Archiv autora

Uživatel „fv-admin“

  • Jméno: František Válek
  • Datum registrace: 2010-05-15 08:17:29
  • Webová stránka: https://behame.cz
Běh v zimě – několik rad a doporučení

Běh v zimě – několik rad a doporučení

26. 12. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který v současné době v běžeckých vodách kulminuje. Je to pochopitelné hlavně kvůli tomu, že mnoho běžců, hlavně začátečníků, svůj začátek s běháním právě v zimě odloží na později, až...přečíst celé »

Přečteno: 14 368x / Žádný komentář

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

9. 12. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Není jen zvláštní náhodou, že má většina běžců tendenci právě v prosinci neplánovaně ostřihávat svůj tréninkový plán. Sehnat kapra, nakoupit dárky, zajít s kamarády a kamarádkami na vánoční trhy a v zimě se ohřát silným punčem… Tolik důvodů, proč z naplánovaného objemového tréninku sejde (a proč pak...přečíst celé »

Přečteno: 5 556x / Žádný komentář

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

24. 11. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Brzy bude tma již kolem čtvrté hodiny odpoledne a ještě si nějakou dobu počkáme, než se budou dny zase prodlužovat. Co s tím, když mnoho z nás toho času končí teprve v práci? Pro každého běžce nastává poměrně komplikovaná situace. Musí se totiž běžet ve tmě, což není nikdy dobré řešení, za většiny...přečíst celé »

Přečteno: 11 977x / Jeden komentář

Posilovna 4: cviky na nohy + cvičící plán

Posilovna 4: cviky na nohy + cvičící plán

14. 11. 2014 / Jiné sporty / Autor: fv-admin

Doposud jsme se věnovali v naší sérii článků z prostředí posilovny nebo obývacího pokoje horní části těla a středu. A to je správně, protože přesně pro tento účel jsme o posilování vůbec začali psát. O posilování horní části těla jako o často opomíjeném cvičení napříč kondičními běžci. Některým,...přečíst celé »

Přečteno: 37 650x / Žádný komentář

Recenze: Sportovní hodinky Adidas ADP3054

Recenze: Sportovní hodinky Adidas ADP3054

21. 10. 2014 / Běžecké vybavení / Autor: fv-admin

Pokud uvažujete o koupi sportovních hodinek, možná primárně přemýšlíte o značce Adidas, která se vývoji těchto hodinek věnuje velmi dlouho. Dalo by se říct, že jsou tyto sportovní hodinky již standardem jak v nižší, tak vyšší kategorii. Nutno hned zkraje objasnit, že tento typ pánských hodinek si neklade jiného...přečíst celé »

Přečteno: 8 974x / Jeden komentář

Fartlek a jeho metody

Fartlek a jeho metody

20. 10. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Obecně se fartlek definuje jako souvislý běh, do nějž jsou v určitém podílu vkládány rychlejší úseky. Jedná se o po celém světě oblíbený typ tréninku, který se takto pravidelně využívá skoro sto let – i když podobnou metodu zcela jistě znali i mnohem dříve, jen to jako fartlek pochopitelně neoznačovali. V obecné...přečíst celé »

Přečteno: 11 955x / Žádný komentář

Recenze: Výživa pro dokonalou kondici a zdraví

10. 10. 2014 / Běžecká literatura / Autor: fv-admin

Kniha Výživa pro dokonalou kondici a zdraví vyšla v roce 2005 jako již několikátá publikace uznávaného odborníka na výživu v České republice RNDr. Petra Fořta, CSc. Syntetizuje v ní některá zjištění z jeho předchozích prací, takže tuto knihu rozhodně doporučuji k přečtení. Uděláte si představu o jeho názorech pěkně v kostce, což může být užitečné, protože je jedním z mála opravdu respektovaných odborníků na výživu u nás. A jak kniha souvisí s běháním, s naším webem, s rubrikou Běžecká literatura? Zásadně. Petr Fořt se totiž specializuje vedle obecné výživy zejména na fyziologii a dietologii vrcholových sportovců a přednáší na českých fakultách...přečíst celé »

Přečteno: 4 569x / Jeden komentář

Nebojte se na podzim zařadit tzv. přechodné období

Nebojte se na podzim zařadit tzv. přechodné období

2. 10. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V atletických přípravkách, u profesionálních atletů a v každém atletickém klubu se setkáváme s pojmem „přechodné období“. Dnes se možná nevyužívá tak jako tomu bylo dříve, což je možná škoda, protože mělo své opodstatnění. Své opodstatnění má i u běžců-amatérů. Jarní příprava směřuje k letní,...přečíst celé »

Přečteno: 6 039x / Žádný komentář

Recept: Ovesné mléko + trochu teorie

Recept: Ovesné mléko + trochu teorie

30. 9. 2014 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Zřejmě jste již narazili na to, že někteří lidé potřebují nahrazovat konzumaci kravského mléka něčím jiným. Jedná se primárně o osoby, které mají tzv. intoleranci na laktózu, na mléčný cukr pocházející z mateřského mléka savců, který se nachází tedy i v nejvyužívanějším kravském mléku. Co naplat,...přečíst celé »

Přečteno: 22 546x / 3 komentáře

Čím nahradit v zimě kolo?

Čím nahradit v zimě kolo?

27. 9. 2014 / Cyklistika, Jiné sporty / Autor: fv-admin

Mnoho rekreačních běžců kromě běhání zároveň miluje letní vyjížďky na kole. Sám k nim patřím. Nejen, že je jízda na kole dokonalé zpestření náročných letních běžeckých plánů, ale je to i zábava. Nehledě na naši preferenci – jízdu na horském nebo silničním kole. Ta krásná možnost dojet mnohem dál, než...přečíst celé »

Přečteno: 6 343x / Žádný komentář

Závody »

Nejnovější komentáře

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....

01. 11. 2018 / adrian
Běh je super ale v kombinaci s dietou je ještě účinnější....

20. 10. 2018 / Martin Hakl
Recenze na skvělou knihu Matt Fitzgerald: Vítězství je v hlavě. Mohu jen doporučit. Přečt...