začátku běhání teprve chystáte? Pak věřte, že nyní na jaře máte...přečíst celé »

Přečteno: 1 476x / Žádný komentář

Běžecké vybavení »

Columbia prodlužuje sponzoring trailového běžeckého závodu UTMB®

16. 11. 2018 / Autor: fv-admin

Ženeva, Švýcarsko — 26. října 2018 — Columbia Sportswear oznamuje prodloužení partnerství s běžeckým závodem Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB®) o další 3 roky. Prodloužením spolupráce s UTMB, největší globální trailovou běžeckou událostí roku, potvrzuje Columbia svůj závazek podporovat terénní běh. Columbia tak...přečíst celé »

Přečteno: 571x / Žádný komentář

Kontrola běžeckého šatníku – oblečení na konec léta a podzim

Kontrola běžeckého šatníku – oblečení na konec léta a podzim

4. 9. 2018 / Autor: Běháme.cz

Po letošním extrémním létu, které bylo jedno z nejteplejších v historii, přijde pro běžce vítané ochlazení – podzim. Teploty pro...přečíst celé »

Přečteno: 953x / Žádný komentář

Výsledky 3. ročníku ankety o nejlepší běžeckou Botu roku

11. 6. 2018 / Autor: Běháme.cz

Československý nezávislý test silniční a trailové běžecké obuvi je u konce. Letos se ho zúčastnilo více než 800 běžců od profesionálů přes hobby běžce až po úplné začátečníky. Ti všichni měli možnost hodnotit téměř 60 modelů od 10 značek. Absolutním vítězem v kategorii silničních bot se stala švýcarská...přečíst celé »

Přečteno: 1 620x / Žádný komentář

Zdraví a výživa »

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

24. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a nápojů. Pro sportovce všech kategorií je...přečíst celé »

Přečteno: 100x / Žádný komentář

Proč je pitný režim důležitý?

Proč je pitný režim důležitý?

16. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro...přečíst celé »

Přečteno: 16 856x / Jeden komentář

Recept: Plněné žampiony

Recept: Plněné žampiony

7. 5. 2019 / Autor: Blani

Pokud máte rádi houby, konkrétně žampiony a jste zastáncem sýrů, máme tu recept přímo pro Vás. Příprava není až tak náročná,...přečíst celé »

Přečteno: 20 749x / Žádný komentář

Ze života »

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »

Přečteno: 1 251x / Žádný komentář

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

12. 5. 2017 / Autor: Pavel

Uvědomuju si čím dál více, jak důležité je trávit čas na čerstvém vzduchu mimo město, mimo všechen ruch, nákupy, počítače a internet. Příroda mě perfektně psychicky a fyzicky regeneruje, abych byl fit v práci a všude v životě, kde potřebuji. Bez ní to nejde. Jing jang. Když běhám, nesportuju, ale svým způsobem...přečíst celé »

Přečteno: 2 868x / Jeden komentář

Nákup běžeckých bot – jak se nenechat napálit

Nákup běžeckých bot – jak se nenechat napálit

25. 8. 2016 / Autor: Tomáš Mach

Rád bych se podělil o svou další zkušenost. A to s výběrem a nákupem běžeckých bot. Kde? Jak? Kdy? A vůbec jaké? To jsou otázky, které...přečíst celé »

Přečteno: 10 823x / 8 komentářů

Trasy a výlety »

Jak se běhá na Kanárech?

Jak se běhá na Kanárech?

5. 4. 2019 / Autor: Běháme.cz

Běh je dnes velmi oblíbeným sportem. Tak proč jej neprovozovat právě tam, kde jsou pro něj ideální podmínky? V posledních letech se...přečíst celé »

Přečteno: 288x / Žádný komentář

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

16. 2. 2017 / Autor: fv-admin

Dnes Vám představím tip na skvělou horskou tůru, která je dlouhá jen přibližně 7 kilometrů, zato pořádně náročná. Pokud se totiž na...přečíst celé »

Přečteno: 2 299x / Jeden komentář

Cyklovýlet: Šternberk – Jeseník

Cyklovýlet: Šternberk – Jeseník

30. 8. 2016 / Autor: fv-admin

Tento cyklovýlet mám velmi rád, ale lze jej také řadit spíše k náročným trasám, které již vyžadují nějakou kondici na kole (při...přečíst celé »

Přečteno: 2 149x / Žádný komentář

Reportáž »

Bežecká spomienka na troch mladých Chtelničanov

Bežecká spomienka na troch mladých Chtelničanov

3. 5. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Medzi najstaršie vidiecke behy na západnom Slovensku patrí Beh oslobodenia Chtelnice. Do strediskovej obce v Piešťanskom okrese chodia...přečíst celé »

Přečteno: 179x / Žádný komentář

Načerpejte inspiraci na běžeckém festivalu adidas Recode Running od 4. do 6. dubna

Načerpejte inspiraci na běžeckém festivalu adidas Recode Running od 4. do 6. dubna

4. 4. 2019 / Autor: Běháme.cz

Nazujte běžecké boty a vydejte se objevovat nová místa ve svém okolí. V Praze tak nyní můžete učinit i s Evou Vrabcovou Nývltovou a...přečíst celé »

Přečteno: 175x / Žádný komentář

Majcichovská desiatka oslávila 40 rokov

Majcichovská desiatka oslávila 40 rokov

8. 3. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

V súčasnosti najlepší slovenskí reprezentanti v cestnom behu na 10 km, Tibor Sahajda a Veronika Zrastáková, vyhrali medzinárodné preteky...přečíst celé »

Přečteno: 319x / Žádný komentář