Archiv autora

Uživatel „fv-admin“

  • Jméno: František Válek
  • Datum registrace: 2010-05-15 08:17:29
  • Webová stránka: https://behame.cz
Tipy pro efektivní a bezpečnou jízdu na kole: za hubnutím a přírodou

Tipy pro efektivní a bezpečnou jízdu na kole: za hubnutím a přírodou

29. 6. 2015 / Cyklistika Ostatní sportovní trénink / Autor: fv-admin

Léto je v plném proudu a mnoho běžců si také čím dál více užívá svého druhého sportu – cyklistiky – právě v létě. Je to logické, protože dny jsou dlouhé, déle je vidět, odpadá problematické oblékání na kolo jako je tomu v chladnějších měsících, povrchy nekloužou … Ale také má spousta lidí dovolenou...přečíst celé »

Žádný komentář

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

26. 5. 2015 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Znáte to, jen si vzpomeňte, kolikrát jste již slyšeli o tom, že rozcvička před / po běhání je důležitá a nezanedbatelná „starost“ v celkovém běžeckém tréninku. Že pomáhá v prevenci proti zranění. Nebo vám mohou někteří tvrdit, že naopak zranění způsobuje. A všichni mají částečně pravdu, i když ta...přečíst celé »

Žádný komentář

Posilovna 5: Cvičení venku na celé tělo – ven z posilovny + plán

Posilovna 5: Cvičení venku na celé tělo – ven z posilovny + plán

5. 5. 2015 / Ostatní sportovní trénink / Autor: fv-admin

Jaro je v plném proudu. Pro mnoho z nás z toho vyplývá několik věcí: definitivní přepnutí z objemových tréninků do rychlostních, příprava na nejdůležitější závody v sezóně a samozřejmě méně času na posilování. Má to svoji logiku. Ale i čistě když to vezmeme z lidské stránky: komu by se chtělo oxidovat v...přečíst celé »

Žádný komentář

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 2. část

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 2. část

13. 4. 2015 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

V minulém článku této dvoudílné série jsme se věnovali několika aspektům, které je třeba zvážit při volbě vhodné fyzické aktivity. Dnes rozebereme jednotlivé disciplíny. Zaměřujeme se, stejně jako v článku minulém, na úplné začátečníky a také na ty, kteří trpí nadváhou nebo obezitou. Běhání, kolo nebo...přečíst celé »

Žádný komentář

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 1. část

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 1. část

10. 4. 2015 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Jaro je tady! Den se pomalu ale jistě významně prodlužuje a podle předpovědi počasí nás má také opustit (a taky opustilo) aprílové počasí posledních pár dnů – neustále dešťové / sněhové přeháňky a ranní mrazíky. Právě teď je ideální čas na osvojení si nového návyku – pohybové aktivity – a nezáleží na...přečíst celé »

Žádný komentář

Jakub Holuša a jeho fenomenální vítězství na HME 2015 v Praze

24. 3. 2015 / Reportáž Videa / Autor: fv-admin

Připomeňme si jedno nedávné skvělé vítězství pro českou atletiku, které má na svědomí nový halový mistr Evropy Jakub Holuša, rodák z Opavy. Na Halovém mistrovství Evropy v atletice 2015, které se konalo v Praze, doběhl na neuvěřitelném prvním místě v běhu na 1500 metrů. Běh zvládl takticky dokonale. Tureckého...přečíst celé »

Žádný komentář

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

17. 3. 2015 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

V předchozích dvou článcích jsme se věnovali klíčení luštenin a poté obecně obilovinám. Zdůraznili jsme jejich přednosti a nenahraditelný význam pro sportovní výživu i mimo ni: luštěniny a zejména obiloviny obsahují mnoho komplexních sacharidů, které jsou pro fungování našeho těla naprostou nutností, jsou...přečíst celé »

Žádný komentář

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

3. 3. 2015 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

V minulém článku o obilovinách a luštěninách jsme se podívali na klíčení luštěnin. Velmi zajímavou, ale v podstatě pradávnou metodu, které holdovali už naši předci po staletí. Vysvětlili jsme si, že některé druhy luštěnin je mnohem lepší nechat naklíčit a využít jejich živiny na 150% – a také v zimě si...přečíst celé »

Žádný komentář

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

27. 2. 2015 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

V třídílné sérii článků, která se bude týkat luštěn a obilovin, se v první řadě podíváme na co jiného než naprostý základ do této problematiky – klíčení luštěn. Mnoho z nás si pravděpodobně pod pojmem „pokrm s luštěninami“ představí pouze vařenou černou čočku s moukou a smaženou cibulí, v tom horším...přečíst celé »

Žádný komentář

Recenze: Běžecké tričko Skins Bio A200 Mens Thermal

Recenze: Běžecké tričko Skins Bio A200 Mens Thermal

5. 2. 2015 / Sportovní vybavení / Autor: fv-admin

Sponzorováno

Od australské značky Skins jsme již v létě testovali povedené běžecké kalhoty Skins Bio A200 Mens Black Long Tights, které jsou určené primárně do teplejšího počasí. Jelikož je momentálně venku zima až praští, doputoval k nám další produkt, tentokrát příznačně ze zimní edice. Jak už název této recenze...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

2. 2. 2015 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Intervalový trénink, vo2max, silový trénink, atletická abeceda, sprinty, úseky… To je jen malý výčet tréninkových postupů nebo pojmů, které se neustále zdůrazňují jako ty nejzásadnější za cestou k lepší výkonnosti. Pravda, ale co když žádný začátečník ještě nic z toho řešit nechce, nic z toho řešit...přečíst celé »

Žádný komentář

Proč trénovat seběhy z kopce?

Proč trénovat seběhy z kopce?

23. 1. 2015 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V mnoha článcích na tomto webu píšeme, že výběhy do kopce jsou velmi důležitou tréninkovou metodou každého běžce. Nechtěně tím opomíjíme inverzní variantu – seběhy z kopce. Důvodů je hned několik. Pro mírně pokročilého i pokročilého běžce jsou běhy do kopce základem – zlepšují sílu, výbušnost, dokonce...přečíst celé »

2 komentářů

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

9. 12. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Není jen zvláštní náhodou, že má většina běžců tendenci právě v prosinci neplánovaně ostřihávat svůj tréninkový plán. Sehnat kapra, nakoupit dárky, zajít s kamarády a kamarádkami na vánoční trhy a v zimě se ohřát silným punčem… Tolik důvodů, proč z naplánovaného objemového tréninku sejde (a proč pak...přečíst celé »

Žádný komentář

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

24. 11. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Brzy bude tma již kolem čtvrté hodiny odpoledne a ještě si nějakou dobu počkáme, než se budou dny zase prodlužovat. Co s tím, když mnoho z nás toho času končí teprve v práci? Pro každého běžce nastává poměrně komplikovaná situace. Musí se totiž běžet ve tmě, což není nikdy dobré řešení, za...přečíst celé »

Jeden komentář

Posilovna 4: cviky na nohy + cvičící plán

Posilovna 4: cviky na nohy + cvičící plán

14. 11. 2014 / Ostatní sportovní trénink / Autor: fv-admin

Doposud jsme se věnovali v naší sérii článků z prostředí posilovny nebo obývacího pokoje horní části těla a středu. A to je správně, protože přesně pro tento účel jsme o posilování vůbec začali psát. O posilování horní části těla jako o často opomíjeném cvičení napříč kondičními běžci....přečíst celé »

Jeden komentář

Recenze: Sportovní hodinky Adidas ADP3054

Recenze: Sportovní hodinky Adidas ADP3054

21. 10. 2014 / Sportovní vybavení / Autor: fv-admin

Sponzorováno

Pokud uvažujete o koupi sportovních hodinek, možná primárně přemýšlíte o značce Adidas, která se vývoji těchto hodinek věnuje velmi dlouho. Dalo by se říct, že jsou tyto sportovní hodinky již standardem jak v nižší, tak vyšší kategorii. Nutno hned zkraje objasnit, že tento typ pánských hodinek si neklade jiného...přečíst celé »

Jeden komentář

Rozhovor: Milan Kůtek o běhání s holemi (nordic running)

Rozhovor: Milan Kůtek o běhání s holemi (nordic running)

18. 9. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Každý zná nordic walking – chůzi s holemi – která se stala až nečekaně populární a dávno si svůj boom odbyla. Co se však stane, když se místo chůze s hůlkami rozběhneme? Jak velký je v tom rozdíl a potřebujeme jiné speciální hůlky nebo speciální trénink, abychom využili plného potenciálu, který nordic running...přečíst celé »

Žádný komentář

Recenze: Závodní silniční boty Adidas Adizero Boston 4

Recenze: Závodní silniční boty Adidas Adizero Boston 4

16. 9. 2014 / Běžecké boty Sportovní vybavení / Autor: fv-admin

Sponzorováno

Model Adidas Adizero Boston 4 vychází z původní verze řady 3, která vždy patřila a nová verze stále patří do řady velmi lehkých bot spolu s modelem Adizero Tempo, Adios, Aegis nebo Feather. Žádná boost revoluce jako v případě Glide 6 nepřišla z jasného důvodu: Boston musí zůstat i nadále lehkou...přečíst celé »

Žádný komentář

Recenze: Běžecké kalhoty Skins Bio A200 Mens Long Tights

Recenze: Běžecké kalhoty Skins Bio A200 Mens Long Tights

15. 9. 2014 / Sportovní vybavení / Autor: fv-admin

Sponzorováno

Recenzované dlouhé běžecké kalhoty patří, dá se říci, k velkému překvapení na celém českém trhu s běžeckým / sportovním oblečením. Na světovém také, ale tam se přeci jen považuje kompresní oblečení již za slušný standard. Pro české amatérské i profesionální sportovce však oblečení značky Skins nabízí...přečíst celé »

2 komentářů

Proč začít běhat právě dnes ještě před koncem léta

Proč začít běhat právě dnes ještě před koncem léta

20. 8. 2014 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Ve většině nových článků jsme poslední dobou cílili na pokročilejší běžce, tedy přesněji na ty, kteří si už nemusejí říkat „začátečníci“. Stále zde však brouzdá řada potenciálních sportovců běháním netknutá. Je to škoda, protože stačí jen zatnout pěsti, obout boty a vyběhnout! Možná si...přečíst celé »

5 komentářů