Stanovte si vyšší cíle! Co vše lze měřit pomocí sporttesteru?

Chcete se v běhu posunout o něco dál? Pořiďte si sporttester. Ty nejmodernější z nich monitorují vaši tepovou frekvenci, míru únavy organismu nebo tréninkovou zátěž. Pokud se tato data naučíte správně vyhodnocovat, můžete předcházet nemoci, nebo dokonce zranění z přetížení.

Stanovte si cíle

Pokud se chcete v běhu kontinuálně zlepšovat, nestačí si pouze určit cíl, kterého chcete dosáhnout. Svůj pokrok musíte průběžně zaznamenávat a vyhodnocovat – a právě s tím vám může pomoci sporttester.

Základní funkce sporttesteru

Mezi základní funkce sporttesteru patří monitorování tepové frekvence, podle níž můžete upravovat intenzitu svého tréninku. Pokud běháte delší trasy, využijete funkci měření času a uběhnutých kilometrů. Některé sporttestery nabízejí možnost snímání kadence kroků. Zařízení je v takovém případě potřeba spárovat s čipem, který umístíte do boty, kde vyhodnocuje počet kroků, jejich délku a také křivku „plynulosti“ běhu.

Jste dostatečně odpočatí?

Mezi jednu z nejnovějších funkcí patří ukazatel tzv. Body Battery vycházející z celodenního měření optickým senzorem, který vyhodnocuje míru regenerace vašeho těla. Tak jako běžná baterie nabývá hodnot od 0 do 100, přičemž nejvyšší hodnota odpovídá plné regeneraci, a tím pádem připravenosti na podání výkonu.

Při výběru myslete prakticky

Pokud si stanovujete mety, kterých chcete v běhu dosáhnout (například uběhnout 5 kilometrů pod 20 minut), oceníte zvukovou signalizaci, která vám dosažení mety oznámí. Praktické je také zvolit sportovní hodinky s dostatečně velkým a podsvíceným displejem, aby vás neustálé kontrolování naměřených údajů nestálo drahocenný čas a energii. 

Data vyhodnocujte

Data, která o vás sporttester nasbírá, si můžete pomocí USB kabelu nebo Bluetooth rozhraní přenést do počítače či mobilu. Výhodou je, pokud vám sporttester data servíruje v podobě grafů, které jsou stravitelnější a mají větší vypovídací hodnotu. Některá zařízení vám dokonce zobrazí uběhnutou trasu na mapě včetně převýšení.

Chcete se i vy při běhu neustále zlepšovat? Pořiďte si svého elektronického osobního trenéra, kterého budete mít neustále po ruce. Široký výběr sporttesterů najdete na Heurece, kde si veškeré produkty jednoduše seřadíte podle oblíbenosti nebo nejnižší ceny.



Sponzorováno – placená spolupráce

Napsat komentář – zatím žádný komentář, buďte první!

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
23. 03. 2021 / Nejnovější reakce: Petr

Ahoj, já ěhám smíšené cesty v okolí Olomouce a používám goretexové LaS...

Běh a začátky
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

A co takhle ze začátku jen zařadit rychlejší procházky (buď sama nebo ...

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

Běh v blátě může být opravdu nepříjemný, docela vás chápu. Nenechte se...

Nejnovější témata

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 3. 2021 / Založil: LaPeregrina

Potřebovala bych poradit s běháním v bahnitém terénu a...

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...