Diskuze: Bolest šlapky a bočního stehenního svalu po prvním běhu (tréninku)

Dobrý den,

jsem v Německu na studijním pobytu, a hledal jsem nějaký sport, kde bych se mohl vyžít. Doma hraji volejbal, ale v Německu tuhle možnost bohužel nemám. Chci začít s běháním, a proto jsem si koupil běžecké boty, bohužel až tady v Německu, vyzkoušel jsem asi sedm párů bot, oskenovali mi nohu, dále jsem musel běhat na páse, atd… Nakonec jsme vybrali boty Mizuno Wave Rider 12. Mám 14 dní na vyzkoušení a můžu je případně vrátit.

Včera jsem boty vyzkoušel, po běhu mne bolel na levé noze stehenní sval, a dnes ráno mne rozbolela pravá šlapka. Nevím, zda jsem si pořídil nevhodné boty, nebo zda je to při začátcích normální nějaká bolest. Nebo zda se jedná o přetrénování.

30. 3. 2009 / Diskuze / Autor: petr-meda

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Bolest šlapky a bočního stehenního svalu po prvním běhu (tréninku) – 7 komentářů

  1. Michaela napsal:

    Mě ze začátku bolely jak šlapky tak stehna i lýtka.. a vzhledem k tomu jak pečlivě jsi vybíral boty tak si nemyslím, že by to jimi bylo zapříčiněno..

  2. Kissa napsal:

    Tedy závidím, s jakou péčí s tebou v obchodě vybírali boty… Zažil snad někdo nějaké takovéhle zacházení tady???
    Bolest je dost možná způsobená přepálením začátku. Začít musíš pomalu, i když máš dobrou kondici. Přeci jen je to dost jednostranné zatížení svalstva. Ty máš pocit, že je vše v pořádku, běží se ti dobře, máš dostatek sil, ale když se to rozleží (a endorfiny odplynou), tak se to všechno ozve. Jednak se musíš po běhu pořádně protáhnout, uvolnit svaly atd. – návody najdeš, a jednak opravdu začínat postupně.

  3. karolína napsal:

    To nebude topánkami , ale tým , že ako píšete ste len začala , tak to asi bude nezvyk a časom sa to zlepší . Ak nie , potom bude asi lepšie nájsť si iný šport , alebo ako ja používať tejp , čo je vlastne moderná pomôcka , ktorú využívajú hlavne vrcholoví športovci , ale je k dostaniu i v Čechách .

  4. volnobezka napsal:

    Dobrý den,
    prosím o radu, zda někdo měl podobný problém.. Začala jsem běhat. Koupila jsem si přímo běžecké boty. Po prvním půl kilometru mě začnou bolet celá chodidla, taková tupá bolest, jako by z únavy. Přes bolest nemůžu dál běžet, musím chvíli jít, než to zase poleví, ale po dalších třech stech metrech je to tu znovu, domů většinou už jen dojdu. Běhám ve městě, po tvrdém povrchu. Ploché nohy nemám. Zkoušela jsem různou techniku došlapu, ale je to pořád stejné. Doufala jsem, že to časem poleví, ale bohužel se to nelepší.
    Máte někdo podobné zkušenosti, pokud ano, jak jste to vyřešili?
    Díky za každý tip a radu!

    • Kaspar Hauser napsal:

      Dobrý den, mám stejný problém. Cca po dvou kilometrech běhu mě začnou bolet chodidla a taky musím chvíli jít. Plochou nohu mám, ale dřív jsem problémy při běhání neměla. Přišlo to až tento týden. Přemýšlím nad návštěvou pediatra, snad pomůžou nějaké vložky do bot na plochou nohu. Nemá s nimi někdo zkušenost při běhání? Nebo by to možná chtělo koupit nové běžecké tenisky?

  5. ma.vaclavik napsal:

    zdravím všechny, běhám a poběhávám tak dva roky a při koupi nových bot jsem měl pocit že mě něco tlačí pod přední částí šlapky, ortoped to zhodnotil dotazem na pocit shrnuté ponožky s ortelem borcení příčné klenby a předepsal takové nalepovací ortopedické vložky do bot ve tvaru kapky. Zatím to pořád dost obtěžuje, nedovedu si představit tady s tím 10-20km, máte někdo podobný problém? dá se to zvládnout? nějaké finty? a nebo mám pořídit kolo? Díky za odpovědi

  6. barvovapetra napsal:

    Dobrý den,
    možná to tu už někde bylo, ale chci se zeptat, zda-li tu někdo nemá podobnou zkušenost.
    Minulý čtvrtek jsem byla běhat, všechno v pohodě, ale od soboty mám ztuhlý nárt. V neděli to už začalo bolet při běžné chůzi, dnes jsem šla delší procházku a bolest zesílila. Abych bolest popsala – při zvednutí paty ze země mi od ohybu nártu střílí silná bolest zhruba do poloviny holeně. Celkově je ta noha od chodidla k holeni citlivá. Neví někdo, co s tím? Udělat obklad? Koupit mast?

    Předem dík za odpověď.

    Petra 🙂

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

1. 3. 2013 / Založil: liska1982

Dobrý den, běhám už asi 2 měsíce 2x–3x týdně asi 7 km a mám problém se zadržováním vody. Váha mi během týdne kolísá i o 2,5 kg a za dobu, co běhám, jsem nezhubla ani kilo. Jídelníček jsem trochu upravila, přidala zeleninu, slazené nápoje nepiju vůbec a denně vypiju 2,5–3 litry vody a bylinkových čajů. Je...

Nejnovější reakce:

21. 11. 2013 / balounka
Ahoj, jak to tak čtu, tak být tebou tak určitě vyzkouším lymfodrenáž, nejlépe manuální ale...

23. 08. 2013 / Billbuška
ony i ty bylinkové čaje nemusí dělat dobrotu. Zůstala bych pouze u kvalitního zeleného....

28. 2. 2013 / Založil: xcerny1

Dobrý den, mám každodenní problém s nadměrným pocením. Potím se celý den, i když nic nedělám. Nepomůžou mi deodoranty ani žádné jiné přípravky, tak bych se potřeboval zeptat, jestli by pomohlo začít běhat. Děkuji za odpovědi....

Nejnovější reakce:

28. 11. 2013 / balounka
Dobrý den, nic si z toho nedělejte, já mám takový problém už od dětství. Musím se podle to...

25. 03. 2013 / halibeli
Ahoj, tak s pocením mám trošku taky problém. On jakýkoliv sport by ti nejspíše neuškodil, ...

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Motivace k běhu
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s...

Oteklé kotníky
16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...