Běžecký trénink

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

27. 4. 2017 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Občas se mnozí z nás potýkají s nedostatkem času, energie nebo motivace k pravidelnému běhání. To je ale škoda, protože většina důvodů je spíše psychologického rázu, který lze lehce „napravit“. Jaro, ač se to z momentálního pohledu na teploměr nemusí zdát, je v plném proudu a je škoda přestat s tréninky...přečíst celé »

Přečteno: 3 787x / Žádný komentář

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

25. 4. 2017 / Běžecký trénink / Autor: Běháme.cz

S pěkným počasím vyráží do terénu i spousta žen-běžkyň. Aby ne, vždyť večerní teplé počasí přímo láká k aktivnímu pobytu v přírodě. V souvislosti s tím jsme se však v naší škole sebeobrany setkali s množstvím případů, kdy byly osamělé běžkyně terčem obtěžování nejrůznějších individuí. Dali...přečíst celé »

Přečteno: 3 098x / Žádný komentář

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

3. 2. 2017 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Tak nám krásně nasněžilo, že jsme to možná už ani nečekali. Letošní zima obecně je po řadě teplotně nadprůměrných zim opět pořádná a milovníkům tepla zbývá jedině zalézt pod peřinu a čekat na jaro… Že to není tak špatné a v zimě lze běhat taky, rozebereme v dnešním článku. Chci běhat i na sněhu a...přečíst celé »

Přečteno: 3 369x / Žádný komentář

Hlavně buďte vidět! Jak běhat v zimě + další tipy

Hlavně buďte vidět! Jak běhat v zimě + další tipy

14. 12. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Běhání v zimě se kupodivu moc neliší od běhání na podzim. Pokud jste vydrželi až doteď, nebudete mít problém odtrénovat po celý zbytek zimy. Není třeba se ničeho obávat a možná si běhání v zimě naopak zamilujete: padající sníh, zasněžené lesy či louky, ticho. Skvělé a inspirativní prostředí a klima, tak proč...přečíst celé »

Přečteno: 5 427x / Jeden komentář

Proč se před běháním zahřát a po tréninku uvolnit

Proč se před běháním zahřát a po tréninku uvolnit

7. 9. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Pokud většina vašich tréninků začíná tak, že se pokaždé rozběhnete, co to dá, bude něco špatně. Stejně tak pokud s tréninkem skončíte v maximální rychlosti a rychle se běžíte schovat do bytu jako kdybyste něco provedli. Jak se před tréninkem rozehřát – rozklusání V jarních a letních měsících se zas tak nic...přečíst celé »

Přečteno: 4 588x / Žádný komentář

Pozoruji indikátory nachlazení či jiné nemoci: mám přesto odtrénovat?

Pozoruji indikátory nachlazení či jiné nemoci: mám přesto odtrénovat?

20. 7. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Řada z nás podcenila adaptaci na chladnější počasí v posledních dvou týdnech, které vládlo po celé ČR po měsíci velmi teplého a horkého léta. Množí se tak problémy s nachlazením či zánětem dýchacích cest, které často vzniká po náhlé změně teplot. Často také mnozí z nás podcenili varovné signály...přečíst celé »

Přečteno: 3 642x / Žádný komentář

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

7. 7. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Aktuálně v nejteplejším měsíci v roce se hodí připomenout si několik stěžejních zásad, které by každý běžec měl mít na mysli při běhání v horku, tedy cca nad 25 stupňů Celsia. I za vysokých teplot lze poměrně slušně odtrénovat, jen je potřeba myslet na několik věcí: musíme vypít mnohem více vody před...přečíst celé »

Přečteno: 3 305x / Žádný komentář

Den před závodem: běžet nebo ne

Den před závodem: běžet nebo ne

1. 7. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Často se řeší otázka, zda je správné jít se den před plánovaným startem závodu proběhnout či jinak trénovat. Odpověď může být jednoduchá i velmi složitá a nutno v ní promyslet několik proměnných: výkonnost běžce, typ a délka závodu, a hlavně osobní pocit a odzkoušený postup – rituál, který má každý jiný,...přečíst celé »

Přečteno: 4 868x / Žádný komentář

Chyby v běžeckém stylu a jak je napravit

Chyby v běžeckém stylu a jak je napravit

24. 6. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V dnešním článku představíme několik typických nešvarů, kterých se dopouští nejen začátečníci. Technika běhu je přitom klíčová nejen s ohledem na sportovní výkony, ale také na prevenci zranění a na celkovou pohodu při dlouhodobém běhání. Někdy je však velmi těžké, aby si člověk samotné chyby ve svém stylu...přečíst celé »

Přečteno: 6 610x / Jeden komentář

Proč neběhat každý den?

Proč neběhat každý den?

17. 6. 2016 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Stále řešíme, proč bychom běhat měli, jaké benefity nám to přináší, pokud samozřejmě nepodceňujeme žádnou ze základních složek: výživa, hydratace, tempo běhu a podobně. Méně pak se obecně rozebírá, kdy bychom běhat neměli a z jakých důvodů. A právě na jeden z aspektů patřící pod tuto kategorii se v...přečíst celé »

Přečteno: 11 494x / Žádný komentář