Archiv autora

Uživatel „dnebosky“

  • Jméno: Josef Dneboský
  • Datum registrace: 2014-09-11 16:56:31
Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

25. 3. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Josef Dneboský

V první části článku o maratonu jsme se věnovali zejména „Desateru maratonského tréninku“. V této části se podíváme na závod samotný. K samotnému závodu – maratonu: Před závodem je nutné se zahřát rozklusáním a rozcvičením. Oblečení volíme pohodlné podle daných povětrnostních podmínek....přečíst celé »

Přečteno: 12 322x / Žádný komentář

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

22. 3. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Josef Dneboský

Rád bych tímto podal z vlastní praxe pár informací začínajícím běžcům, jejichž hlavní myšlenkou je běh pro zdraví a pro dobrou kondici. Není vyloučené, že některého amatérského běžce pro zdraví, jakož tomu bylo i v mém případě, osloví ta magická vzdálenost 42 195 metrů, tedy závod v běhu maratonském....přečíst celé »

Přečteno: 23 410x / 5 komentářů

Nordic Walking – severská chůze

Nordic Walking – severská chůze

3. 12. 2012 / Jiné sporty / Autor: Josef Dneboský

Dovolte mi zmínit se zde o této aerobní aktivitě, která může být odrazovým můstkem pro začínající běžce. Je to vhodný způsob, jak upravit svou váhu pro běhání. Na první pohled zní název NORDIC WALKING tajemně, ale nejedná se o nic víc než o sportovní chůzi s hůlkami, tedy obdoba běhu na lyžích. Kořeny tohoto...přečíst celé »

Přečteno: 28 467x / Jeden komentář

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

2. 11. 2012 / Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Běh patří mezi vysoce účinné cvičení. Je to všestranný harmonický pohyb, který příznivě rozvíjí funkci dýchacího i oběhového systému včetně látkové přeměny. Posiluje srdce a má blahodárný vliv na centrální nervovou soustavu. Jeho nespornou výhodou je, že se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Hodnota běhu se...přečíst celé »

Přečteno: 54 930x / 29 komentářů

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

28. 10. 2012 / Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Rád bych tímto článkem pomohl v rozhodnutí začínajícím běžcům, lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu zvažují začít s běháním. Člověk byl již v pravěku odkázán na chůzi a běh v přírodě. Ať již z důvodu obstarávání potravy, nebo útěkem před nepřítelem. Člověk prostě trvale využíval tento přirozený...přečíst celé »

Přečteno: 62 336x / 33 komentářů