Archiv autora

Ženeva, Švýcarsko — 26. října 2018 — Columbia Sportswear oznamuje prodloužení partnerství s běžeckým závodem Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB®) o další 3 roky. Prodloužením spolupráce s UTMB, největší globální trailovou běžeckou událostí roku, potvrzuje Columbia svůj závazek podporovat terénní běh. Columbia tak nadále zůstává hlavním partnerem UTMB a oficiální značkou vybavení v oblasti oblečení a obuvi. Columbia poskytne běžcům účastnické tričko. A všem, kdo doběhnou tento extrémně náročný závod, navíc Columbia navrhne a věnuje speciální tílko na oslavu jejich dokončení tohoto ultra náročného běhu. Columbia také poskytne oblečení pro organizátory běhu, pomocné...přečíst celé »

Dýchání je jedna z nejdůležitějších činností při běhání, na kterou si dávat pozor, kterou můžete ovlivnit. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit hlavně kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci setkávají dost často. U dýchání je důležitý rytmus,...přečíst celé »

Závodní sezóna je již v plném proudu, a pokud jste začátečník, nebo prostě jste ještě žádný závod neběželi, zbystřete, protože právě 5 km je dobrá „startovací“ vzdálenost. Jak se na tuto trať připravit najdete v tomto článku včetně podrobného běžeckého plánu na 10 týdnů. Stále váháte? Opravdu...přečíst celé »

Běh po ránu rozhodně může být skvělým startem do nového dne. Existuje spousta výhod a předností ranního běhání oproti dopolednímu nebo odpolednímu běhání. Ale jako ve všem, ne každému běhat brzo ráno vyhovuje. Zatímco pro jednu skupinu běžců je ranní běh naprosto perfektní, ta druhá skupina by s tím velmi...přečíst celé »

Proč kombinovat běh s chůzí? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se trénink včlenit pravidelně do vašeho harmonogramu dne a navíc vaše tělo bude mít prostor se pohybové aktivitě postupně  přizpůsobit. Bohužel hodně běžců dělá v začátcích svého běhání spoustu zbytečných...přečíst celé »

V minulém článku o běhání v zimě jsem psal úvodní informace k této problematice. Především jsem se v něm zaměřil na fyzickou připravenost, tempo běhu a oblečení do zimy.   Jak dále ovlivňuje správné oblečení a obuv běhání v zimě? Někteří běžci velmi podceňují zdánlivé maličkosti, ke kterým patří...přečíst celé »

Nedávno se mě jeden známý zeptal, zda je reálné, aby začal s běháním právě v zimě. Odpověděl jsem mu, že je, ale hned jedním dechem jsem dodal, že hlavně pro začátečníky má běh v zimě některá úskalí (a není jich málo), o kterých by měl vědět a měl by se na ně připravit. Pokud běžec trénuje pravidelně,...přečíst celé »

Možná Vás to překvapí, možná ne, protože jste se k něčemu podobnému sami odhodlali, ale v lednu je to ze začátku každého roku v parcích a lesních cestách přímo „přemnoženo“ novými běžci. Důvod je jednoduchý – sport, popřípadě rovnou běhání, patří k jedné z nejčastějších forem vánočních...přečíst celé »

Podzim je v plném proudu, teploty pomalu ale jistě klesají a je čím dál dříve tma. Dopřejte svému tělu to nejlepší z podzimních plodin ve formě vynikající dýňové polévky, kterou zvládne uvařit každý. Existují různé druhy dýní, pro polévku můžete využít všechny, ale nejvíc se mi osvědčila dýně Hokkaido (to...přečíst celé »

V minulém článku jsme probírali obecně, jak má zdravá a vyvážená strava běžce vypadat z pohledu kalorického příjmu i makroživin – tedy sacharidů, bílkovin a tuků. V tomto článku se podíváme na mnohdy opíjené složky zdravé stravy, kterými jsou mikroživiny: vitamíny, antioxidanty, minerální látky a stopové...přečíst celé »