Běhání je formou meditace

Běháme. Každý z jiného důvodu a jinak. Někdo upřednostňuje dálkové běhy a někdo zase rád sprintuje. Hodně lidí běhá jen tak, čistě pro zábavu. Nepotřebují stát na stupních vítězů, i když s každým pokořeným kilometrem zažívají cosi příjemně povznášejícího...

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení, přemýšlení, psychickou pohodu a vyrovnanost. Sport má výhody fyzické… Snad každý z nás ví, že vhodně zvolená sportovní...

Jak vypadat o 10 let mladší? Zdravý životní styl jako priorita.

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá, ale vždy stojí za to. Zdravý životní styl vás učiní šťastnějšími, zdravějšími, budete se cítit skvěle a místo stárnutí budete mládnout :-). Jak by se Vám líbilo vypadat klidně o 5, o 10 let mladší? V...

Trénink na půlmaraton (mírně pokročilí) + běžecký plán

Máte už něco naběháno a láká vás si zaběhnout svůj první půlmaraton? Nebo právě zahajujete cílevědomější přípravu na vylepšení svého osobního půlmaratonského rekordu? Pak je tento článek právě pro vás! Půlmaratonská trať je v současné době mezi...

Recept: Ovesné mléko pro zdraví

Zřejmě jste již narazili na to, že někteří lidé potřebují nahrazovat konzumaci kravského mléka něčím jiným. Jedná se primárně o osoby, které mají tzv. intoleranci na laktózu, na mléčný cukr pocházející z mateřského mléka savců, který se nachází tedy i...

Indiánský běh – kombinujte běh s chůzí

Proč kombinovat běh s chůzí v takzvaném indiánském běhu? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se trénink včlenit pravidelně do vašeho harmonogramu dne a navíc vaše tělo bude mít prostor se pohybové aktivitě postupně  přizpůsobit....

Kompenzační cvičení – proč jsou tak důležitá?

Je to již klišé stále opakovat, že se nesmí zanedbávat pečlivé protažení před i po sportovním výkonu. Přesto bych v tomto článku rád poukázal na důležitost pravidelného provádění kompenzačních cvičení. Těmi však rozhodně nejsou pouze běžné strečinkové cviky....

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

Dnešní článek by vám měl odpovědět na poměrně hodně otázek, co se týká běhání, když začínáte. Jdeme na to! 1. Co je to běhání? Začneme polopatě. I když je to trochu úsměvná otázka, ne každý na ni dokáže odpovědět. Takže. Běh je fyzická aktivita, při...

Recept: Dýňová polévka posilní i zahřeje podzimního běžce

Podzim je v plném proudu, teploty pomalu ale jistě klesají a je čím dál dříve tma. Dopřejte svému tělu to nejlepší z podzimních plodin ve formě vynikající dýňové polévky, kterou zvládne uvařit každý. Existují různé druhy dýní, pro polévku můžete...

Výživa běžce (mikroživiny), 2. díl + tipy na podzimní jídelníček

V minulém článku jsme probírali obecně, jak má zdravá a vyvážená strava běžce vypadat z pohledu kalorického příjmu i makroživin – tedy sacharidů, bílkovin a tuků. V tomto článku se podíváme na mnohdy opíjené složky zdravé stravy, kterými jsou...

Výživa běžce (kalorie, makroživiny), 1. díl + tipy na podzimní jídelníček

Podzim bývá pro sportovce důležité období. Možná se ptáte proč, když je hlavní závodní sezóna za námi? Z prostého důvodu: právě na podzim i později v zimě dochází k položení základních kamenů výkonnosti do sezóny příští. A pokud se tato sezóna moc...

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

Podzim je ideální doba na to rozebrat oblíbené běžecké tréninkové metody, které se běhají v rámci podzimní přípravy. V dnešním článku se podíváme blíže na fartlek a běh do kopce. Co je fartlek a proč jej využíváme v běžeckém tréninku? Fartlek je...

Fartlek a jeho metody

Obecně se fartlek definuje jako souvislý běh, do nějž jsou v určitém podílu vkládány rychlejší úseky. Jedná se o po celém světě oblíbený typ tréninku, který se takto pravidelně využívá skoro sto let – i když podobnou metodu zcela jistě znali i mnohem dříve, jen to...

Nebojte se na podzim zařadit tzv. přechodné období jako profesionální atleti

V atletických přípravkách, u profesionálních atletů a v každém atletickém klubu se setkáváme s pojmem „přechodné období“. Dnes se možná nevyužívá tak jako tomu bylo dříve, což je možná škoda, protože mělo své opodstatnění. Své opodstatnění má i...

Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma

V dnešním článku představíme variantu cvičení v délce 50 minut na posilování doma. V tomto cvičení nebudete potřebovat žádné speciální vybavení, samozřejmě zařazení cviků např. s lehčí činkou, by mohlo trénink zefektivnit. V příkladovém...

Začátek podzimu – vhodné období, kdy dát běhání šanci + běžecký plán

Právě v tomto období je velmi vhodné začít s běháním, pokud nad tím zrovna přemýšlíte a nemůžete nutkání k běhu vyhnat z hlavy. Když to na člověka přijde a popadne ho chuť vyběhnout, buď hned vystartuje, nebo mu naopak trvá rozhodování trochu déle. Pokud patříte...

Podzimní příprava aneb jak na běhání na podzim

V jednom z minulých článku jsme nastínili několik možností, jak podzimní přípravu zahájit. Buď již začít s pozvolným zvyšováním objemu, nebo si dát klidně týden i více od běhání pauzu a věnovat se regeneraci a odpočinku. Tomu odborně říkáme přechodné...

Babí léto vybízí k běhu i k odpočinku

Jako každý jiný rok, začátek podzimu je spojen s tzv. babím létem, s obdobím, které se vyznačuje ojediněle teplým až letním počasím, což je pro nás běžce přívětivější, než jako tomu bylo v předcházejících deštivých dnech. Podzimní období, pokud se počasí...

Rychlá chůze

Hledáte naprosto ideální sport, který je nejméně náročný na vybavení, podmínky, v nichž se provozuje, zároveň má blahodárné účinky na tělo a je k němu co nejvíce šetrný? Pak si určitě zamilujete dlouhé procházky rychlou chůzí. Mnoho výzkumů prokázalo, že lidé,...

Hubnutí běháním

Chce-li člověk zhubnout, musí jíst vhodné potraviny, ve vhodnou dobu a ve správném množství. To ale není vše. Je potřeba přiměřeně, ale přitom pravidelně, sportovat. Jediné osvědčené pravidlo na zhubnutí nám říká, že během dne musíme spálit více kalorií, než...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

10. 12. 2019 / Běžecké vybavení / Autor: fv-admin

Na test běžeckých bot od relativně nové značky On ze Švýcarska jsem se dlouho těšil....přečíst celé »

Žádný komentář

Běhání je formou meditace

Běhání je formou meditace

9. 12. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: taoista.cz

Běháme. Každý z jiného důvodu a jinak. Někdo upřednostňuje dálkové běhy a někdo zase...přečíst celé »

Žádný komentář

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

5. 12. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky...přečíst celé »

3 komentáře

Běžecký trénink »

Trénink na půlmaraton (mírně pokročilí) + běžecký plán

Trénink na půlmaraton (mírně pokročilí) + běžecký plán

31. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Máte už něco naběháno a láká vás si zaběhnout svůj první půlmaraton? Nebo právě zahajujete cílevědomější přípravu na...přečíst celé »

Žádný komentář

Kompenzační cvičení – proč jsou tak důležitá?

Kompenzační cvičení – proč jsou tak důležitá?

27. 10. 2019 / Autor: barcelona

Je to již klišé stále opakovat, že se nesmí zanedbávat pečlivé protažení před i po sportovním výkonu. Přesto bych v tomto článku...přečíst celé »

4 komentáře

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

4. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Podzim je ideální doba na to rozebrat oblíbené běžecké tréninkové metody, které se běhají v rámci podzimní přípravy. V dnešním...přečíst celé »

Žádný komentář

Začátečníci »

Indiánský běh – kombinujte běh s chůzí

Indiánský běh – kombinujte běh s chůzí

30. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Proč kombinovat běh s chůzí v takzvaném indiánském běhu? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se...přečíst celé »

15 komentářů

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

26. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Dnešní článek by vám měl odpovědět na poměrně hodně otázek, co se týká běhání, když začínáte. Jdeme na to! 1. Co je to...přečíst celé »

53 komentářů

Rychlá chůze

Rychlá chůze

5. 9. 2019 / Autor: fv-admin

Hledáte naprosto ideální sport, který je nejméně náročný na vybavení, podmínky, v nichž se provozuje, zároveň má blahodárné...přečíst celé »

10 komentářů

Běžecké vybavení »

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

Recenze: Pánské běžecké boty On Running Cloudflow

10. 12. 2019 / Autor: fv-admin

Na test běžeckých bot od relativně nové značky On ze Švýcarska jsem se dlouho těšil. Slovo relativně je však na místě, protože...přečíst celé »

Žádný komentář

Podzimní běžecká výbava – co budete potřebovat

Podzimní běžecká výbava – co budete potřebovat

2. 10. 2019 / Autor: fv-admin

V minulém článku pro úplné začátečníky, kteří začínají s během na podzim, jsme se zmínili, že zcela zvlášť probereme...přečíst celé »

Žádný komentář

Správný výběr běžeckých bot

Správný výběr běžeckých bot

9. 7. 2019 / Autor: fv-admin

Správný výběr běžeckých bot je přímo klíčový v začátcích Vašeho běhání. Na obuvi nešetřete. Obecně platí, že čím dražší...přečíst celé »

20 komentářů

Zdraví a výživa »

Běhání je formou meditace

Běhání je formou meditace

9. 12. 2019 / Autor: taoista.cz

Běháme. Každý z jiného důvodu a jinak. Někdo upřednostňuje dálkové běhy a někdo zase rád sprintuje. Hodně lidí běhá jen tak,...přečíst celé »

Žádný komentář

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

Sportem k lepšímu myšlení a psychické pohodě

5. 12. 2019 / Autor: fv-admin

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení,...přečíst celé »

3 komentáře

Jak vypadat o 10 let mladší? Zdravý životní styl jako priorita.

Jak vypadat o 10 let mladší? Zdravý životní styl jako priorita.

31. 10. 2019 / Autor: fv-admin

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá, ale vždy stojí za to. Zdravý životní styl vás učiní šťastnějšími,...přečíst celé »

Žádný komentář

Ze života »

Podzim – prožitky – běhání

Podzim – prožitky – běhání

30. 9. 2019 / Autor: Pavel

Inverze s sebou nese stále těžší a těžší mlhu, dny jsou na podzim kratší a kratší. Každým dnem je větší zima a člověku je nějak...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je...přečíst celé »

Žádný komentář

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

Pobyt v přírodě ničím nenahradíš, motivuj ostatní

12. 5. 2017 / Autor: Pavel

Uvědomuju si čím dál více, jak důležité je trávit čas na čerstvém vzduchu mimo město, mimo všechen ruch, nákupy, počítače...přečíst celé »

Jeden komentář

Trasy a výlety »

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

Kam za nejúžasnějšími maratony světa?

29. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

Jste vášniví běžci a naše maratony už znáte? Chcete poznat jiné kouty světa, jiné běžce? Spojte návštěvu některé ze...přečíst celé »

Jeden komentář

Jak se běhá na Kanárech?

Jak se běhá na Kanárech?

5. 4. 2019 / Autor: Běháme.cz

Běh je dnes velmi oblíbeným sportem. Tak proč jej neprovozovat právě tam, kde jsou pro něj ideální podmínky? V posledních letech se...přečíst celé »

Žádný komentář

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

Tip na výlet: Stříbrnice (Staré Město) – Kralický Sněžník

16. 2. 2017 / Autor: fv-admin

Dnes Vám představím tip na skvělou horskou tůru, která je dlouhá jen přibližně 7 kilometrů, zato pořádně náročná. Pokud se totiž na...přečíst celé »

Jeden komentář

Reportáž »

Emil Zátopek

Emil Zátopek

4. 11. 2019 / Autor: fv-admin

Emil Zátopek (narodil se 19. září 1922 v Kopřivnici, zemřel 21. listopadu 2000 v Praze) byl naším nejúspěšnějším běžcem na dlouhé...přečíst celé »

Žádný komentář

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

Jiří Kaňa a Zdeněk Zalubil ambasádormi Behu vďaky k 75. výročiu SNP

5. 9. 2019 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Slovensko-moravské pomedzie má bohatý kalendár džogingových aktivít. Čestné miesto patrí Behu vďaky s centrom v prietržskej...přečíst celé »

Žádný komentář

HOSTIVAŘSKÁ 15° nebude jen o pivu – nabídne krásnou přírodu a exkurzi do pivovaru

HOSTIVAŘSKÁ 15° nebude jen o pivu – nabídne krásnou přírodu a exkurzi do pivovaru

11. 8. 2019 / Autor: Běháme.cz

V pořadí již druhý ze série „pivních běhů“ nás vítá na podzim tohoto roku, a sice 15. 9. 2019 v areálu pivovaru Hostivar 2...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Nejnovější komentáře

16. 10. 2019 / Ondřej Bábíček
Rozhodl jsem se zlepšit si fyzickou kondici behanim. Zatím mám za sebou dva týdny trénink...

02. 10. 2019 / Lubo
Existuji nekde propozice/mapa/trasa jednotlivych zavodu? Bohuzel jsem to na strankach orga...

30. 09. 2019 / Stano
Ahoj, v rámci dovolené na Bali jsem měl tu možnost zaběhnout si Bali Maybank Maraton a mus...