Diskuze: Běh a začátky

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo připojí a budeme si moci vyměňovat zkušenosti.

2. 7. 2008 / Diskuze / Autor: Amina

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Běh a začátky – 76 komentářů

  1. Tygřík napsal:

    Já jsem začala až teď o prázdninách běhat:) Bude se mi to hodit na další sezónu.

  2. Amina napsal:

    No, jestli jste začala o prázdninách, tak to dnes už běháte čtyři dny? Tak to já jsem proti Vám pokročilá (začala jsem přelom zimy, jara), ale bohužel si připadám pořád jako na začátku :-(. Jste však zřejmě mladé děvče (podle toho, že máte prázdniny), což o mě už se bohužel říci nedá, takže i to mé běhání je poněkud jiné než Vaše 🙂

  3. Tygřík napsal:

    Můžete mi tykat:) Zatím jen týden běhám, teda pravidelně. Předtím jen trénincích. Jak to, že si připadáte jako na začátku?

  4. Amina napsal:

    Taky mi můžeš tykat :-). Já píšu výše, mám už nějaký věk, nikdy jsem neběhala,pravidelně nesportovala, spíš jen turistika, popř. kolo, takže mám pocit, že jsem něco jako velká těžká lokomotiva, která se pomalounku rozjíždí. Ale věřím, že se rozjedu a pak to bude dobrý.
    Jak tos myslela, že se ti to bude hodit na další sezónu? Chystáš se na nějaké závody, či co ?

  5. Tygřík napsal:

    To jsem myslela, že hraju florbal, takže mám takovu soukromou letní přípravu 🙂 Určitě se to zlepší 😉

  6. barcelona napsal:

    To je tedy docela zvláštní že si připadáte jako na začátku po několika měsících tréninku. Subjektivní pocity však často klamou. Mě se také zdálo dlouho že se nezlepšuji ale čas mě přesvědčil o opaku. Pokud chceš vědět jestli ses zlepšila tak není nic jiného než změřit si čas – bud na určitou vzdálenost nebo porovnat délku doby tréninku na začátku a v současnosti. Zlepšení by rozhodně již mělo být znatelné nebo je třeba trénink změnit

  7. Amina napsal:

    Tak můj páteční běh pro mě znamenal zlom. Snad poprvé od doby, co jsem začala, jsem hned zpočátku měla pocit, že se mě běží dobře. Prostě jsem běžela a bylo mi fajn. Zvolila jsem i jinou trasu, než co běhám, opravdu delší zaběhnuté úseky jsem střídala s pár metry chůze na vydýchání.
    Nakonec mi to doma nedalo a koukla jsem do mapy a zjistila, že jsem musela uběhnout 5 km! Což pro mě je obrovský úspěch.
    Takže ty moje pocity, že je vše, jak na začátku, jsem zřejmě klamavé, asi se přece jen postupně něco mění…..

  8. Tygřík napsal:

    Tak to jsem ráda 🙂 Jen tak dál

  9. Slon napsal:

    Taky jsem začátečník, a tak rád čtu vaše zkušenosti. Zatím kombinuji běh /chůzi postupně přidávám běh a líbí se mi to. Problém je že mám nadváhu, tedy přesněji nadnadváhu. Zatím mě nic nebolí, občas přední strana holení. Tuhle jsem měl takový hezký běh myslím, že to bylo tím, že jsem po rozcvičce běžel opravdu pomaličku, pomaleji než jsem mohl, a postupně přidával na tempu. Druhou zkušenost jsem měl když jsem asi týden neběžel, měl jsem z toho strach jaký to bude, ale kupodivu dobrý možná i lepší technika určitě. Tak jsem si říkal, že možná to tělo si to pamatuje a fixuje i když neběhám. Tak to jsou moje začátečnické zkušenosti.

  10. barcelona napsal:

    Ahoj, pokud běháš hlavně kvůli zhubnutí, doporučil bych ti hlavně procházky (klidně 1-2 hodiny). Sám s tímto mám skvělé zkušenosti, kila jdou dolů dobře. Je to rozhodně účinnější než třeba půl hodiny běhu. Rychlost bych vůbec neřešil, i kdybys běžel asi tak že by tě i chodci předbíhali – vůbec to není podstatné. Ale jak říkám – pokud máš opravdu značnou nadváhu, doporučuji jednoznačně dlouhé procházky

  11. Slon napsal:

    Děkuji za radu, budu o tom přemýšlet.
    Běh jsem si zvolil (i když mě vůbec předtím nebavil a nečekal jsem, že by mě to bavilo) že je to 1) „koncentrovanější“: energetický výdej a tím i časově (méně času)
    a 2) běžet v parku mi hloupé není ale jen tak jít ostrou chůzí to trochu jo. Čili na chůzi se v tomto ročním období stmívá příliš pozdě.
    Tak co by bylo teď lepší? Vrátit se k chůzi na nebo pokračovat 3x týdně 30-40 min chůze/běh? Fakt je, že jsem zatím (za 3 měsíce) moc nezhubl.

  12. Tygřík napsal:

    A jaká je tvoje strava, chci se jen zeptat jestli dodržuješ zásady správného stravování

  13. barcelona napsal:

    30-40 minut není na zhubnutí žádná sláva. Nemusíš ani na těch procházkách chodit kdovíjak ostře, stačí jít normálně a třeba dvě hodiny a uvidíš že ti to dá pořádný záhul – doporučuji procházky opravdu

  14. civapetra napsal:

    Také jsem začla běhat, běhám 2x denně, ráno (30 minut chůze s během) a večer (30 min chuze s během). Snad přijdou nějaké výsledky – snažim se zhubnout lol . Myslíte že mám nějakou šanci ? lol

    • barcelona napsal:

      Tys jako začala s během a hned chodíš 2x denně??? 😀 tuk se začíná spalovat cca po 20-30ti minutách fyzické aktivity, takže pokud po třiceti minutách přestaneš, je to o ničem. Choď 1x denně 45 minut a ´tuto dobu podle svého uvážení prodlužuj, to je mnohem lepší.

    • civapetra napsal:

      no to jo, máš teda pravdu. Tak já se pokusim těch 45 minut. Já chodim 2x denně protože mám potom takovej lepší pocit, ale když je to k ničemu, tak budiž 😀

  15. Tygřík napsal:

    Tak určitě, pokud správně jíš

  16. Amina napsal:

    Jednou z motivací, proč jsem začala běhat bylo i něco zhubnout. Váha se bohužel směrem dolů neposunuje, ale např. přes stehna mám o 6 cm méně.

  17. Amina napsal:

    Zajímalo by mě, zda zde přítomní zkušenější běžci mají spočítáno kolik km naběhají za měsíc, za rok? Nebo měříte čas strávený běháním?

  18. Tygřík napsal:

    Já si píšu do deníku km i čas

  19. barcelona napsal:

    Já vůbec uběhnuté vzdálenosti nepočítám. Ale tréninkový deník si samozřejmě vedu a tam si zapisuji bud uběhnuté vzdálenosti, nebo dobu po jakou jsem běžel. K ničemu ale měsíční nebo roční objem tréninku nepotřebuji, to si podle mě jen tak běžci předhazují aby se vytahovali před sebou ale aby byl stanoven nějaký limit který je třeba dodržet je podle mého nesmysl.

  20. Amina napsal:

    uf, tak 45 min. by mě asi zabilo. Zatím víc jak kolem půl hoďky nedám.
    Ale každopádně mám denní vycházky se psy minimálně hodinku, pokud tedy se mnou nejdou běhat.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu...

Nejnovější reakce:

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

1. 3. 2013 / Založil: liska1982

Dobrý den, běhám už asi 2 měsíce 2x–3x týdně asi 7 km a mám problém se zadržováním vody. Váha mi během týdne kolísá i o 2,5 kg a za dobu, co běhám, jsem nezhubla ani kilo. Jídelníček jsem trochu upravila, přidala zeleninu, slazené nápoje nepiju vůbec a denně vypiju 2,5–3 litry vody a bylinkových čajů. Je...

Nejnovější reakce:

21. 11. 2013 / balounka
Ahoj, jak to tak čtu, tak být tebou tak určitě vyzkouším lymfodrenáž, nejlépe manuální ale...

23. 08. 2013 / Billbuška
ony i ty bylinkové čaje nemusí dělat dobrotu. Zůstala bych pouze u kvalitního zeleného....

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Motivace k běhu
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...