Co to je? Body mass index, česky Index tělesné hmotnosti, je orientační výpočet poměru vaší tělesné hmotnosti v kg ku výšce v metrech na druhou. Zkráceně řečeno je to orientační, ale velmi užitečná věc. Výsledek tohoto jednoduchého výpočtu nám dává představu, jak na tom jsme s nadváhou nebo podváhou.
Doporučujeme, aby se Vaše hodnota BMI pohybovala v rozmezí normální váhy, tedy 18,5 – 24,9. Zdravotní rizika jinak spojovaná s obezitou totiž ve většině případů nehrozí.
Pokud trpíte nadváhou až obezitou, místo běhání doporučujeme chůzi jako ideální „startovní“ sportovní aktivitu. Běh by mohl být příliš náročný na celý kardiovaskulární i pohybový systém. Chůze Vás naučí pravidelnému pohybu a další užitečné návyky: jak si vyhradit na sport čas, nebo i jak v něm najít zalíbení. Například dlouhé procházky přírodou jsou nejen dobré pro zdraví těla, ale také pro duševní pohodu.
| BMI | Stav | Rizika |
| méne než 18,5 | podváha | vysoká |
| 18,5 – 24,9 | normální váha | minimální |
| 25 – 29,9 | nadváha | středně vysoká |
| 30 – 34,9 | obezita | 1. kritický stupeň |
| 35 – 39,9 | vysoká obezita | 2. kritický stupeň |
| 40 a více | morbidní obezita | velmi vysoká |
6. 3. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin
16. 10. 2019 / Ondřej Bábíček
Rozhodl jsem se zlepšit si fyzickou kondici behanim.
Zatím mám za sebou dva týdny trénink...
02. 10. 2019 / Lubo
Existuji nekde propozice/mapa/trasa jednotlivych zavodu? Bohuzel jsem to na strankach orga...
30. 09. 2019 / Stano
Ahoj, v rámci dovolené na Bali jsem měl tu možnost zaběhnout si Bali Maybank Maraton a mus...
(5 hlasů, průměr: 3,40 z 5)
Loading...
Dobry den, mám BMI 33 a nedávno jsem začala běhat (jsem stále ve fázi střídání rychlé chůze a běhu). Všude čtu jak je běhání pro lidi s obezitou špatné, takže by mě zajímalo jak to vidí „běhající“. Jen mi prosím neraďte jiné sporty zajímá mě jen názor na to běhání 🙂