Diskuze: Běh a začátky

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo připojí a budeme si moci vyměňovat zkušenosti.

2. 7. 2008 / Diskuze / Autor: Amina

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Běh a začátky – 76 komentářů

  1. Míra napsal:

    Ahoj, zdravím ostatní začátečníky a hlavně začátečnice!!
    Taky jsem začala trochu pobíhat po cestách s podobnými zkušenostmi jako Amina a Tygřík, které tímto moc zdravím :-)!!. Těší mě, že v tom začátečnickém souboji nejsem sama. Sice jsem asi 10 let průběžně dělala aerobik a jezdila na kole, ale běh je prostě zase trochu o něčem jiném, že jo? Začala jsem podle nějakých plánů z webu a dost mě překvapilo, že už po čtyřech týdnech jsem zvládla v kuse běžet 10 minut a po 2 minutách chůze znova 10, tak doufám, že se brzo propracuju taky k těm půlhodinám jako Vy, kočky!! Připadm si jak puberťák, pořád přemýšlím, jakou si dám příště do sluchátek muziku ( Kabáty už mám ohraný :-)), jestli dělám správně strečink a jak dlouho mi ten elán vydrží…A taky zatím vůbec nehubnu, ale to naštěstí není hlavní důvod mého „blbnutí“.
    Vaše příspěvky mě docela pobavily: Amino, taky mám ten běh pomalý, velmi pomalý a velmi velmi pomalý, ale už jsem byla „dvakrát plnoletá“, tak se přece ve svým věku hned neodrovnám :-). Dneska mám pauzu, ale zítra doufám zase vyběhnu do polí (bohužel po asfaltu…). Tak se zase někdy „ukažte“, jak Vám to jde!!

    Čau, Mirka

  2. Tygřík napsal:

    Zdravím 🙂 Co do sluchátek…třeba Bon Jovi, ABBA (jejich rychlejší jsou dobré), Bryan Adams, The Beatles…
    Jinak hodně štěstí a běžeckých úspěchů .-)

  3. Adelain napsal:

    Ahoj..no..tak jsem se tady registrovala a jsem namotivovaná začít běhat..Dneska vyrazim poprvé..mám psa, takže každý den chodíme ven, alek běhu jsem se nedonutila..Chci se zeptat, každé ráno a odpoledne chodím z a do práce pěšky, jsou 3km, jdu to za 35-40 minut, rychlost se lepší, takže každý den 6km svižnou chůzí a potom jeěte se psem, ale pomaleji..jenomže vůbec nemám pocit, že bych něco pálila, hubla, formovala..a když se rozběhnu za 20 vteřin už nemůžu popadnout dech..Proč? Myslim, že je málo lidí, kteří chodí pěšky tak jako já, ale já nemám pocit, že to k něčemu je..jinak jezdim na kole, potom mi snad nohy ještě tloustnou..tak snad tim během zhubnu..stačí mi kilčo dvě..ale na furt..

    • Amina napsal:

      Zdravím Adelain,
      těžko mohu radit, co, proč a jak je, ale byla jsem na tom podobně jako Ty. Myslím, že chůzi jsem měla vytrénavanou perfektně, denní procházky se psy.
      Jak jsem začala běhat, nemohla jsem to udýchat. Rady – 2 minuty běh, 2 minuty chůze, střídejte, …já prostě nedala ani ty dvě minuty. Takže jsem na to šla pomaličku co to dá a věřila, že se to bude zlepšovat. A trvalo to sakra dlouho. Ještě tak před měsícem jsem obdivovala ty, kteří běží 30 a více minut, no a u mne najednou zlom, teď si běhám svých 45 min, dala bych i víc, kdyby nebolely nohy.
      Moje rada je vytrvat, nevzdávat, všechno chce čas a výsledky se určitě dostaví

    • barcelona napsal:

      Těžko nějak hodnotit ale na základě toho že se ti zdá že ti po jízdě na kole tloustnou nohy mě napadlo, jestli nemáš na stehnech hodně svalové hmoty. Mám totiž podobný problém a neumím si jinak vysvětlit jak je možné že máš tento subjektivní pocit .-)To že ti nepřipadá že něco pálíš neznamená že tomu tak není, i když je to rozhodně divné pokud chodíš tolik kolik píšeš

    • Adelain napsal:

      Díky za odpovědi..to že bych měla mít více svalové hmoty na nohou..se mi nechce věřit…mám postavu hrušky, do pasu štíhlá od pasu tlustoprdka..ale v mezích normy, myslím..možná je to tim kolem tak, že jezdíme pořád z kopce do kopce..ale nevim..
      Včera jsem byla poprvé běhat, nechtělo se mi, ale šla jsem..se psem..Bylo to hrozný..uběhla jsem 100m a píchalo mě b levym podžebří..tak jsem šla….pak jsem běžela a bylo to ještě horší..taky jsem měla hrozně těžký nohy..tak jsem tak nějak s přestávkama šla-běžela hodinu, mezi tim jsem běžela asi tak 7krát a ke konci už me v boku nepichalo a šlo to lip..ale ted me boli kycle..ale ten pocit potom..teda až tak od lulky toho běhu, byl super..dala jsem si předsevzetí, že když vydržim 14 ob den běhat, koupim si nový běhací boty..Tak uvidim..Jo a běháte i v dešti? a za zimy..?

    • barcelona napsal:

      Že jsou ty stehna větší je určitě pouze tvůj subjektivní pocit. Sám musím na stehnech shazovat svalovou hmotu, a vím, že manželka mi říká jak jsem strašně na nohou shodil, ale mě to připadá čím dál horší, tím se tedy trápit nemusíš. Co se běhu týče – jestli jsi neběžela moc rychle. Zkus přejít z chůze do běhu, ale aby to bylo pořád ve stejně rychlosti, pouze chůze běžeckým stylem (výklus). Pokud by pocity měly být stále stejné, musíš začít rychlou chůzí a běh sem tam klidně těch cca 100m, a tuto vzdálenost postupně prodlužovat.

    • Adelain napsal:

      Mno..může to být můj subjektivní pocit..ale mé rifle a všechny ostatní kalhoty si to taky myslí..nejvíce mi nabraly nohy někde v místech, kdy je noha ještě kousek noha, pak zadek a vepředu už břicho..všechny kalhoty mě táhnou právě na těchto místech..
      Jinak, na rychlou chůzi jsem zvyklá, chodím denně, tak myslím, že si naběh rychle zvyknu, jen musím běhat ob den až ob dva, protože mě vždy dost bolí kyčle..mám s tím problémy i po hodně dlouhé chůzi nebo třeba když přiberu..takže je musim šetřit..takže jeden den běhám, pak dva dny jen rychle chodim, tak hodku a půl..myslim, že takhle mi to bude vyhovovat..Tak díky pa

    • fv-admin napsal:

      Hlavně neběhej po asfaltu a kvalitní běžecké boty si kup opravdu co nejdříve…
      Rychlá chůze je vždy základ, pokud dodržíš všechny zásady správného stravování, tak se výsledek dostaví.

  4. Rubiko napsal:

    Ahoj,
    já se už možná hlásím k mírně pokročilým, protože běhám každý den 25-30min a to šetým týdnem. Když jsem měla ještě volno běhala sem 2x denně. Můžu vřele doporuči je to BOMBA, ale bacha na kolena mě teď začlo bolet. Má někdo typ na dobrý vitamíny?

  5. Amina napsal:

    Zdravím běžce! U nás momentálně sníh, běhat se nedá, přešla jsem tedy na rotoped, denně hodinu. Mám strach, že když přes zimu běhat nebudu, začnu na jaře zas od začátku :-(.

  6. userX napsal:

    Já teda běhám i když je sníh.

  7. Amina napsal:

    Tak jsem začala běhat večer po místních osvětlených komunikacích, před tím, než jsem vyběhla jsem z toho měla divný pocit, ale ono to jde, nic se neděje, nikdo si mě nevšímá.

  8. Kojo napsal:

    Ahoj, jsem tu novy a potreboval bych poradit(jak jinak).Je mi 17, zavodim na kole.A ted pres „zimu“ bych mel behat tak jsem byl po prve minulou stredu, dal jsem si 8km celkem pomalu, ale ubehl jsem to v pohode cele 3,5 do kopce pak z kopce a zbytek rovina.Cas 45-55minut, presne nevim:(… No a protoze me to behani celkem hodne chytlo chtel bych pristi sezonu ubehnout nejakej 1/2maraton, ale vubec nevim jak mam zacit jak trenovat, jestli mam delat useky treba 5km rozbehani a pak 1km „sprint:D“ pak zas pomalu atd.Myslim, ze otazka zni celkem jasne, tak doufam ,ze mi nekdo poradi.Predem diky za odpoved a peknej zbytek dne:-)

    Hoj Leotynko. kolik do nej hodlas investovat?Ano musis mit pas:-), ale nemusis se bat casem si na nej zvyknes a nebude ti prekazet…

  9. leontynka napsal:

    Ahoj Kojo, no, nevim asi tak kolem 4 tisic … to by se snad neco mohlo sehnat, ne?
    S tim pasem nevim, nejak se mi to nezda. Nekdo pise, ze je to v poho a nekdo si na to nezvykl….. vy chlapi to mate v tomhle jednodussi…

  10. Kojo napsal:

    hehe, si zvyknes nemusis se bat.Ja bych ti osobne doporucil nejakej polar http://www.polar.prodejce.cz/ tak dobrej nakup a HODNE nabehanych kilometru!!

  11. milanbehavy napsal:

    Tak co? Kdo z Vás se chystá na RunTour v Plzni? 🙂 http://www.run-tour.cz/ Bude to paradička 🙂

  12. Adam napsal:

    Ahoj, chystal jsem se a nezvládnu to časově…docela smůla, měl to být můj první závod. Chtěl bych příští rok běžet 1/2 maraton a chtěl jsem si to nejdřív vyzkoušet na něčem snazším 🙂

  13. Menca napsal:

    Tady jen zareaguji na to, jak říkáte, že hodinu po běhu se nemá jíst. A pokud běháte večer tak nejíst vůbec. Je tedy pravda, že v běhání jsem naprostý začátečník. Ale pokud bych mohl soudit z jiných sportovních aktivit (dříve jsem hrál závodně hokej.) Tak nejíst po tréningu není úplně ideální. Tělo potřebuje živiny na to aby se zregenerovalo. Takže po jakékoli námaze něco s přiměřeným zastoupením sacharidů a bílkovin sníst musíte. Jinak se vám svaly určitě tvořit nebudou. Naopak budete je spíše ztrácet. Sice vám váha možná půjde rychleji dolů ale jak říkám bude to způsobeno tím, že tělo bude spalovat i svaly a brát si z nich energii pro regeneraci.

  14. KarolinaST napsal:

    Nikdy jsem ráda neběhala, ale začalo mě to bavit. Teď občas vyběhnu. je to fajn.

  15. Zofie napsal:

    Ahoj, jsem týdenní začátečník a zatím zvládám 15minutový běh:) Moje meta je 30 minut pohodového běhu. Nemám v plánu honit kilometry, ani hubnout, ale zlepšit si kondici a relaxovat. Zatím si připadám spíše jako urvaná parní lokomotiva. Chci se zeptat, jestli je nějaký fígl na ten krásný, fotogenický běh s dlouhými kroky z reklam. Už mě napadlo, že možná špatně došlapuju, nebo na to nemám tu správnou figuru. Jsem vysoká a štíhlá, ale spíše klukovský typ s těžkou kostrou a taky mám z posilovny trochu víc svalů, než holky mívají. Ale běh mě hodně láká, ráda bych vydržela a chtěla bych jednou běhat s lehkýma nohama a lehkou hlavou. A zdravím všechny bojovnice začátečnice.

  16. undool napsal:

    Hola hej všem!

    Dnes jsem se zaregistrovala, položila dotaz na téma „obuv pro začátečníka versus plochá noha“ a čekám, co se dozvím. Vyběhnout hodlám co nejdříve, ale ne bez kvalitní boty, páč (jak jsem zde pochopila) správné obutí jest základ všeho. Zvlášť když má člověk s nohama (a třeba i zádama, jako já teď) takovou potíž. Takřka ve všech botách mne totiž bolí noha, někdy je ta bolest tak velká, že skoro brečím, tuplem když mám za sebou nějaký větší výlet v ne úplně super ortopedické botě. Teda ne že bych problémy neměla i v těch super ortopedických, ale to se to dá aspoň unést.
    Až budu mít vybráno a zakoupeno, nejvíc se budu bát své naprosto bestiální lenosti. Zatím s ní mám mnohaletou zkušenost a výhry nad ní bych spočítala na prstech jedné ruky.
    Obdivuju všechny, kdo počáteční nechuť překonali a stali se z nich „závisláci“ jak se patří. Snad se mezi ně taky někdy budu řadit!

    Všem přeji hodně sil a šťastné kilometry!

    AK

  17. radka napsal:

    Ahoj, řeším stejný problém. Taky mám ploché nohy, takže delší výlety nebo dlouhý běh bez správných bot občas představují peklo. Zatím teda běhám jenom kratší vzdálenosti, abych vydržela s nohama i s dechem (běhám teprve pár dní, takže nemám žádnou výdrž). Radu ohledně správných bot na běhání pro ploché nohy bych tedy opravdu uvítala.

  18. chiligril napsal:

    Ahoj ,zdravím 🙂

    Běhám chvíli, skoro každý den hodinu po práci, kde celý den chodím…před tím jsem dělala bojové sporty a hodně posilovala.
    Jak psala Zofie, taky si připadám těžkopádná, jsem svalnatá (jsem ten typ,co svalovinu nabere raz dva),
    myslela jsem si, že běháním něco shodím, ale místo toho se mi zřejmě zbylé tukové zásoby mění na další svalovinu a mohutním…
    Jídelníček kolem 5000kj, bílkoviny, zelenina a minimum sacharidů.
    Už mě napadlo i to, že to přeháním, ale jsem člověk typu všechno, nebo nic.

  19. lubin napsal:

    Zdravím všechny příznivce běhu.
    Nedávno jsem se také rozhodl začít běhat, pořídil jsem botky a s chutí vyběhl. Představoval jsem si, jak poběžím alespoň 2 km v kuse, ale byl jsem překvapen, že po 500 m jsem musel přejít do chůze, protože jsem už nezvládal. Zpočátku jsem byl mírně zklamán sám ze sebe, ale protože všechno zlé je pro něco dobré, mám motivaci uběhnutou vzdálenost prodlužovat. Zvolil jsem si trasu a projel ji autem, podle tachometru jsem si od oka stanovil body po 500 m. Běhám po polní cestě vysypané uježděnou šotolinou, celková trasa je něco málo přes 4 km a postupně zkracuji dobu za kterou ji uběhnu. Jedná se spíše o kombinací běhu a rychlé chůze, chodím 2 x – 3 x týdně a moc mě to baví.
    Držím všem běhajícím bláznům palce. Ať Vám to dobře běhá.

  20. tomikd4 napsal:

    Začal jsem běhat každý den tak 10 km, ale je to spíš běh kombinovaný s chůzí. Chtěl jsem se zeptat na nějaké tipy, jestli je spíše lepší menší vzdálenosti, ale běhat souvisle nebo jak to praktikuji do teď.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních...

Nejnovější reakce:

1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu...

Nejnovější reakce:

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...