Štítek “10 km závod”

V tomto článku se budeme věnovat tréninku na 10 km, což je optimální vzdálenost pro mírně pokročilého, ale i zdatného začátečníka, který se k této vzdálenosti bude dopracovávat. Vysvětlíme si různé typy tréninků s ohledem na budování vytrvalosti, síly a rychlosti. A samozřejmě představíme běžecké plány pro začátečníky i mírně pokročilé. Nelekněte se 10 km vzdálenosti, tento trénink můžete aplikovat také na jakoukoliv jinou vzdálenost od 5 km, jde spíše o snahu nastínit optimální typy tréninků pro co nejlepší výkon například na nějakém závodu. Nejdříve bych vás chtěl odkázat na rubriku Běžecký trénink, kde si můžete přečíst o běhu do kopce, tepové...přečíst celé »

V dnešním článku si povíme o možných motivačních faktorech, které vám mohou pomoci k vyběhnutí na váš (možná) první závod. Hned ze začátku však připomínám, že nedoporučuji absolvování jakéhokoliv závodu, dokud za sebou nemáte přibližně půlroční pravidelnou přípravu. Kdy jít na závod? Možná se mnou budou někteří nesouhlasit, někdo naopak doporučuje jít na závod co nejdříve, aby došlo k ještě většímu posílení motivace a radosti z běhání, málokdy se však mluví o stinných stránkách takového postupu. Pokud člověk neprojde ani základní přípravou, závod třeba ani nedoběhne a ze zprvu zamýšlené motivace přijde deziluze z celého běhání a...přečíst celé »

Memoriál Petra Minárecha, venovaný pamiatke spoluzakladateľa pôvodnej Trebatickej desiatky, prilákal na štart 9. ročníka doteraz najviac desiatkarov (133). Napriek tridsaťstupňovej páľave bolo načim v cieli prepísať dovtedajšie rekordné časy. Zaslúžila sa o to chýrna atletická dvojica, Keňan Wycliffe Kipkorir Biwott...přečíst celé »

Na štart 39. kapitoly západoslovenského cestného behu zo Špačiniec do Trnavy a späť prišiel v horúcom júlovom počasí 105-členný pelotón. Tiež vďaka výbornému servisu na trati dobehli všetci účastníci do cieľa. Bol medzi nimi aj trnavský nestor Pavel Selecký (rok narodenia 1937), ktorý absolvoval už premiéru 1. júla...přečíst celé »

Iba na skok z Trnavy leží obec Dolná Krupá. Je opradená bohatou históriou. Sem, do kaštieľa rodiny Brunsvikovcov, neraz zavítal ich osobný priateľ, slávny skladateľ Ludwig van Beethoven. V tamojšom hudobnom pavilóne údajne skomponoval známu Sonátu mesačného svitu. V tomto príspevku však budeme hovoriť predovšetkým...přečíst celé »

Už devätnásty raz sa bežalo v uliciach Trebatíc (okres Piešťany) masové cestné podujatie na 10 km, siedmykrát ako Memoriál Petra Minárecha, na uctenie si pamiatky spoluzakladateľa tohto vytrvalostného festivalu. Hlavné preteky mužov a žien sa stali korisťou úspešných atlétov. U mužov triumfoval dvojnásobný olympionik...přečíst celé »

Sú dni, keď kondičný beh má sviatok. V Horných Orešanoch, dedine na úpätí Malých Karpát, tomu tak bolo cez poslednú júnovú sobotu. Na útulnom futbalovom štadióne TJ Iskra rozložili svoj usporiadateľský stan mladí nadšenci džogingu z BK Viktoria. Ich zásluhou dostal zelenú už tridsiaty piaty diel vytrvalostného behu...přečíst celé »

Majcichovská desiatka o Remekov pohár 2015: Vitko a Čorbová koncertovali, Lenčéš spomínal Za nami je 25. diel Majcichovskej desiatky. Stručne z kroniky. Ouvertúra mala zelenú 4. marca 1979 a z tridsiatich troch mužov bol najrýchlejší Jozef Eichenbaum (Spartak ZŤS Dubnica nad Váhom, 31:04,5 ). Riaditeľskú taktovku úvodného...přečíst celé »

Zde můžete zhlédnout video-dokument umístěný na Youtube.com z Memoriálu Petra Minárecha 2014 v Třebaticích. Video zhotovil Peter Roháč (Real Horeblawski Studio). Spomienkovým behom na 10 km v uliciach dediny pri Piešťanoch (za účasti pretekárov z Českej republiky, Kene, Maďarska, Nemecka a zo Slovenska) sme si šiesty raz...přečíst celé »

ME v atletice 2014 v Curychu přináší zajímavé sportovní okamžiky a vrcholy letošního roku. Zatímco všichni netrpělivě vyčkáváme maratónský závod, i před ním se dějí zajímavé věci. Již legenda světového vytrvalostního běhu, Mo Farah, získal zlatou medaili v běhu na 10000 metrů v kvalitním čase 28:08,11 a za sebou nechal i nejrychlejší Keňany, i když finiš byl poměrně napínavý. Navíc na druhém místě skončil britský běžec Vernon a Britové se mohli radovat hned ze dvou medailí. Finiš Mo Faraha https://www.youtube.com/watch?v=-jC6WJYMxlA Stejně jako největší velikáni před ním (jako je Kenenisa Bekele), i on se pokouší také pravidelně uspět na 5 km trati, která...přečíst celé »

V bežecky silnom trnavskom regióne sa vytrvalci stretajú na troch obľúbených cestných desiatkach (Majcichov, Špačince, Trebatice). Tretia z nich, v dedine povedľa Piešťan, pozvala milovníkov dlhých tratí v nedeľu 27. 7. na šiestu edíciu Memoriálu Petra Minárecha. Bývalý maratónec a spoluzakladateľ pôvodnej Trebatickej...přečíst celé »

V lednu na běžkách, v září po svých! O novou disciplínu se ještě letos rozšíří program tradiční ČEZ Jizerské 50. 13. září se z Bedřichova v Jizerských horách uskuteční běžecké závody na 23 a 10 kilometrů. Pro děti budou připravené kratší distance v okolí bedřichovského stadionu. Trasy obou běhů budou...přečíst celé »

Běhali jste už okolo hradu a viděli tu nádhernou panoramu? Potom je Běh okolo hradu Tematín určený pro vás. Okolí Piešťan a krásy Považského Inovca jsou známé. Mnoho lidí už podniklo cestu na hrad Tematín, toulalo se po okolí anebo si přišli na Bezovec zalyžovat. Ale málokdo si okolo hradu byl zaběhat. Proto byste měli...přečíst celé »

Hradec Králové a Pardubice mají mezi sebou jediný pořádný kopec. Tak si ho pořádně užijeme! Běží se poslední sobotu prázdnin 30. 8. 2014 a start je pod hradem Kunětická hora. Barevná Kunětická je běh pro zábavu a radost ze života. Cílem akce je společným pohybem a barvami oslavit krásu života. Běží se trať...přečíst celé »

V neděli 30. 3. 2014 zahájí běžeckou sezónu Beh si ty, který spojuje vybrané běžecké závody v Bratislavě. Začíná se už třetím ročníkem symbolického Otevření běžecké sezóny silničním během na populární běžecké trati z Partizánskej lúky. Novinkou tohoto roku je Šport.sk Mud Run – běh po blátě přes...přečíst celé »

Příběh štafetového běhu Od Tatier k Dunaju začal tím, když se jeden ze dvou hlavních organizátorů víceméně náhodou dostal do družstva, které před několika roky běželo podobný závod v USA. Navzdory tomu, že pravidelně neběhával, se dokázal na tento závod připravit a zažít nezapomenutelné chvíle spolu...přečíst celé »

Připomeňme si jeden z vrcholů letošního Mistrovství světa v atletice v Moskvě, kterým finálový běh na 10 000 m rozhodně byl. V tomto závodu Mo Farah potvrdil svou dominanci na této trati, zároveň získal i zlatou medaili na 5000 m a na obou distancích předvedl všem fanouškům atletiky perfektní výkon. Pozornost se k tomuto závodu však vázala i z důvodu, že na minulém mistrovství v roce 2011 skončil Mo Farah na druhém místě za Etiopanem Ibrahimem Jeilanem, zároveň však minulý rok v Londýně získal medaili také na obou tratích – proto byl na něj vyvíjen poměrně značný tlak, zda formu tentokrát vyladí na tento hlavní závod sezóny. V závěrečných metrech si oba běžci své...přečíst celé »

Pod označením Prague International Marathon (PIM) v rámci projektu RunCzech.com startují v ČR v současné době jedny z největších běžeckých závodů. Nedávno proběhl Mattoni 1/2Maraton Olomouc 2013 a 15. 9. 2013 odstartuje Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem 2013, který celý cyklus závodů v roce 2013 ukončuje. Na území ČR...přečíst celé »

Letos poprvé se v Praze-Hostivaři v neděli 30.6.2013 uskuteční amatérský terénní triatlon. Závodit mohou na různě náročných tratích rodiče i děti. Pro plavání, běh a jízdu na kole si mají možnost vybrat trať hobby, klasik či sport a rozdělit se mohou také do štafetových týmů. Organizátor sportovních a kulturních akcí sdružení H-Triatlon připravuje pro rodiče s dětmi i sportovce všech věkových i výkonnostních kategorií program pro aktivní přivítání prázdnin. Po sportovní části čeká na účastníky závodu i návštěvníky doprovodný program, při kterém vystoupí například Bára Zemanová nebo kapely Crossband a Marcelband. Harmonogram závodu: 7:30 – 9:30 | Prezentace...přečíst celé »

MEMORIÁL PETRA MINÁRECHA 2012 mezinárodní silniční běh na 10 000 m, TREBATICE (okres Piešťany) Preteky sú venované pamiatke bývalého maratónca P. Minárecha, spoluzakladateľa populárnej Trebatickej desiatky, ktorý zomrel 28. júna 2006 vo veku 51 rokov. TERMÍN: nedeľa, 29. júla 2012, slávnostné otvorenie o 10.00 h pred OcÚ ŠTART: 10.05 h – žiacke kategórie: ročníky narodenia 2002 – 2006, dĺžka trate 500 m; ročníky narodenia 1997 – 2001, dĺžka trate 1 000 m; vecné ceny pre troch najrýchlejších v každej vekovej skupine dievčat a chlapcov 10.30 h – hlavné preteky mužov, žien, juniorov a junioriek (10 000 m) POPIS TRATE: vedie asfaltovými ulicami Trebatíc, centrum pretekov pred...přečíst celé »