Jarní únava? Zapomeňte!

Jarní únava? Zapomeňte!

Dnes je opravdu velmi pěkně. Sem tam i nějaký ptáček zazpívá a zima už pomalu ustupuje. Kde komu se určitě v těchto dnech zlepšila nálada a cítí spoustu energie, kterou přes zimu tak kvalitně střádal. Ukrutné mrazy a divoké sněhové vánice nás letos zas tak moc nepotrápily, ale i tak nás zimní období unavovalo svým měnícím se počasím, deštivými a černými večery.

Ráno byla tma a večer ještě větší (logické, že?). Unavení po práci a znechucení ze všedního dne, mnoho z nás tedy potěšilo jen odpoledne a večer strávený u počítače nebo televize.

Ale pro nás běžce toto neplatilo. I když hodně běžců dlouho každodenně pracuje, neexistuje, aby jen tak promrhali čas, který mohli vyplnit tréninkem, aby na jaře, kdy se rozbíhá závodní sezóna, mohli zúročit hodiny a hodiny tvrdého tréninku právě pro svůj závod. A získat zase nějaké osobní rekordy, ale hlavně skvělé nové zážitky.

Zima by měla být jako ostatní roční období, i když je trochu pochmourno a člověku je někdy pod psa. Pokud jste jen nelenošili, ale pilně trénovali, sklidíte na jaře i v létě zasloužené ovoce.

Kdo nedělal nic a vymlouval se na počasí a náladu, zase nebude nic dělat, protože na něj přijde „jarní únava“. Je to pěkný pojem a ještě lepší výmluva. Sportovci nic takového zřejmě neznají, protože nevynechali kvůli zimě trénink. Je dobře známo, že na jaře i ostatní lidé přece jenom mají větší výdeje energie, ať pracují na zahrádce nebo si občas vyjedou někam na kole. Přes zimní období může člověk přibrat 4 až 6 kilo – normální a zdravý přírůstek váhy by měl být však maximálně dva kilogramy.

Takže i když jste přibrali hlavně přes vánoční svátky nějaké přebytečné kilo navíc a nevykonávali žádnou fyzickou aktivitu, tak se dá pořád ještě něco dělat. Pro udržení základní kondice se stačí 3 krát týdně 40 minut věnovat pohybu. Vyhraďte si prostor, ve vašem jistě přeplněném programu, a zajděte si s přáteli jeden den na bazén, potom do fitka a někdy o víkendu se projeďte na kole.

Nebo se můžete přidat k nám a s úsměvem se rozběhnout. Pokud jste nikdy neběhali, nepřežeňte to. Inspiraci a rady, jak do začátků s běháním, najdete v rubrice Začátečníci.

Nic na tom není, chce to je čas, trénink a odhodlání. Zimní únava pro někoho může nastat, ale jarní rozhodně ne!

Poprvé publikováno: 7. 4. 2008

Napsat komentář – zatím žádný komentář, buďte první!

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Jaká sluchátka na běhání?
03. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Ahooj sportovci :-) chtěla bych obnovit tuhle diskuzi. Nedoporučili by...

Běhání pro začátečníky
14. 12. 2018 / Nejnovější reakce: xtra01

Zdravím, chci využít tohoto fóra, abych dostal pár rad ohledně začátků...

Nejnovější témata

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Motivace k běhu
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s...

Oteklé kotníky
16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...