Rychlá chůze

Hledáte naprosto ideální sport, který je nejméně náročný na vybavení, podmínky, v nichž se provozuje, zároveň má blahodárné účinky na tělo a je k němu co nejvíce šetrný? Pak si určitě zamilujete dlouhé procházky rychlou chůzí. Mnoho výzkumů prokázalo, že lidé,...

Hubnutí běháním

Chce-li člověk zhubnout, musí jíst vhodné potraviny, ve vhodnou dobu a ve správném množství. To ale není vše. Je potřeba přiměřeně, ale přitom pravidelně, sportovat. Jediné osvědčené pravidlo na zhubnutí nám říká, že během dne musíme spálit více kalorií, než...

Regenerace a její důležitost v tréninku

Pokud se věnujete jakémukoliv sportu, jistě víte, že regenerace je stejně důležitá jako trénink samotný. Umět prokládat trénink vhodnými regeneračními aktivitami je základem úspěchu, abyste měli ze sportu a pohybu dlouhodobé potěšení bez zranění a pocitu...

Jak se zbavit stresu

Odborníci se shodnou na tom, že chronický stres je zodpovědný za velkou část degenerativních onemocnění, kterými v současné době trpí stále více lidí. Přičítají to modernímu způsobu života – vysokému pracovnímu vypětí, nedostatku spánku, neustále se zkracujícímu...

Nordic Walking – severská chůze

Dovolte mi zmínit se zde o této aerobní aktivitě, která může být odrazovým můstkem pro začínající běžce. Je to vhodný způsob, jak upravit svou váhu pro běhání. Na první pohled zní název NORDIC WALKING tajemně, ale nejedná se o nic víc než o sportovní chůzi...

Horké počasí a běh – 2. díl

V těchto dnech nám dává sluníčko pořádně zabrat. Na mnoha místech ČR padají teplotní rekordy, na koupalištích se už lidé radostně opalují (opékají), a v tuto chvíli si všichni připadáme opravdu jako v troubě. Bohužel v takovém počasí přibývá i infarktů a dalších...

Horké počasí a běh – 1. díl

Lidský organismus je jedinečný v tom, že se po vhodné adaptaci, tréninku a péči dokáže vypořádat s vysokými i s velmi nízkými teplotami. A ne nadarmo se říká, že neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený běžec. Věřte tomu, je to tak, i když některé teploty...

Jak vylepšit běžecký styl? Máme pro vás několik užitečných tipů.

Teorie přirozeného běžeckého stylu se zdá být snadná, běhat umí přeci každé malé dítě. V praxi je to však horší, protože spousta z nás nemá možnost zkonzultovat svůj běžecký styl s odborníkem nebo ani netuší, že se nějakých chyb vůbec dopouští. Na to nás...

VO2 max – maximální využití kyslíku

VO2 max, nebo také maximální využití kyslíku, uvádí výši kyslíku spotřebovanou v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Jedná se o jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti sportovce. Čím vyšší číslo, tím více kyslíku se dostane do svalů a tím...

Zlepšení tréninku pomocí stupňovaného běhu – pořádně zaberte v posledních kilometrech

Léto už dávno začalo a slunce pořádně pálí. Ale i v tomto počasí se dá v pohodě trénovat, pokud budeme mít na paměti pár jednoduchých rad a tipů. Běháte chvíli a objevujete kouzlo tohoto sportu teprve měsíc či dva? Nebo jste už „zaběhnutí“, ale pořád si...

Běh jako atletická disciplína

Není běhání jako běhání. Každý z nás si pod tímto pojmem představí trochu jinou disciplínu či vzdálenost, kterou běžec musí překonat. Ať už při závodění nebo tréninku. Obecně platí, že délka běhu, kterou běháme při tréninku, nemusí být nikdy jednoznačně...

Tepová frekvence a běhání – úvod

Tepová frekvence (dále jen TF) udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu a může být velmi dobrým ukazatelem a pomocníkem při tréninku. Každý má svůj běžecký cíl jiný. Někdo se chce slušně umístit na 10 km závodě, jiný chce uběhnout maraton a další chce...

Jak začít běhat

V tomto článku se dozvíte, jak i úplný začátečník a „nesportovec“ může začít běhat. Pokud jste nikdy nesportovali nebo jen velmi málo a chtěli byste to napravit, pak by pro vás běh mohl být tou správnou volbou. Samozřejmě záleží na vašem věku, celkové...

Běhání na školách. Co je špatně?

Hodně bych se divil, kdyby naši čtenáři a čtenářky měli veskrze pozitivní zkušenost s běháním na základní či střední škole. Co vím od přátel, z osobní zkušenosti, z komentářů zde na webu či jinde, většina z nás se s běháním především na základce moc...

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a nápojů. Pro sportovce všech kategorií je doplnění energie před, po či v průběhu výkonu ve formě této výživy zárukou dobrého výkonu, ale i regenerace. Záleží na každém...

Neztrácejte motivaci k běhu

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při pomyšlení, že budete muset nazout boty a vyběhnout? Tak na to si dávejte pozor, můžete se nacházet v počáteční „běžecké“ krizi. Běháte moc rychle, zvolněte. Problém...

Jak správně běhat – zpestřete si svůj trénink

Běhání nabízí spoustu možností, variability a pestrosti, jakým způsobem, jak rychle a kde správně běhat. Proto je naprostá hloupost myslet si, že dobrý běžec může (nebo dokonce musí) běhat pořád stejné vzdálenosti, ve stejném tempu, za stejný čas, ve stejném terénu...

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1 hodinu), jsou naprosto nenahraditelnými pomocníky při budování obecné vytrvalosti. Jsou také zárukou toho, že bereme přípravu na...

Proč je pitný režim důležitý?

Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro zdraví.“ Mohlo by se tedy zdát, že s tím nikdo nemá problémy, když nám to je tak pěkně připomínáno, ale opak je pravdou. Mnoho z nás...

Recept: Plněné žampiony

Pokud máte rádi houby, konkrétně žampiony a jste zastáncem sýrů, máme tu recept přímo pro Vás. Příprava není až tak náročná, zvládne ji každý. Tak se do toho dáme: 1) Nejprve si připravíme žampiony. Je jedno jestli kupované nebo čerstvě nasbírané, podle toho...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Sokolský běh republiky 2019

Sokolský běh republiky 2019

16. 9. 2019 / Závody / Autor: Běháme.cz

V barvách republiky. Unikátní běžecký závod oslaví říjnové výročí Vběhnout do...přečíst celé »

Žádný komentář

Rychlá chůze

Rychlá chůze

5. 9. 2019 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Hledáte naprosto ideální sport, který je nejméně náročný na vybavení, podmínky, v...přečíst celé »

10 komentářů

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

5. 9. 2019 / Reportáž / Autor: Jaroslav Lieskovský

Slovensko-moravské pomedzie má bohatý kalendár džogingových aktivít. Čestné miesto patrí...přečíst celé »

Žádný komentář

Běžecký trénink »

Hubnutí běháním

Hubnutí běháním

2. 7. 2019 / Autor: fv-admin

Chce-li člověk zhubnout, musí jíst vhodné potraviny, ve vhodnou dobu a ve správném množství. To ale není vše. Je potřeba přiměřeně,...přečíst celé »

15 komentářů

Horké počasí a běh – 2. díl

Horké počasí a běh – 2. díl

21. 6. 2019 / Autor: fv-admin

V těchto dnech nám dává sluníčko pořádně zabrat. Na mnoha místech ČR padají teplotní rekordy, na koupalištích se už lidé radostně...přečíst celé »

Žádný komentář

Horké počasí a běh – 1. díl

Horké počasí a běh – 1. díl

20. 6. 2019 / Autor: fv-admin

Lidský organismus je jedinečný v tom, že se po vhodné adaptaci, tréninku a péči dokáže vypořádat s vysokými i s velmi nízkými...přečíst celé »

5 komentářů

Začátečníci »

Rychlá chůze

Rychlá chůze

5. 9. 2019 / Autor: fv-admin

Hledáte naprosto ideální sport, který je nejméně náročný na vybavení, podmínky, v nichž se provozuje, zároveň má blahodárné...přečíst celé »

10 komentářů

Jak začít běhat

Jak začít běhat

27. 5. 2019 / Autor: fv-admin

V tomto článku se dozvíte, jak i úplný začátečník a „nesportovec“ může začít běhat. Pokud jste nikdy nesportovali nebo jen...přečíst celé »

53 komentářů

Neztrácejte motivaci k běhu

Neztrácejte motivaci k běhu

23. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při pomyšlení, že budete muset nazout boty a...přečíst celé »

3 komentáře

Běžecké vybavení »

Správný výběr běžeckých bot

Správný výběr běžeckých bot

9. 7. 2019 / Autor: fv-admin

Správný výběr běžeckých bot je přímo klíčový v začátcích Vašeho běhání. Na obuvi nešetřete. Obecně platí, že čím dražší...přečíst celé »

19 komentářů

Recenze: Minimalistický sporttester Samsung Gear Fit2

Recenze: Minimalistický sporttester Samsung Gear Fit2

3. 7. 2019 / Autor: fv-admin

Chytré hodinky, náramek či sporttester? Tím vším by se dal Samsung Gear Fit2 označit. Přístroj je na trhu od června roku 2016, a...přečíst celé »

2 komentáře

Recenze: Bezdrátová sluchátka na běhání AfterShokz Bluez 2

Recenze: Bezdrátová sluchátka na běhání AfterShokz Bluez 2

2. 7. 2019 / Autor: fv-admin

Recenzovaná sluchátka využívají velmi zajímavou technologii, která umožňuje poslech hudby, aniž by musely přímo sedět na uších...přečíst celé »

2 komentáře

Zdraví a výživa »

Regenerace a její důležitost v tréninku

Regenerace a její důležitost v tréninku

26. 6. 2019 / Autor: fv-admin

Pokud se věnujete jakémukoliv sportu, jistě víte, že regenerace je stejně důležitá jako trénink samotný. Umět prokládat trénink...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak se zbavit stresu

Jak se zbavit stresu

25. 6. 2019 / Autor: fv-admin

Odborníci se shodnou na tom, že chronický stres je zodpovědný za velkou část degenerativních onemocnění, kterými v současné době trpí...přečíst celé »

Žádný komentář

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

24. 5. 2019 / Autor: fv-admin

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a nápojů. Pro sportovce všech kategorií je...přečíst celé »

Jeden komentář

Ze života »

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »

Žádný komentář

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

12. 5. 2017 / Autor: Pavel

Uvědomuju si čím dál více, jak důležité je trávit čas na čerstvém vzduchu mimo město, mimo všechen ruch, nákupy, počítače...přečíst celé »

Jeden komentář

Nákup běžeckých bot – jak se nenechat napálit

Nákup běžeckých bot – jak se nenechat napálit

25. 8. 2016 / Autor: Tomáš Mach

Rád bych se podělil o svou další zkušenost. A to s výběrem a nákupem běžeckých bot. Kde? Jak? Kdy? A vůbec jaké? To jsou otázky, které...přečíst celé »

8 komentářů

Trasy a výlety »

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

29. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

Jste vášniví běžci a naše maratony už znáte? Chcete poznat jiné kouty světa, jiné běžce? Spojte návštěvu některé ze...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak se běhá na Kanárech?

Jak se běhá na Kanárech?

5. 4. 2019 / Autor: Běháme.cz

Běh je dnes velmi oblíbeným sportem. Tak proč jej neprovozovat právě tam, kde jsou pro něj ideální podmínky? V posledních letech se...přečíst celé »

Žádný komentář

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

16. 2. 2017 / Autor: fv-admin

Dnes Vám představím tip na skvělou horskou tůru, která je dlouhá jen přibližně 7 kilometrů, zato pořádně náročná. Pokud se totiž na...přečíst celé »

Jeden komentář

Reportáž »

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

5. 9. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Slovensko-moravské pomedzie má bohatý kalendár džogingových aktivít. Čestné miesto patrí Behu vďaky s centrom v prietržskej...přečíst celé »

Žádný komentář

HOSTIVAŘSKÁ 15° nebude jen o pivu – nabídne krásnou přírodu a exkurzi do pivovaru

HOSTIVAŘSKÁ 15° nebude jen o pivu – nabídne krásnou přírodu a exkurzi do pivovaru

11. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

V pořadí již druhý ze série „pivních běhů“ nás vítá na podzim tohoto roku, a sice 15. 9. 2019 v areálu pivovaru Hostivar 2...přečíst celé »

Žádný komentář

Cestnú desiatku v Trebaticiach bežal aj primátor Piešťan

Cestnú desiatku v Trebaticiach bežal aj primátor Piešťan

10. 8. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Memoriál Petra Minárecha 2019 potvrdil, že vytrvalostné behy majú v mikroregióne nad Holeškou širokú obľubu. Najcennejšie trofeje...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Nejnovější komentáře

09. 09. 2019 / fv-admin
Dobrý den i vám, možnost registrace a všechny další informace o tomto závodu najdete na we...

07. 09. 2019 / Stanka Ruzickova
Dobry den, jak prosim probiha online registrace? Nikde nemuzu najit odhaz,kde se registrov...

26. 07. 2019 / Artus
Jiz pres rok jsem vlastnikem Gear Fit 2 Pro a za mne se jedna o zklamani. Na trenink je na...