Štítek “proč běhat”

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

20. 3. 2021 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V prvním článku našeho miniseriálu o běhání pro manažery („kravaťáky“) jsme nastínili ideu možného tréninkového kompromisu, kdy při relativně nepravidelném běhání (3x týdně) lze přesto systematicky budovat běžeckou vytrvalost a upevňovat běžecké návyky. Součástí článku byl i příklad...přečíst celé »

Žádný komentář

Běhání pro kravaťáky – 1. díl (+ běžecký plán)

Běhání pro kravaťáky – 1. díl (+ běžecký plán)

10. 3. 2021 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Uvedený způsob tréninku je vhodný pro ty sportovce, kteří nenachází ve svém nabitém diáři moc času na sport z důvodu vysokého pracovní nasazení a vytíženosti, ale kteří zároveň mají již nějakou sportovní / běžeckou zkušenost. Tím mám na mysli minimálně 2 roky alespoň takového tréninku, který ač...přečíst celé »

Žádný komentář

Proč neběháš?

Proč neběháš?

25. 2. 2021 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Pokud se věnujete jiným sportům a běhání moc nemusíte, tak si ani na otázku nemusíte odpovídat, je to v naprostém pořádku. Každý má dělat sport, který ho baví, těší, naplňuje. Tato otázka je namířena spíše na nesportovce, kteří nejenže rezignují na jakoukoliv pravidelnou a systematickou fyzickou aktivitu, ale...přečíst celé »

13 komentářů

Seriál o běhání: Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

Seriál o běhání: Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

1. 9. 2020 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Tento seriál o běhání je určen pro všechny nadšené začínající běžce, kteří se chtějí věnovat běhání pokud možno správně a efektivně. Budeme se snažit ulehčit cestu běžcům v jejich začátcích, ale i těm trochu pokročilejším dodávat potřebnou motivaci. Nebude to však ani z 1 % naše práce, vše bude...přečíst celé »

4 komentářů

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

Jak často běhat? Užitečné tipy do začátků s běháním.

26. 10. 2019 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Dnešní článek by vám měl odpovědět na poměrně hodně otázek, co se týká běhání, když začínáte. Jdeme na to! 1. Co je to běhání? Začneme polopatě. I když je to trochu úsměvná otázka, ne každý na ni dokáže odpovědět. Takže. Běh je fyzická aktivita, při které se v určitých fázích pohybu ani jedna...přečíst celé »

57 komentářů

Jak začít běhat

Jak začít běhat

27. 5. 2019 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

V tomto článku se dozvíte, jak i úplný začátečník a „nesportovec“ může začít běhat. Pokud jste nikdy nesportovali nebo jen velmi málo a chtěli byste to napravit, pak by pro vás běh mohl být tou správnou volbou. Samozřejmě záleží na vašem věku, celkové fyzické kondici a také na váze. Pokud máte nějaká...přečíst celé »

61 komentářů

Neztrácejte motivaci k běhu

Neztrácejte motivaci k běhu

23. 5. 2019 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Začali jste běhat, ale po týdnu či dvou se vám prostě nechce pokračovat? Hrozíte se při pomyšlení, že budete muset nazout boty a vyběhnout? Tak na to si dávejte pozor, můžete se nacházet v počáteční „běžecké“ krizi. Běháte moc rychle, zvolněte. Problém takového charakteru nejčastěji vzniká...přečíst celé »

3 komentářů

Jarní únava? Zapomeňte!

Jarní únava? Zapomeňte!

28. 3. 2019 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Dnes je opravdu velmi pěkně. Sem tam i nějaký ptáček zazpívá a zima už pomalu ustupuje. Kde komu se určitě v těchto dnech zlepšila nálada a cítí spoustu energie, kterou přes zimu tak kvalitně střádal. Ukrutné mrazy a divoké sněhové vánice nás letos zas tak moc nepotrápily, ale i tak nás zimní období unavovalo svým...přečíst celé »

Žádný komentář

Jak si běh užít? 

Jak si běh užít? 

2. 1. 2019 / Blog – Ze života / Autor: Tomáš Mach

Rozhodl jsem se napsat pár řádků k tomu, jak si běh opravdu užít. Za ta léta, co běhám, se setkávám s různými typy běžců. Co je fajn dělat, případně nedělat, abych si já osobně běh opravdu užil? Možná to někoho inspiruje, možná se v tom někdo najde. Tak jdeme na to. 1. Lepší pomalu než vůbec Hned na...přečíst celé »

Žádný komentář

Kdy začít se závody? Běžecké závody jako motivace.

Kdy začít se závody? Běžecké závody jako motivace.

30. 5. 2017 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Mnoho začátečníků jistě řeší otázku, kdy je nejvhodnější doba začít se závoděním. Přístupy se různí a pro každého mohou být velmi rozdílné. Co je lepší? a) zažít závodit a účastnit se běžeckých akcích hned b) běhat zatím jen tak pro radost, seznamovat se s běháním, poznat svoje optimální tempo a nabrat...přečíst celé »

Žádný komentář

Od kdy je běžec běžcem?

Od kdy je běžec běžcem?

28. 4. 2017 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Tato otázka se může zdát možná úsměvná, vždyť každý je přece běžec, pokud běhá. V tomto článku však naznačím, že označení „běžec“ na sebe může brát spoustu podob a kde kdo s tímto pojmem operuje ve zcela odlišném kontextu a dává mu jiný význam. Osobně jsem toho názoru, že za běžce lze...přečíst celé »

Žádný komentář

Běh pro radost a duševní očistu

Běh pro radost a duševní očistu

16. 10. 2015 / Zdraví a výživa / Autor: Běháme.cz

Chcete začít s nějakou sportovní aktivitou a stále nevíte, jakým směrem se vydat? Dnes si budeme povídat o jednom z nejběžnějších sportů, který si jistě už vyzkoušel každý z nás – o běhu. Běhání má své příznivce i odpůrce, a pokud si tento sport oblíbíte, už se ho nikdy nebudete chtít vzdát. Ptáte se proč...přečíst celé »

Jeden komentář

Na stará kolena?

16. 3. 2013 / Blog – Ze života / Autor: Saša

Až do svých pětačtyřiceti let jsem považoval  SPORT za nějaké velmi neslušné slovo a na lidi aktivně sport provozující jsem pohlížel jako na něco nepochopitelného. O běžcích ani nemluvě. Mojí jedinou sportovní aktivitou pak byla občasná návštěva plaveckého bazénu, kde jsem v poměru 9:1 ve prospěch k tobogánu trávil hodinu, hodinu a půl. Když mě ale o Vánocích banálně chytly průdušky a já se z toho dva měsíce nemohl vykřesat, i já – jakožto chlap – tedy velmi ješitná bytost, jsem musel uznat, že pravděpodobně dělám někde chybu. Začal jsem tedy přemýšlet, co dál. Už samotné přemýšlení nebylo jednoduché, neboť kromě ješitnosti jsem i pohodlný, ale...přečíst celé »

5 komentářů

Jak jsem začal s běháním – 3. díl

2. 9. 2011 / Blog – Ze života / Autor: Pavel

Vždy, když si vzpomenu na své začátky s běháním, pociťuji zvláštní radost a nostalgii. Začalo něco nového a uvědomoval jsem si to. Už pravidelně běhám téměř 5 let a za tu dobu se tato nostalgie častokrát vrací, někdy bohužel také přijdou pocity jiného ražení. Člověk se musít připravit zkrátka na to, že je kolem nás nejen to pěkné, ale spousta problémů a nepříjemností. V běhu to platí dvojnásob. Poměrně dost začínajících běžců nevydrží pravidelně trénovat déle než 3 týdny. Pokud je prvních několik běhů prima, dostaví se známý „wow“ efekt z něčeho nového, prospěšného. Jenže postupem času začne nadšení opadat. Lesní cesta se najednou nezdá tak...přečíst celé »

Žádný komentář

Běhání a jogging

24. 3. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Každý z vás určitě slyšel slovo jogging, které je často spojováno s běháním. V dnešním Velikonočním článku vám vysvětím, jaké rozdíly jsou mezi těmito termíny. A jsou mezi nimi vůbec rozdíly? Záleží na tom, jak k tomu přistupujeme. Je to zcela jednoduché a logické. Jogging je v dnešní době synonymem rekreačního běhání a provozují ho lidé, kteří nejsou tak zdatní jako běžci, jinými slovy, člověk provozující jogging si chce vybudovat základní kondici spolu se shozením nějakého přebytečného kila. To se obecně považuje za základní rozlišení, pokud chceme mezi joggingem a běháním vůbec nějaké rozdíly hledat. Rychlost běhu je velmi nízká až nízká, může vám...přečíst celé »

6 komentářů

Jaký sport je nejvhodnější?

Jaký sport je nejvhodnější?

6. 3. 2008 / Ostatní sportovní trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Jaký sport je nejvhodnější zrovna pro mě? Tuto otázku si snad položil každý z nás. Kdo si tuto věc pořádně promyslel a našel odpověď, udělal rozhodně dobře, ale nemusí mít zdaleka vyhráno. Nejtěžší, ale zároveň nejpřirozenější, je zkrátka začít. Začít ideálně co nejdříve v co nejnižším věku. Horší by...přečíst celé »

Jeden komentář

Závody »