Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo připojí a budeme si moci vyměňovat zkušenosti.
20. 4. 2020 / Založil: TS10
Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních...
Nejnovější reakce:
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq
Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu...
Nejnovější reakce:
2. 12. 2016 / Založil: Beastie
Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...
Nejnovější reakce:
03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel
Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...
Nejnovější reakce:
14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...
14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...
16. 11. 2013 / Založil: Akam
Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...
Nejnovější reakce:
14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré,
před během ze zahřej: klusání na místě,
při vlastním běhu: postav se na sta...
25. 11. 2013 / balounka
Ahoj,
já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...
24. 9. 2013 / Založil: chandler
(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...
Nejnovější reakce:
02. 12. 2013 / sladekz
ahoj,
těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...
30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky
350Kč není...
20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska
Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...
Nejnovější reakce:
24. 07. 2014 / jenny
Ahoj,
Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...
31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...
17. 5. 2013 / Založil: silacek
Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...
Nejnovější reakce:
20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...
20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...
12. 5. 2013 / Založil: martinujec
Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...
Nejnovější reakce:
02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...
25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...
12. 5. 2013 / Založil: Swimmer
Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak. No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...
Nejnovější reakce:
09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...
08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...
Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel
Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah
Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali
Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10
Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq
Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie
Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina
Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona
Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market
(4,49 z 5) (4,42 z 5) (4,86 z 5) (4,65 z 5) (4,67 z 5)03. 06. 2020 / Hana
A jak jste na tom dnes? Beham tri roky, ne moc, mozna se tomu neda ani rikat behani. 2x, 3...
26. 05. 2020 / Nela
Zdravím! Děkují za článek! Hodně ted čtu o stravě při aktivním sportování :) ...
24. 05. 2020 / Karin
tak určitě na začátku třeba rychlejší chůze a navyšovat. Nikdy všechno nejde hned. Pořídit...
Copyright © 2008 – 2020 Běháme.cz | Zákaz kopírování textů bez uvedení zdroje nebo bez svolení redakce.
Behame.cz a všechny subdomény jsou chráněny autorským právem.
Stránky vytvořilo studio bdesigner.cz – Tvorba webových stránek Olomouc |
RSS kanál pro články a RSS kanál pro komentáře | Mapa webu | e-mail: info@behame.cz
Loading...
Ahojky, tak tady máte dalšího nadšence 🙂 Řekl jsem si, že chci mít zase břicho jako v sedmnácti a tak se stane 🙂 Dřív, to je před cca 8 lety jsem běhal 10 km denně a bylo mi moc fajn. Dnes, když si zavazuji boty ve stylu Vladimíra Menšíka, ala nadechnout se a potopit ke tkaničce, jsem se naštval a řekl si, že takhle to dál nejde 🙂
Je mi 35 let, takže už to nejde jako dřív, ale po čtrnácti dnech jsem se dostal na 8 km denně za 55 min, což není tak zlý.
Teorii znám velmi dobře, takže zbývá jen vydržet 🙂
Jo a malá vsuvka pro nadšence hledající nové lesní trasy v podvečerní čas. Našel jsem si krásnou trať lesem, všude srnky a zajíci, voňavý vzduch…..muzika v uších…..ale ejhle….minuli jsme odbočku a nevíme kde….slunce zapadne asi za 15 minut a k cíli dobrý 3 km. Takže běh v absolutní tmě s rozsvíceným mobilem to jistil a zůstalo mi ponaučení, že na nové lesní cesty výhradně odpoledne 🙂
Tak přeji krásnej den
Tony
Dobrý den superběžci (:,
běhám teprve druhý týden, jenže na vlastní kůži poznávám, že jsem si nevybrala nejvhodnější období. Abych řekla pravdu, bylo to trošku z nudy (měsíční pauza v práci),po přečtení jedné knihy (Příručka dámy v běhu), jenže jsem v tom nalezla zalíbení. Ještě jsem si nestihla koupit ani běžecké vybavení. Tenhle týden si poběžím pro boty, ale co dál? Když je venku taková zima. Nemohu si prozatím dovolit nákup funkčního prádla a podobně, poradil byste mi prosím někdo, v čem nejlépe vyrazit? Určitě během času investuji do správného běžeckého mondůru, jenže, co si budem povídat, teď po vánocích si stěží dovolim pořádné boty. (Samozřejmě jsem začátečník a tak to mám s tím během tak v poměru 3:1 s chůzí).
Ahoj všichni, 😉
dneska jsem prvně vyběhla … konečně jsem se odhodlala .. 🙂 třídala jsem chůzi s během, kdy jsem si stanovila kousek, který uběhnu …
Celkem jsem dneska ušla a uběhla (jelikož jsem si vždycky stanovila cíl, kam doběhnu a pak se vydýchám) 2,78 km.
Budu ráda za každou Vaší radu, běháte všichni se sporttestrem nebo jste si našli zkrátka styl, kterého se držíte?
Krásnou slunnou neděli. 🙂
Andrea
Ahoj!! Začala jsem běhat teprve asi před 5 dny, ale bohužel jsem si již po 3 dnu způsobila natažení šlachy u pravé nohy – je to silně bodavá bolest do paty při sebemenším nášlapu.. – mám podezření na achilovku!! – dnes jsem tedy byla nucena jít jen na procházku, ale i tak mi to dalo zabrat! – Nevím co s tím – běhat si netroufám – ani to nejde. Poradí mi někdo, kde jsem udělala chybu a jak pokračovat?? Zatím jsem běžela tak 3 km kombinaci běh a chůze…
Ahoj, já běhat začínám a občas bych si ráda s někým o tom pokecala. Hlavně potřebuji trochu povzbudit, protože moje fyzička je na nule.
No základ je začít velmi pomalu zvlášť, jestli jsi žádný sport předtím nedělala. Začít procházkama, pak procházky svižnější chůzí a až třeba po týdnů až dvou až ti rychlé procházky nebudou dělat žádný problém, tak začít s indiánským během (kombinace běhu a chůze) a za nějakou dobu budeš v pohodě běhat 🙂 Do toho je důležité se začít protahovat a před během se trochu rozehřát 🙂 Teď si s tím ale zajdi k doktorovi, protože si můžeš ještě víc ublížit.
To je klasická situace kdy se situace vyvíjí správným směrem – tuk ubývá na úkor svalů, které jsou těžší – proto se neposunuje rafička na váze. A čím víc svalů, tím lepší spalování tuků – hodinu po běhu doporučuji nic nejíst, na večer maximálně zeleninu, případně se mi osvědčilo pár chlebů s kuřecí šunkou – ale opravdu pouze na zahnání nejhoršího hladu.