Štítek “tepová frekvence”

Tepová frekvence a běhání – úvod

Tepová frekvence a běhání – úvod

28. 5. 2019 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Tepová frekvence (dále jen TF) udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu a může být velmi dobrým ukazatelem a pomocníkem při tréninku. Každý má svůj běžecký cíl jiný. Někdo se chce slušně umístit na 10 km závodě, jiný chce uběhnout maraton a další chce díky běhání zhubnout nebo se prostě cítit...přečíst celé »

Přečteno: 118 699x / 19 komentářů

Nejčastější chyby běžců – najdete tu svou?

Nejčastější chyby běžců – najdete tu svou?

30. 4. 2019 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Začátečníci, ale i pokročilí běžci, se často dopouští mnoha chyb, kvůli kterým při běhání nepociťují radost, ale spíše starost. Přitom se jedná o jasně hmatatelné důvody, při jejichž nápravě si můžeme mnoho problémů ušetřit. A z běhání se najednou stane opět zábava přinášející radost a...přečíst celé »

Přečteno: 620x / Žádný komentář

Dýchání při běhu

Dýchání při běhu

27. 6. 2018 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Dýchání je jedna z nejdůležitějších činností při běhání, na kterou si dávat pozor, kterou můžete ovlivnit. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit hlavně kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci setkávají dost často. U dýchání je důležitý rytmus,...přečíst celé »

Přečteno: 117 302x / 28 komentářů

Zlepšení tréninku – pořádně zaberte v posledních kilometrech

3. 7. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Léto už dávno začalo a slunce pořádně pálí. Ale i v tomto počasí se dá v pohodě trénovat, pokud budeme mít na paměti pár jednoduchých rad a tipů. Běháte teprve chvíli a objevujete kouzlo tohoto sportu teprve měsíc či dva? Nebo jste už „zaběhnutí“, ale pořád si netroufnete vyzkoušet tréninky síly, tréninky rychlosti nebo tempové rychlosti? Ať je to jak chce, můžete si udělat takovou „přípravku“ na pozdější trénování tohoto typu a to velmi efektivním, účinným a „jednoduchým“ způsobem. Ano, spočívá to v trénování finišů některých běhů pravidelně v jednotlivých dnech. Pokud třeba chodíte běhat 4x týdně, 2x můžete ve finiši pořádně...přečíst celé »

Přečteno: 30 659x / 2 komentáře

Závody »

Nejnovější komentáře

03. 06. 2019 / Míra
Měl jsem možnost vyzkoušet jeden z huma gelů příchuť jahoda-citron a musím říct, že mě pře...

23. 04. 2019 / Dandy
Děkuji za velice užitečný článek :) Ještě bych se rád zeptal, jaké proteiny bych měl využí...

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....