BMI

BMI

Co to je? Body mass index, česky Index tělesné hmotnosti, je orientační výpočet poměru vaší tělesné hmotnosti v kg ku výšce v metrech na druhou. Zkráceně řečeno je to orientační, ale velmi užitečná věc. Výsledek tohoto jednoduchého výpočtu nám dává představu, jak na tom jsme s nadváhou nebo podváhou.

Doporučujeme, aby se Vaše hodnota BMI pohybovala v rozmezí normální váhy, tedy 18,5 – 24,9. Zdravotní rizika jinak spojovaná s obezitou totiž ve většině případů nehrozí.

Pokud trpíte nadváhou až obezitou, místo běhání doporučujeme chůzi jako ideální „startovní“ sportovní aktivitu. Běh by mohl být příliš náročný na celý kardiovaskulární i pohybový systém. Chůze Vás naučí pravidelnému pohybu a další užitečné návyky: jak si vyhradit na sport čas, nebo i jak v něm najít zalíbení. Například dlouhé procházky přírodou jsou nejen dobré pro zdraví těla, ale také pro duševní pohodu.

Tabulka BMI – vypočítejte si, jak jste na tom

BMI Stav Rizika
méne než 18,5 podváha vysoká
18,5 – 24,9 normální váha minimální
25 – 29,9 nadváha středně vysoká
30 – 34,9 obezita 1. kritický stupeň
35 – 39,9 vysoká obezita 2. kritický stupeň
40 a více morbidní obezita velmi vysoká

5 komentářů

BMI – 5 komentářů

  1. omga napsal:

    Dobry den, mám BMI 33 a nedávno jsem začala běhat (jsem stále ve fázi střídání rychlé chůze a běhu). Všude čtu jak je běhání pro lidi s obezitou špatné, takže by mě zajímalo jak to vidí „běhající“. Jen mi prosím neraďte jiné sporty zajímá mě jen názor na to běhání 🙂

  2. leporelo napsal:

    Dělal jsem si výpočet a ukázalo mi to ideální váha, super.

  3. mesmer napsal:

    Já držím tu horní hranici, takže nic moc.

  4. lidka napsal:

    Hm, ale ono BMi není moc objektivní vzorec. Vůbec nebere v potaz muskulaturu a somatotyp člověka a tak ty hodnoty nejsou příliš vypovídající. Lepší je například WHR vzorec.

  5. halibeli napsal:

    Tak BMI vzorec sice není nejobjektivnější, ale tak pro orientační změření stačí :-). taktéž jsem bohužel u té hraniční mezi ideální váha a nadváha :-(.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...