Štítek “sport na podzim”

Asi to moc dobře znáte. Na podzim a hlavně na začátku zimy se člověk někdy cítí promrzlý až na kost, a ještě k tomu má vyběhnout! Existuje však pár rad a tipů, podle nichž se lze jednoduše zahřát, a to i před tréninkem, aby se z běhání nestalo utrpení, ale naopak aby bylo mocným prostředkem proti všudypřítomné...přečíst celé »

Tato otázka se může zdát na první pohled pro někoho zbytečná a zvláštní, ale zkusme si specifika těchto sportovních aktivit rozebrat a třeba dojdeme k některým podobným či ke zcela rozdílným prvkům. Stojíte na pomyslné křižovatce a váháte, jestli si zvolit běhání nebo cyklistiku jako svůj „hlavní sport“? Možná byste si přáli vhrnout se naráz na oba se stejnou chutí a stejným odhodláním, jenže brzy byste pochopili, že to může být opravdu náročné (triatlonisté by mohli potvrdit), protože se jedná o dva velmi odlišné sporty, i když toho mají samozřejmě dost společného. Především jsou vytrvalostní, založené na aerobní aktivitě, čistě individuální (v amatérských...přečíst celé »

Během chladnější části roku je naše tělo mnohem náchylnější k různým onemocněním, ať už jde o chřipku, angínu, nebo třeba COVID-19. Je to jednak díky tomu, že viry a bakterie se zpravidla v chladnějším a vlhčím vzduchu snáze šíří, kromě toho ale do hry často vstupuje oslabená obranyschopnost. Proto přinášíme 7 tipů, jak o imunitu během zimy pečovat. 1) Jezte zeleninu a ovoce Doslova na každém rohu dnes najdete obchod, který je po celý rok dokonale zásobován alespoň základními druhy ovoce a zeleniny. Je proto doslova hřích toho nevyužít. Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem vitaminů a minerálů, které naše tělo pro správnou funkci nezbytně potřebuje. Na cesty si...přečíst celé »

Letní slunné počasí, teplý vzduch, horké paprsky ve tváři a plavková sezóna podporují naši chuť trávit volný čas venku pohybem o něco více než podzimní sychravo. Člověk s příchodem zimy přirozeně touží zalézt pod peřinu a zůstat tam až do jara. Ale to by byla velká škoda, protože právě změna podmínek může přinést ohromnou změnu a úžasný pocit. Výživový poradci z programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan vám prozradí, jaké aktivity vyzkoušet, abyste si užili zábavu a cítili se skvěle. 5 aktivit, které mají největší kouzlo, když je venku chladno       1.   Plavání Máte těžká rána, kdy se ne a ne probrat? Tak tahle aktivita...přečíst celé »

V jednom z minulých článku jsme nastínili několik možností, jak podzimní přípravu zahájit. Buď již začít s pozvolným zvyšováním objemu, nebo si dát klidně týden i více od běhání pauzu a věnovat se regeneraci a odpočinku. Tomu odborně říkáme přechodné období. Počasí, počasí a zase počasí Dejme...přečíst celé »

Jako každý jiný rok, začátek podzimu je spojen s tzv. babím létem, s obdobím, které se vyznačuje ojediněle teplým až letním počasím, což je pro nás běžce přívětivější, než jako tomu bylo v předcházejících deštivých dnech. Podzimní období, pokud se počasí umoudří, bývá právě ideální pro trénink hned z několika důvodů: končí hlavní závodní sezóna, teplota vzduchu ještě neklesá do nějakých extrémně nízkých hodnot (naopak jsou teploty pro sport téměř ideální), a máme před sebou poměrně dlouhou zimní tréninkovou přípravu. Do běhání na podzim se zamilujete Pro někoho je podzim „nejškaredějším“ obdobím v roce. Proč na něj však nahlížet...přečíst celé »

Miluji léto a běh v létě. Na podzim a v zimě už to tak pěkně neběží, i když k zimě se ještě dostanu, proč ji mám přesto rád. V minulém článku jsem popisoval, jak se mi krásně běželo v srpnu na horách, to jsem v podstatě sečetl a podtrhl letošní jarní a letní běh obecně. V tričku, vzduch kolem nádherně čistý, teplý, dlouhé dny a krátké noci, posezení u ohně a další a další pozitivní prvky letního běhání. Pro představu, už jenom z pragmatické věci, jako je doba tréninku, považte následující. Na 15 kilometrový trénink jsem vyrážel až kolem sedmé a vracel se za příjemného západu slunce. Ale bylo ještě mnoho světla! Kdepak teď po změně času v tomto...přečíst celé »

Sportujme co nejvíce venku Místo, které si určíme ke sportování, hraje neuvěřitelně důležitou roli. Samozřejmě, člověka věčně nebude bavit cvičení na jednom místě (včetně nutnosti být přesně v tolik a tolik hodin na daném místě) nebo běh na běžícím pásu v posilovně, aerobik před televizí. Přidaná hodnota sportování by měla být více komplexní a měla by nutně přesahovat náš obvyklý „prostor“, ale zároveň by řešení mělo zůstat jednoduché. Tato podmínka se u běhání v podstatě kdekoliv venku naplňuje. Když jde člověk běhat místo do lesa nebo parku do posilovny, může být spokojen podle mě jen relativně krátkou dobu, protože to zákonitě nevydrží, začne mu...přečíst celé »

Tento dvoudílný článek bude zamyšlením nad jistými tendencemi, které se objevují v posledních několika letech okolo sportu, tyto tendence se zobecňují a jsou prezentovány jako naprostá samozřejmost, správná cesta v dalším směřování a přesvědčení o aktivním pohybu. Jde o jakousi maximálně možnou pluralitu sportovních aktivit s cílem „udržet“ si jich co nejvíce. Dostávám se k tématu článku, ve kterém si pokládáme otázku, jestli je opravdu správným rozhodnutím vybrat si všechny nejrůznější sporty (inline bruslení, běh, cyklistiku, horolezectví, tenis, fotbal), a tím pádem vlastně žádný, nebo raději jen jeden. Dochází k mylnému názoru, že všechny sportovní aktivity...přečíst celé »