Štítek “půlmaraton”

Běháte stále jednu trasu celé měsíce a divíte se, že se vám nedaří posunout výkonnostně byť jen o několik sekund na kilometr? Co závody? Běželi jste půlmaratón a nepodařilo se vám jej zaběhnout podle vašich představ, či spíše výsledek neodpovídal tomu, jak jste celé měsíce dřeli? Sledujte náš Běžecký plán pro pokročilé na 3 měsíce – za lepší formou až k půlmaratónu a třeba v něm najdete užitečný pramen pro čerpání vašich dalších zkušeností v běhání. Začněme hned s první fází tohoto tříměsíčního programu, která je spíše iniciační. I když nechci nikoho podceňovat, věřím, že měsíc přípravy, trochu naoko lehčí zátěže, nikomu neublíží....přečíst celé »

Běháte stále jednu trasu celé měsíce a divíte se, že se vám nedaří posunout výkonnostně byť jen o několik sekund na kilometr? Co závody? Běželi jste půlmaratón a nepodařilo se vám jej zaběhnout podle vašich představ, či spíše výsledek neodpovídal tomu, jak jste celé měsíce dřeli? Sledujte náš Běžecký plán pro pokročilé na 3 měsíce – za lepší formou až k půlmaratónu a třeba v něm najdete užitečný pramen pro čerpání vašich dalších zkušeností v běhání. Tento tříměsíční plán bude trochu jiný než všechny předchozí již zveřejněné na tomto webu i na stránkách dalších. Hlavní podstatou plánu je, aby vás „znovu nastartatoval“ či...přečíst celé »

V dnešním článku si povíme o možných motivačních faktorech, které vám mohou pomoci k vyběhnutí na váš (možná) první závod. Hned ze začátku však připomínám, že nedoporučuji absolvování jakéhokoliv závodu, dokud za sebou nemáte přibližně půlroční pravidelnou přípravu. Kdy jít na závod? Možná se mnou budou někteří nesouhlasit, někdo naopak doporučuje jít na závod co nejdříve, aby došlo k ještě většímu posílení motivace a radosti z běhání, málokdy se však mluví o stinných stránkách takového postupu. Pokud člověk neprojde ani základní přípravou, závod třeba ani nedoběhne a ze zprvu zamýšlené motivace přijde deziluze z celého běhání a...přečíst celé »

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1 hodinu), jsou naprosto nenahraditelnými pomocníky při budování obecné vytrvalosti. Jsou také zárukou toho, že bereme přípravu na půlmaraton nebo maraton skutečně vážně, protože se bez nich v tréninku neobjedeme. Otázkou zůstává: co udělat pro to, abychom si tyto dlouhé běhy opravdu užili a zbytečně se při nich netrápili? Bez dlouhých běhů se při tréninku na maraton nebo půlmaraton neobjedete Dlouhé běhy slouží pro budování potřebné vytrvalosti za nízké tepové frekvence – něco mezi joggingem a normálním během, přičemž si do něj...přečíst celé »

Běháte stále jednu trasu celé měsíce a divíte se, že se vám nedaří posunout výkonnostně byť jen o několik sekund na kilometr? Co závody? Běželi jste půlmaratón a nepodařilo se vám jej zaběhnout podle vašich představ, či spíše výsledek neodpovídal tomu, jak jste celé měsíce dřeli? Sledujte náš Běžecký plán pro pokročilé na 3 měsíce – za lepší formou až k půlmaratónu a třeba v něm najdete užitečný pramen pro čerpání vašich dalších zkušeností v běhání. V rámci třetího týdnu rychlého a svěžího plánu, který kombinuje několik sportovních aktivit, byste mohli absolvovat půlmaratón nebo maraton. Měli byste být připraveni podat velmi dobrý výkon o...přečíst celé »

Běháte stále jednu trasu celé měsíce a divíte se, že se vám nedaří posunout výkonnostně byť jen o několik sekund na kilometr? Co závody? Běželi jste půlmaratón a nepodařilo se vám jej zaběhnout podle vašich představ, či spíše výsledek neodpovídal tomu, jak jste celé měsíce dřeli? Sledujte náš Běžecký plán pro pokročilé na 3 měsíce – za lepší formou až k půlmaratónu a třeba v něm najdete užitečný pramen pro čerpání vašich dalších zkušeností v běhání. Po měsíci přípravy následuje měsíc tvrdé dřiny. Ale nebojte se toho! Třetinku máte za sebou, možná že jste po letech vyzkoušeli znovu kliky a shyby a udělali si nějaké osobáky i v tomto odvětví....přečíst celé »

Máte už něco naběháno a láká vás si zaběhnout svůj první půlmaraton? Nebo právě zahajujete cílevědomější přípravu na vylepšení svého osobního půlmaratonského rekordu? Pak je tento článek právě pro vás! Půlmaratonská trať je v současné době mezi pořadateli běžeckých závodů i mezi samotnými...přečíst celé »

Není běhání jako běhání. Každý z nás si pod tímto pojmem představí trochu jinou disciplínu či vzdálenost, kterou běžec musí překonat. Ať už při závodění nebo tréninku. Obecně platí, že délka běhu, kterou běháme při tréninku, nemusí být nikdy jednoznačně určena. Každý si může svůj tréninkový objem, typy tréninků a jejich kilometráž určovat sám dle aktuální formy nebo cílů. Když běháme jen rekreačně a nechceme se účastnit žádných běžeckých akcí a závodů, může nám být jedno, co se tam běhá. Ale běžec, který chce na závodech uspět, musí věnovat dostatek času důkladné přípravě právě pro svou disciplínu, ať už běhá sprinty nebo třeba...přečíst celé »

Letos se už potřetí na start Sportisimo půlmaratonu Praha 7. dubna postaví také vězni, bývalí vězni a další běžci z řad manažerů firem, zaměstnanců státní správy a neziskového sektoru, kteří budou mít připnutou žlutou stužku. Žlutá stužka symbolizuje druhou šanci pro bývalé vězně na návrat do normálního...přečíst celé »

Nezisková organizace Světlo pro svět již na podzim spustila kampaň „1000 očí pro Etiopii“ v rámci projektu Během proti slepotě a vy nyní můžete získat startovné zdarma! Jak? Je to jednoduché! Stačí jen mezi kolegy, kamarády či rodinou vybrat částku 4 000 Kč a my vám zašleme registrační kód na Sportisimo ½ maraton! Pro ty, kdo se rozhodnou takto získat startovné a oslovit své okolí s žádostí o podporu dobré věci, jsme připravili toto video: https://www.youtube.com/watch?v=4sa3aVbxyXE „Naším ambiciózním plánem je v tomto roce vyběhat 800 tisíc korun, kterými pokryjeme operace očí pro tisíc nevidomých osob v Etiopii,“ vysvětluje Richard Schinko, výkonný...přečíst celé »

V sobotu 20. 6. 2015 se v Olomouci uskutečnil již poněkolikáté Mattoni 1/2Maraton Olomouc ze série závodů RunCzech. Jaký byl letos? Skvělé podmínky pro běžce, spousta fanoušků a diváků, mimořádná trať se startem i cílem v historickém centru Olomouce, perfektní organizace… Jen několik z mnoha bodů, které je třeba...přečíst celé »

V lednu na běžkách, v září po svých! O novou disciplínu se ještě letos rozšíří program tradiční ČEZ Jizerské 50. 13. září se z Bedřichova v Jizerských horách uskuteční běžecké závody na 23 a 10 kilometrů. Pro děti budou připravené kratší distance v okolí bedřichovského stadionu. Trasy obou běhů budou...přečíst celé »

Olomoucký půlmaraton odstartoval 21. 6. 2014 v 19:00 hod a vítěz Geoffrey Ronoh byl v cíli již za hodinku a několik sekund. S časem 1:00:17 se postaral o vynikající čas v kontextu letošních časů na půlmaratonské trati a také o jeden unikátní kousek, který nemohl zůstat bez povšimnutí. Jeho primárním úkolem totiž bylo...přečíst celé »

Potěšte své běžecké oko fotografiemi z Mattoni 1/2Maraton Olomouc 2013, který proběhl za skvělých podmínek pro všechny závodníky. Jeho vítězem se stal Henry Kiplagat s časem 1:03 hod, v kategorii nejlepší český závodník se na prvním místě umístil Jiří Homoláč a z žen byla nejrychlejší olomoucká Petra...přečíst celé »

Běhali jste už okolo hradu a viděli tu nádhernou panoramu? Potom je Běh okolo hradu Tematín určený pro vás. Okolí Piešťan a krásy Považského Inovca jsou známé. Mnoho lidí už podniklo cestu na hrad Tematín, toulalo se po okolí anebo si přišli na Bezovec zalyžovat. Ale málokdo si okolo hradu byl zaběhat. Proto byste měli...přečíst celé »

Krkonošský půlmaratón je terénní horský běh, který startuje v nejvýchodnější  části Krkonoš, ve městě Žacléř, a po uběhnutých jednadvaceti  kilometrech a překonaných šestsetdvaceti výškových metrech zde má i svůj cíl. Jde o náročný, nikoli však extrémní půlmaratón. Celá trasa je vedena po zpevněných...přečíst celé »

Rádi Vás uvitáme na druhém ročníku úspěšného kros půlmaratonu + 10 km pro každého, který proběhne kde jinde než v Dobřichovicích. Letos přidáváme novinku a to konkrétně 1 km pro Vaše děti, které tak mohou také předvést co v nich je:-) Propozice ½ MARATON, 10 km PRO KAŽDÉHO, 1 km (do 10 let) 11.5. 2014 10:00...přečíst celé »

Přípravy na Brněnský půlmaraton finišují! Na start závodu se postaví na 2000 běžců. Už jen týden zbývá do silničního závodu se startem a cílem v historickém centru Brna a už teď mají organizátoři jasno – přiláká minimálně dvojnásobek běžců, než loňský první ročník. Brněnský půlmaraton odstartuje v sobotu 19. 4. v 11 hodin a běžet ho mohou jak jednotlivci sami za sebe, tak štafety. “Závodníci se mohou zapojit se do štafetového půlmaratonu, nebo třeba sestavit tým, kde každý poběží celou trasu a do celkového výsledku se započítají výkony tří nejlepších“ připomíná Aleš Čtvrtníček z organizačního výboru.  Pořadatelé nezapomněli ani na ty nejmenší a...přečíst celé »

Druhý ročník půlmaratonu proběhne poslední dubnovou neděli 27. 4. 2014 v Nymburku, městě v Polabí, které je pro rekreační sportování jako stvořené. Ať chcete natrénovat na pražský maraton nebo jen netradičně oslavit první máj během, přijeďte si do Nymburku vyzkoušet, jak na tom jste. Jedná se o běh centrem města,...přečíst celé »

Pod označením Prague International Marathon (PIM) v rámci projektu RunCzech.com startují v ČR v současné době jedny z největších běžeckých závodů. Nedávno proběhl Mattoni 1/2Maraton Olomouc 2013 a 15. 9. 2013 odstartuje Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem 2013, který celý cyklus závodů v roce 2013 ukončuje. Na území ČR...přečíst celé »