Běžecký trénink

Cestování s běháním

Cestování s běháním

29. 11. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Jaromír D.

Jsem podporovatelem tzv. cestování s běháním. Vysvětlím vše, co tím myslím a pokusím se naznačit, jak lze úspěšně cestovat s běháním. Navíc při minimální finanční zátěži. Jak strávit celý víkend mimo domov a ještě k tomu skoro zadarmo? Přece aktivním odpočinkem – pohybem v přírodě nebo klidně ve...přečíst celé »

4 komentářů

Běh trochu jinak: CANICROSS

Běh trochu jinak: CANICROSS

14. 8. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Veronika Navrátilová

Hledáte způsob, jak si zpestřit běžecký trénink? Zvýšit výkonnost? Hledáte něco nového, nové tváře, nová místa? Válí se vám doma znuděný pes? Co takhle zkombinovat běh s venčením, kdy se les a park stane vaší tělocvičnou? Třeba právě pro vás je tu sport, o kterém jste už možná něco zaslechli. Sport, který...přečíst celé »

Žádný komentář

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

26. 7. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Jaromír D.

V prvním článku našeho miniseriálu o běhání pro manažery („kravaťáky“) jsme nastínili ideu možného tréninkového kompromisu, kdy při relativně nepravidelném běhání (3x týdně) lze přesto systematicky budovat běžeckou vytrvalost a upevňovat běžecké návyky. Součástí článku byl i příklad tréninkového...přečíst celé »

Žádný komentář

Proč se vydat na závod?

Proč se vydat na závod?

31. 5. 2013 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V dnešním článku si povíme o možných motivačních faktorech, které vám mohou pomoci k vyběhnutí na váš (možná) první závod. Hned ze začátku však připomínám, že nedoporučuji absolvování jakéhokoliv závodu, dokud za sebou nemáte přibližně půlroční pravidelnou přípravu. Možná se mnou budou někteří...přečíst celé »

3 komentářů

Běhání pro kravaťáky – 1. díl

Běhání pro kravaťáky – 1. díl

28. 2. 2013 / Běžecký trénink / Autor: Jaromír D.

Uvedený způsob tréninku je vhodný pro ty sportovce, kteří „nemají moc času na sport z důvodu vysokého pracovní nasazení a vytíženosti“, ale kteří zároveň již nějakou sportovní / běžeckou zkušenost mají. Tím máme na mysli minimálně 2 roky alespoň takového tréninku, který ač s přimhouřenýma očima, můžeme...přečíst celé »

Žádný komentář

Proč je lepší pravidelně běhat než čekat na „sezónní sporty“?

Proč je lepší pravidelně běhat než čekat na „sezónní sporty“?

14. 2. 2013 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Jedna z největších výhod běhání je bezesporu možnost si tento sport užívat po celý rok. Pokud s běháním začnete a zprvu více či méně úspěšně se na běhu stanete „závislí“, je to krok k zajištění si opravdu kvalitního pohybu, aktivního pohybu po celý rok. Často slyším, že je běžkování zdravější,...přečíst celé »

Žádný komentář

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

2. 11. 2012 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Běh patří mezi vysoce účinné cvičení. Je to všestranný harmonický pohyb, který příznivě rozvíjí funkci dýchacího i oběhového systému včetně látkové přeměny. Posiluje srdce a má blahodárný vliv na centrální nervovou soustavu. Jeho nespornou výhodou je, že se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Hodnota běhu se...přečíst celé »

29 komentářů

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

28. 10. 2012 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: Josef Dneboský

Rád bych tímto článkem pomohl v rozhodnutí začínajícím běžcům, lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu zvažují začít s běháním. Člověk byl již v pravěku odkázán na chůzi a běh v přírodě. Ať již z důvodu obstarávání potravy, nebo útěkem před nepřítelem. Člověk prostě trvale využíval tento přirozený...přečíst celé »

33 komentářů

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

20. 6. 2011 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Každý běžec nejen s přízviskem „začátečník“ se chce zcela jistě připravit a zdokonalit v běhu tak, aby co nejlépe zvládl tu svou vysněnou trasu: maraton, půlmaratón, od svého domu až po vzdálenou vyhlídku, 6 krát oběhnout oblíbený okruh v lese, ale taky 5 km nebo zvláště 10 km vzdálenost, případně...přečíst celé »

Žádný komentář

Přehled o výkonech

Přehled o výkonech

31. 1. 2011 / Běžecký trénink / Autor: Michal Turna

Většina sportovců má ráda své výkony pod kontrolou. U běžců je toto naprosto jednoduchou záležitostí, hlavně díky mobilním telefonům, které v sobě mají zabudovanou GPS. Aplikací je mnoho, stačí si vybrat. Existují programy, které zaznamenávají jen vzdálenost a čas, jsou tu však i vymoženosti, které dokonale...přečíst celé »

17 komentářů

Kde běhat? Stačí si vybrat!

10. 6. 2010 / Běžecký trénink / Autor: marek

Už máte dostatečné odhodlání, natažené šortky a utáhnuté boty, ale nevíte, kam máte jít strávit tu následující hodinu, pro někoho plnou radosti a skvělého pocitu z pohybu a pro někoho plnou utrpení a potu? Naskýtá se spousta možností, některé Vám můžou tento čas zpříjemnit a zkrátit a u některých budete pouze odpočítavat vteřiny do chvíle, kdy už si zas budete moci doma zapnout televizi a usadit se do gauče. Nejde však jen o zpříjemnění nebo atmosféru, ale také o zdraví. Většina lidí, kteří bydlí ve měste chodí běhat do nejbližšího městského parku nebo jen do nějakých méně frekventovaných uliček. To je možnost nejpraktičtější, ale je tu jedna velká nevýhoda. Na...přečíst celé »

5 komentářů

Vítr, přítel či nepřítel?

19. 7. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Možná se to zdá úsměvné nebo absurdní, ale i povětrnostní podmínky hrají při běhu velkou roli. Třeba jste to na sobě už pozorovali. S větrem v zádech se Vám běželo lehce, dokázali jste běžet v neobvykle vysokém tempu a cítíli jste se výborně. V tu chvíli pro vás byl vítr důležitý parťák, díky kterému se vám běželo líp. Proto se samozřejmě nikdo nezlobí, když mu vítr v zádech tak trochu pomůže. Horší varianta je, pokud se vítr obrátí proti vám a naráz běžíte pomaleji, máte pocit jako byste se museli prodírat křovím nebo překonávat nějakou neviditelnou bariéru. Ať chcete nebo ne, vítr proti vám vás zpomalí. Záleží na tom, jakou má vítr rychlost a jak se s tím...přečíst celé »

Žádný komentář

Začátečníci – první krůčky

Začátečníci – první krůčky

24. 6. 2008 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Léto nám začalo, počasí přímo vybízí ke sportování. Určitě tedy budete chtít nějaký sport dělat a pokud jste se rozhodli pro běhání, můžete klidně zítra začít. Doporučuji však přečíst tyto články: Jak začít běhat 40 tipů pro začátečníky Běhání – rady do začátků Jestli to s běháním myslíte...přečíst celé »

7 komentářů

Běžecký plán pro úplné začátečníky – 9 týdnů

15. 5. 2008 / Běžecký trénink Začátečníci / Autor: fv-admin

Pokud chcete začít běhat, ale stále váháte, protože jste nikdy dříve neběhali nebo nedělali žádný sport, může vám pomoci tento devítitýdenní plán. V ideálním případě by vás měl nastartovat a připravit na běh tím, že se pohyb stane nedílnou součástí vašeho týdne. Jde o vytvoření si návyku a postupné zatěžování těla aerobní aktivitou, díky níž se budete zaručeně až zázračně zlepšovat s dalšími a dalšími běhy. Po uplynutí této doby byste měli zvládnout souvislý běh delší než 30 minut. Tento plán bohužel není vhodný pro všechny. Běhat by neměli lidé s velkou nadváhou a také ti, kteří mají různé zdravotní problémy. Proto je v takových případech nutností...přečíst celé »

207 komentářů

Kde běhat?

Kde běhat?

29. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Pokud patříte mezi příznivce běžeckého sportu, pak jistě víte, že existuje spousta možností, kde tuto aktivitu provozovat. Samozřejmě záleží na místě vašeho bydliště, kvůli kterému se např. mohou tyto možnosti značně snižovat. Troufám si ale říct, že se vždy dá nějaké řešení najít. Pro začátek vypíšu...přečíst celé »

Jeden komentář

Kdy běhat?

Kdy běhat?

23. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Otázky tohoto typu si klade mnoho lidí, kteří pro to mají různé důvody. Někdo se ze zaměstnání vrací pozdě, další chce běhat tak, jak mu to nejvíc vyhovuje a podřídí tomu ostatní záležitosti… Napřed si ujasněme čísla. Nejvhodnější pro vykonávání fyzické aktivity je čas mezi 7–11 hodinou. Tělo je...přečíst celé »

44 komentářů

Trénink na závod a jeho výběr

Trénink na závod a jeho výběr

20. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V minulém článku této rubriky jsme se podívali na zoubek rozdělení vzdáleností, které se nejčastěji běhají na závodech. Dnes bychom si už měli předběžně vybrat závod, na jehož start se postavíme. Jste-li začátečníci a ještě jste žádný závod neběželi, pozorně se začtěte právě do tohoto článku. Určitě...přečíst celé »

Žádný komentář

Běhání se psem

Běhání se psem

14. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Jak se říká, pes je nejlepší přítel člověka. Dává nám radost do života a zažíváme s ním mnoho pěkných chvil. Pokud rádi běháte a máte pejska, zkuste někdy vyběhnout s ním. Bohužel není každé plemeno na běh stavěno. Příkladem můžou být buldoci a ostatní malí a těžší psi, kteří by vám určitě moc...přečíst celé »

38 komentářů

Běhání a jogging

24. 3. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Každý z vás určitě slyšel slovo jogging, které je často spojováno s běháním. V dnešním Velikonočním článku vám vysvětím, jaké rozdíly jsou mezi těmito termíny. A jsou mezi nimi vůbec rozdíly? Záleží na tom, jak k tomu přistupujeme. Je to zcela jednoduché a logické. Jogging je v dnešní době synonymem rekreačního běhání a provozují ho lidé, kteří nejsou tak zdatní jako běžci, jinými slovy, člověk provozující jogging si chce vybudovat základní kondici spolu se shozením nějakého přebytečného kila. To se obecně považuje za základní rozlišení, pokud chceme mezi joggingem a běháním vůbec nějaké rozdíly hledat. Rychlost běhu je velmi nízká až nízká, může vám...přečíst celé »

6 komentářů

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
23. 03. 2021 / Nejnovější reakce: Petr

Ahoj, já ěhám smíšené cesty v okolí Olomouce a používám goretexové LaS...

Běh a začátky
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

A co takhle ze začátku jen zařadit rychlejší procházky (buď sama nebo ...

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

Běh v blátě může být opravdu nepříjemný, docela vás chápu. Nenechte se...

Nejnovější témata

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 3. 2021 / Založil: LaPeregrina

Potřebovala bych poradit s běháním v bahnitém terénu a...

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...