Archiv autora

Uživatel „dnebosky“

  • Jméno: Josef Dneboský
  • Datum registrace: 2014-09-11 16:56:31
Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

24. 8. 2021 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Běh patří mezi vysoce účinné cvičení. Je to všestranný harmonický pohyb, který příznivě rozvíjí funkci dýchacího i oběhového systému včetně látkové přeměny. Posiluje srdce a má blahodárný vliv na centrální nervovou soustavu. Jeho nespornou výhodou je, že se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Hodnota běhu se...přečíst celé »

29 komentářů

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

22. 8. 2021 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Rád bych tímto článkem pomohl v rozhodnutí začínajícím běžcům, lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu zvažují začít s běháním. Člověk byl již v pravěku odkázán na chůzi a běh v přírodě. Ať již z důvodu obstarávání potravy, nebo útěkem před nepřítelem. Člověk prostě trvale využíval tento...přečíst celé »

33 komentářů

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

6. 5. 2020 / Běžecký trénink / Autor: Josef Dneboský

V první části článku o maratonu jsme se věnovali zejména „Desateru maratonského tréninku“. V této části se podíváme na závod samotný. K maratonskému závodu Před závodem je nutné se zahřát rozklusáním a rozcvičením. Oblečení volíme pohodlné podle daných povětrnostních podmínek....přečíst celé »

Žádný komentář

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

1. 5. 2020 / Běžecký trénink / Autor: Josef Dneboský

Rád bych tímto článkem předal z vlastní praxe pár informací začínajícím běžcům, jejichž hlavním cílem je běh pro zdraví a pro dobrou kondici. Uběhnout maraton je sen každého běžce Není vyloučené, že některého amatérského běžce pro zdraví, jakož tomu bylo i v mém případě, osloví ta magická...přečíst celé »

7 komentářů

Nordic Walking – severská chůze

Nordic Walking – severská chůze

24. 6. 2019 / Ostatní sportovní trénink / Autor: Josef Dneboský

Dovolte mi zmínit se zde o této aerobní aktivitě, která může být odrazovým můstkem pro začínající běžce. Je to vhodný způsob, jak upravit svou váhu pro běhání. Na první pohled zní název NORDIC WALKING tajemně, ale nejedná se o nic víc než o sportovní chůzi s hůlkami, tedy obdoba běhu na lyžích. Kořeny...přečíst celé »

Jeden komentář

Závody »