Jak začít běhat

tatokalan napsal:

Reaguji ohledně řešení velkých prsou: Já sama mám taky pěkně „před našima“ a při sportu byl problém. Loni, když jsem začala uvažovat o tom, že začnu sportovat (resp. běhat), tak jsem navštívila prodejnu Triumph a přednesla svůj problém. Prodavačky byly velmi nápomocné a doporučily mi jednu z jejich sportovních podprsenek. Vyšla něco málo přes 800 korun a nemůžu si ji vynachválit, letos jsem si šla koupit ještě jednu, o trochu menší přes objem. Tu menší používám na „prso-skákací“ sporty, jako běh, zumbu, fitness, a tu větší – pohodlnější – používám na cyklistiku. Takže bych všem „prsatkám“ doporučila navštívit Triumph a nechat si poradit 🙂

Richard napsal:

Rišo: ja mám svoju trasu ktorou bežím každú sobotu. Mám to rozdelené tak, že ked vídem z domu tak bežím po polnej ceste k miestu kde si dam 5 min pauzy, potom idem behom do dediny ktoru prejdem chôdzou a ked s nej videm , behom bez prestávky sa vratim domou. Táto celá trasa má asi 5 až 6 km. A ja sa chcem spítať či je tento môj plánik dobrí, či nemám na nom niečo zmeniť. Samozrejme idem na to pomalšie, chcem ísť aj na dlchšie túri. A ešte jedna vec , ktorá je pre mna velmi potstatná . Ak takto budem behať, nebudú to zle znašať moje klby a kolena? Ďakujem

Míša napsal:

Ahoj..moc děkuji za super stránku…
Mam 10 měsíců od porodu,za celé těhu jsem ztloustla pouhých 9 kg a ty taky nechala v porodnici..Vahu jsem si pěkně udržela,neco málo šlo i dolu kojením,takže při mé výšce 156 cm jsem měla 62 kg,je to rozhodně víc než jsem kdy chtěla,ale nějak jsem se tím netrápila.Jenomže pak jsem začala užívat HA Aprovera,jedinou kterou jsem mohla při kojení a ta mě uplně zničila,během 3 měsíců mi vylezla váha o 15 kg,hlídala jsem si co jím,hodně jsem pila a kila lezla stále nahoru…Niní jsem vysadila HA a kila jdou zase pomalu dolu,ale jen velmi pomalu..niní začínám s běháním,ale mám špatné kotníky a s váhou je to ještě horší…Tak snad to ted pujde,chtěla jsem se podělit s vámi o svůj příběh,protože i přes ty kotníky a váhu prostě zhubnout chci,jednak protože chci vypadat pěkně a taky se hlavně dobře cítit…Některé maminky totiš naberou a nedělají s tím vůbec nic a to mi nepříjde správné,protože to že máme děti neznamená že musíme vypadat hrozně ne..:) tímto bych se také chtěla zeptat někoho kdo s tím má zkušenosti jak na zpevnění vytahané kuže na břichu po mimiskovi..:)

kristýna napsal:

ahoj, slyšela jsem že běhání “zvětšuje zadek“ tak mě zajímá jestli je to pravda nebo ne.

Josef napsal:

Prosím Vás, hlavně se nikdo nestyďte běhat před ostatními. Spíše by se měli stydět oni, ti co neběhají. Běh je přirozený způsob pohybu a opravdu neděláte nic špatného, když běháte. Upevňujete si své zdraví a možná je to jen vaše doměnka, že se vám někdo směje. Dnes je běh bohudík značně rozšířen. Každý den potkávám na své trase nové a nové tváře lidí, kteří začínají běhat. Škoda je, že jen pár jich vydrží běhat pravidelně a trvale. Chyba je, že to v počátku jak se říká přepálí, a potom znechuceni končí dříve, než mohou poznat pravé kouzlo vytrvalostního běhání.
Nestyďte se a běhejte, je to úžasný druh pohybu s velkým přínosem pro vaše zdraví. Já osobně nelituji žádné minuty strávené běháním, je to celoživotní záležitost a výzva.
BĚHU ZDAR!

Karel napsal:

Ahoj, musím přiznat, že začátky byli opravdu těžké. Po týdnu běhaní se posunete výrazně dopředu a běhání Vás začne bavit. Teď jsem moc rád, že jsem začal. Ta změna ku lepšímu je cítit každou minutu. Pozitivní energie mi proudí celým tělem. Vše zvládám s přehledem. Koupil jsem si i kvalitní obuv, nic méně po 2 měsících mě začali bolet kolena a to nejenom při běhání. Začal jsem nosit sportovní bandáže Dr. Med a bolest se neprojevuje, když ji mám nasazenou. Budu muset zajít k lékaři. už vím, že jsem měl bandáž nosit již v začátcích.

Markéta napsal:

Ahoj, loni na jaře jsem začala běhat, každý den krátkou trasu, volným tempem, tak aby to bylo příjemné, asi 30minut, hodně mě to bavilo a vždycky jsem se na běhání těšila. Ale asi po měsíci a půl mě najednou začala bolet kolena, při chůzi jsem nic necítila, ale jakmile jsem chtěla i jen popoběhnout, tak se to vůbec nedalo. Postupně asi během měsíce, co jsem si kolena mazala různými mastmi na klouby, se to zase zlepšilo, ale už jsem se k běhání nevrátila.
Teď mě to zase láká, tak bych se chtěla zeptat, co jsem udělala špatně, abych věděla čemu se vyhnout a zas nedopadla stejně. Byla to najednou moc velká zátěž? Nebo to může být něčím jiným?
Předem díky za radu….

Míša napsal:

Ahoj, dnes jsem poprvé šla běhat, no musím říct že to bylo fajn. Vybrala jsem si takové zapadlé prostředí za sídlištěm tak trochu se stydím :o) jsem taková pevnější a řekla jsem si že nepotřebuji aby mě někdo okukoval. Jsem zvědavá jak se budu cítit zítra. Zítra chci jít taky. Dnes jsem byla cca půl hodinky a střídala jsem běh a chůzi, pustila jsem si písničky na mobilu a byla jsem ze sebou spokojena. Zkusím to vydržet a běhat každý den nebo skoro každý den…. 🙂

Tom napsal:

Tak jsem zacal taky, na to ze prvni den, tak tech 30minut hrozne uteklo… Tady beha hrozne moc lidi, a je to fakt uzasne… Vybral jsem si trasu kolem more okolo hrist… Zitra pujdu zas… Jinak boty Vibram ma kamarad, zeptam se ho co na to rika.
Zdravim ze slunne Australie
Tom

verca napsal:

Ahoj. Dnes jsem byla poprvé behat-1,67 mile po rovince a i mírným tempem mi z toho nebylo dobře. Udělala jsem někde chybu? Mám třeba víc zpomalit? Rada bych u toho vydržela,ale dnes me to moc nepresvedcilo. Díky za rady a tipy.