Štítek “sporttester”

V současné době nabízí chytré zařízení v podobě sportovního sporttesteru nejrychlejší a nejspolehlivější metodu, jak si každý běžec i bez osobního trenéra může jednoduše vyhodnocovat pokrok ve svém tréninku. Samotný sporttester je totiž takový „digitalizovaný“ trenér, který sice nemá tolik znalostí...přečíst celé »

Běh patří mezi vysoce účinné cvičení. Je to všestranný harmonický pohyb, který příznivě rozvíjí funkci dýchacího i oběhového systému včetně látkové přeměny. Posiluje srdce a má blahodárný vliv na centrální nervovou soustavu. Jeho nespornou výhodou je, že se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Hodnota běhu se umocňuje, běháme-li venku na čistém vzduchu. Ideální je měkký terén, louka, lesní cesta. V tomto článku plynule navážu tam, kde jsem minule skončil. Začínáme s malými dávkami a postupně prodlužujeme délku úseků a zvyšujeme i intenzitu běhu. To vše jen do té míry, abychom druhý den byli schopni vstát z postele. Není důležitý ohromující výkon, ale...přečíst celé »

Rád bych tímto článkem pomohl v rozhodnutí začínajícím běžcům, lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu zvažují začít s běháním. Člověk byl již v pravěku odkázán na chůzi a běh v přírodě. Ať již z důvodu obstarávání potravy, nebo útěkem před nepřítelem. Člověk prostě trvale využíval tento přirozený lokomoční pohyb. Jak čas plynul, začali lidé tento přirozený pohyb omezovat. Užijeme si rádi pohodlí v křesle před televizí, rádi se dobře najíme a napijeme. Mnohdy i krátké vzdálenosti překonáváme pomocí automobilu nebo jiného motorizovaného prostředku. Máme více nebo méně nad normální váhu. Žijeme v neustálém napětí a stresu, máme zvýšený krevní...přečíst celé »

GPS, měření vzdálenosti, převýšení, měření tepů, frekvence kroků, sledování neúprosných statistik… To jsou jen vzorky vybrané z toho kvanta, co všechno můžeme při běhání měřit za prvotně krásným účelem: aby nám to pomáhalo v tréninku. Kde je však hranice, kdy nám tyto vymoženosti nejen do běhání...přečíst celé »

Český projekt PhotonHero si svoji cestu ke sportovcům našel především díky fotografiím z běžeckých závodů. Nyní přichází Kamil Floryán a Tomáš Klinkovský, kteří za projektem stojí, s novou sportovní aplikací a chtějí lidi přilákat k pohybu a motivovat je, aby u něj zůstali. Co by mělo lidem problesknout...přečíst celé »

Chcete se v běhu posunout o něco dál? Pořiďte si sporttester. Ty nejmodernější z nich monitorují vaši tepovou frekvenci, míru únavy organismu nebo tréninkovou zátěž. Pokud se tato data naučíte správně vyhodnocovat, můžete předcházet nemoci, nebo dokonce zranění z přetížení. Stanovte si cíle Pokud se chcete v běhu kontinuálně zlepšovat, nestačí si pouze určit cíl, kterého chcete dosáhnout. Svůj pokrok musíte průběžně zaznamenávat a vyhodnocovat – a právě s tím vám může pomoci sporttester. Základní funkce sporttesteru Mezi základní funkce sporttesteru patří monitorování tepové frekvence, podle níž můžete upravovat intenzitu svého tréninku. Pokud běháte...přečíst celé »

Běžecká sezóna je v plném proudu a ať už si nevíte rady s dárkem pro partnera absolvujícího jeden závod za druhým, či pro kamarádku, která se běhu věnuje jen rekreačně, věnujte pozornost následujícím řádkům. Představíme si pár tipů na dárek pro běžce, od užitečných drobností až po větší dary. 1. Malé doplňky Jakmile vstoupíte do větší prodejny sportu, objevíte mnoho drobností, kterým můžete svého sportovce potěšit. Například sluneční brýle, sportovní čepice, čelenka, kvalitní ponožky, nebo doplňky pro noční sovy – čelovka a odrazky. 2. Kniha Mnoho profesionálních běžců zanechalo odkaz na svou kariéru v knižní formě. Ať už jde o autobiografii...přečíst celé »

Chytré hodinky, náramek či sporttester? Tím vším by se dal Samsung Gear Fit2 označit. Přístroj je na trhu od června roku 2016, a měli jsme možnost jej otestovat. Cílem recenze je představit toto zařízení a základní pocity z jeho používání při běhání a dalších sportovních aktivitách. Ačkoliv jednou...přečíst celé »

Tepová frekvence (dále jen TF) udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu a může být velmi dobrým ukazatelem a pomocníkem při tréninku. Každý má svůj běžecký cíl jiný. Někdo se chce slušně umístit na 10 km závodě, jiný chce uběhnout maraton a další chce díky běhání zhubnout nebo se prostě cítit svěží a v pohodě. Ať už je vaše snažení jakékoliv, trénink s ohledem na TF je velmi užitečný pro každého. Velká výhoda je, že si můžeme změřit tepovou frekvenci velmi jednoduše. Jak v klidu, tak při maximálním zatížení. Dříve si museli lidé počítat tep jen „ručně“. Prostě si po probuzení nebo po doběhnutí nahmatali na krku (nebo zápěstí) tep...přečíst celé »

Špičkový tréninkový sporttester Polar M430 v bílé barevné varianci je ideálním pomocníkem a výbavou při tréninku pro profesionála i hobby běžce, který chce mít perfektní kontrolu nad tréninkem. Už žádné hrudní pásy. Snímání tepu přímo ze zápěstí. Hodí se i pro triatlonisty nebo cyklisty. Hodinky mají zabudovaný integrovaný vysokocitlivý GPS přijímač, můžete tedy být bez obav při „počítání“ uběhnuté vzdálenosti, ale nejen z tohoto aspektu. Sledovat můžete samozřejmě zlepšování v rámci jednotlivých tréninků, období… Svou aktivitu můžete sledovat kdykoliv. Hmotnost přístroje je velmi nízká, rozlišení displeje zcela dostačující. Hodinkám...přečíst celé »

Dobrodružství. Relax. Endorfiny. To vše představuje běh pro své příznivce. I vy rádi objevujete nové trasy a vychutnáváte pocit svobody? A chtěli byste vyzkoušet ještě více zajímavých cest? Vyzkoušejte běh s GPS hodinkami. Kromě toho, že vám pomohou neztratit se, naplánují pro vás vždy novou trasu do vytouženého cíle. Inspirujte se naším výběrem špičkových běžeckých hodinek s GPS systémem.   Garmin Forerunner 630 Pokud se zmíní GPS, musí se zmínit Garmin. Specialista na GPS systémy přetavil své know-how i do hodinek. Forerunner 630 však kromě spolehlivého navigačního systému nabízí i nadstandardní metriky. Hodinky vám podají informaci o délce kroku, vertikální...přečíst celé »

Kvalitní běžecká obuv už dávno není jediným sportovním vybavením, které dokáže zpříjemnit sportovní zážitek. Jako skvělá pomůcka k motivaci a na sledování dosažených výkonů slouží nejrůznější sport trackery. Jeden takový před pár týdny představila společnost Samsung a kromě zajímavých funkcí do nich zabudovala také GPS a dostatečnou interní paměť na hudbu. Nový náramek Gear Fit2 je pro svoje sportovní funkce vhodný jak pro rekreační běhání, tak výkonnostní trénink. Díky senzoru aktivity srdečního tepu jsou k dispozici přesná a aktuální data o tepové frekvenci, která pomáhají ohlídat si správný trénink a zátěžové zóny. Náramek funguje i jako...přečíst celé »

Běžecká závodní sezóna je v plném proudu, a proto právě teď máte jedinečnou příležitost k prověření způsobu tréninku a celé přípravy. A možná se i naskýtá vhodná příležitost pro stanovování nových osobních rekordů. Vynikajícím prostředkem pro monitorování cíleného zlepšování má tato distance jednoduše v tom, že není ani příliš dlouhá, ani krátká. Kontrola tempa 5x po jednom kilometru je pro amatérského běžce mnohem snazší a co do kompletního vjemu systematičtější, než například u půlmaratonu nebo maratonu. Pětikilometrový závod je vhodnou a přímo pedagogickou pomůckou pro další postupné zlepšování na delších tratích. Jednoduše vás naučí nic...přečíst celé »