Štítek “sportovní výživa”

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

Test: Přírodní energetické gely Hüma s chia semínky

24. 5. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Na trhu existuje nepřeberné množství speciální sportovní výživy – tyčinek, gelů a nápojů. Pro sportovce všech kategorií je doplnění energie před, po či v průběhu výkonu ve formě této výživy zárukou dobrého výkonu, ale i regenerace. Záleží na každém sportovci, jakou formu této výživy preferuje....přečíst celé »

Jeden komentář

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

Jak si užít dlouhé běhy a ne je pouze „přežít“

17. 5. 2019 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1 hodinu), jsou naprosto nenahraditelnými pomocníky při budování obecné vytrvalosti. Jsou také zárukou toho, že bereme přípravu na půlmaraton nebo maraton skutečně vážně, protože se...přečíst celé »

Žádný komentář

Proč je pitný režim důležitý?

Proč je pitný režim důležitý?

16. 5. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro zdraví.“ Mohlo by se tedy zdát, že s tím nikdo nemá problémy, když nám to je tak pěkně připomínáno, ale opak je pravdou. Mnoho z nás dostatečný příjem tekutin po celý den nedodržuje,...přečíst celé »

Jeden komentář

Recept: Plněné žampiony

Recept: Plněné žampiony

7. 5. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: Blani

Pokud máte rádi houby, konkrétně žampiony a jste zastáncem sýrů, máme tu recept přímo pro Vás. Příprava není až tak náročná, zvládne ji každý. Tak se do toho dáme: 1) Nejprve si připravíme žampiony. Je jedno jestli kupované nebo čerstvě nasbírané, podle toho jestli jste houbaři a je zrovna houbařská sezóna...přečíst celé »

Žádný komentář

Recenze: Výživa pro dokonalou kondici a zdraví

10. 10. 2018 / Běžecká literatura / Autor: fv-admin

Kniha Výživa pro dokonalou kondici a zdraví vyšla v roce 2005 jako již několikátá publikace uznávaného odborníka na výživu v České republice RNDr. Petra Fořta, CSc. Syntetizuje v ní některá zjištění z jeho předchozích prací, takže tuto knihu rozhodně doporučuji k přečtení. Uděláte si představu o jeho názorech pěkně v kostce, což může být užitečné, protože je jedním z mála opravdu respektovaných odborníků na výživu u nás. A jak kniha souvisí s běháním, s naším webem, s rubrikou Běžecká literatura? Zásadně. Petr Fořt se totiž specializuje vedle obecné výživy zejména na fyziologii a dietologii vrcholových sportovců a přednáší na českých fakultách...přečíst celé »

Jeden komentář

Jarní jídelníček pro běžce

Jarní jídelníček pro běžce

29. 3. 2018 / Zdraví a výživa / Autor: Běháme.cz

Pokud i vy patříte mezi nadšence, co rádi běhají, tak si možná občas lámete hlavu s tím, jak se při běhání správně stravovat. Základem je složení stravy po celý den. Nikoliv jen před či po běhu. Každý jsme jiný, každý běháme v jiný čas i jiné vzdálenosti. Od toho všeho by se měl správně sestavený...přečíst celé »

Žádný komentář

Dali jste si běžecké předsevzetí? Tipy k běhání v zimě, které oceníte.

Dali jste si běžecké předsevzetí? Tipy k běhání v zimě, které oceníte.

2. 1. 2018 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Možná Vás to překvapí, možná ne, protože jste se k něčemu podobnému sami odhodlali, ale v lednu je to ze začátku každého roku v parcích a lesních cestách přímo „přemnoženo“ novými běžci. Důvod je jednoduchý – sport, popřípadě rovnou běhání, patří k jedné z nejčastějších forem vánočních...přečíst celé »

Žádný komentář

Recept: Dýňová polévka posilní i zahřeje podzimního běžce

Recept: Dýňová polévka posilní i zahřeje podzimního běžce

21. 10. 2017 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Podzim je v plném proudu, teploty pomalu ale jistě klesají a je čím dál dříve tma. Dopřejte svému tělu to nejlepší z podzimních plodin ve formě vynikající dýňové polévky, kterou zvládne uvařit každý. Existují různé druhy dýní, pro polévku můžete využít všechny, ale nejvíc se mi osvědčila dýně Hokkaido (to...přečíst celé »

Žádný komentář

Výživa běžce (mikroživiny), 2. díl + tipy na podzimní jídelníček

Výživa běžce (mikroživiny), 2. díl + tipy na podzimní jídelníček

19. 10. 2017 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

V minulém článku jsme probírali obecně, jak má zdravá a vyvážená strava běžce vypadat z pohledu kalorického příjmu i makroživin – tedy sacharidů, bílkovin a tuků. V tomto článku se podíváme na mnohdy opíjené složky zdravé stravy, kterými jsou mikroživiny: vitamíny, antioxidanty, minerální látky a stopové...přečíst celé »

Žádný komentář

Výživa běžce (kalorie, makroživiny), 1. díl + tipy na podzimní jídelníček

Výživa běžce (kalorie, makroživiny), 1. díl + tipy na podzimní jídelníček

17. 10. 2017 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Podzim bývá pro sportovce důležité období. Možná se ptáte proč, když je hlavní závodní sezóna za námi? Z prostého důvodu: právě na podzim i později v zimě dochází k položení základních kamenů výkonnosti do sezóny příští. A pokud se tato sezóna moc nepovedla, věřte, že už včera bylo dobré postupnými...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Nejnovější komentáře

26. 07. 2019 / Artus
Jiz pres rok jsem vlastnikem Gear Fit 2 Pro a za mne se jedna o zklamani. Na trenink je na...

23. 07. 2019 / Filip
Ahoj! Pěkný článek. Když už se mluví o sportovním textilu, se svým startupem pracujeme na...

22. 07. 2019 / Martin
Jste motorkářem a sázíte na oblečení, které je stylové a ochrání vás zároveň? Zvolte si ke...