Diskuze: Jak vybrat běžecké boty, když jsem začátečník a mám příčně plochou nohu?

Dobrý den,
zdravím všechny příznivce i ty, kteří se do této (tělu)libé činnosti teprve hodlají vrhnout (tak jako já). Jelikož jsem absolutní začátečník, ráda bych začala s výběrem dobrých bot. Cosi jsem si přečetla ve vašich článcích, ale zajímá mne, jak mám postupovat při výběru bot, když:
a) jsem začátečník,
b) nikdy jsem pořádně nesportovala,
c) vážím cca 55 kg, měřím cca 162 cm,
d) mám příčně ploché nohy a s jejich bolestí se pravidelně potýkám i při chůzi v kvalitní obuvi a
e) běhat budu asi jak na nezpevněném povrchu (lesní cesty), tak i na asfaltu (tipuji tak poměr 20:80).

Prosím, poraďte mi, nerada bych udělala nějaký neuvážený krok (při koupi obuvi), kterého bych pak litovala.

S pozdravem a přáním krásného prvního jarního dne,
AK

20. 3. 2012 / Diskuze / Autor: undool

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Jak vybrat běžecké boty, když jsem začátečník a mám příčně plochou nohu? – 5 komentářů

  1. kimbi napsal:

    Ahoj, jsem taky úplný začátečník, ale můžu se s tebou podělit o to, co jsem se kde dočetla já. Podle mě by mělo „dobrého prodavače“ zajímat několik věcí: do jakého terénu (v tom máš jasno), váhová kategorie – spadáš do té nejnižší (váha do 60 kg), anatomie nohou – ploché nohy mám také, takže jsem si zjistila, že budu potřebovat boty na pronaci (ploché nohy nebo nohy do X)… a tady mám ještě pár otázek i já – u některých bot i uvádějí došlap, podle kterého by sis měla vybrat botu přesně podle toho, jak došlapuješ (zjistí ti ortoped). Takže asi si zkusím zjistit i toto, abych měla co nejvíc informací, podle kterých bych si mohla vybrat botu, která mi bude sedět nejvíc. A pokud bys chtěla běhat i v zimě, tak se ptej i na to, zda je bota vhodná na toto období. Jen nevím, jestli by v botě, která je vhodná i na zima, nybylo v létě teplo. Četla jsem, že se dělají i nějaké hřející polštářky do boty na zimu, tak nevím, co je lepší varianta 🙂
    A jak jsem se u tebe dočetla, máš i problémy se zády (pravděpodobně to pochází od nohou). Možná bych se šla poradit s lékařem, zda je běh a v jaké míře nejvhodnějším sportem. Nechci tě odrazovat, ale dost často jsem četla, že pokud jsou jakékoli zdravotní problémy, mělo by se to konzultovat s lékařem.
    Hodně štěstí při výběru bot a snad ti to pomůže i na tvoji bolest a zlepší se to:-)
    PS: až teď jsem si všimla, že automaticky tykám – doufám, že jsem neurazila a pokud ano, tak se omlouvám.

  2. undool napsal:

    Ahoj Kimbi, (taky budu tykat :-)),

    díky moc za zcela vyčerpávající odpověď.
    Co se přesné anatomie došlapu týče, uvažuji o té diagnostice, kterou provádí v prodejnách Triexpert v Praze a v Brně. Na druhou stranu – diagnostika stojí 500 Kč, zadarmo je pouze v případě, že si u nich koupíš boty, což se mi vzhledem k jejich (prý) vysokým cenám moc nechce. Jde o to, jestli jsou opravdu schopni díky té diagnostice vybrat boty takřka na míru nebo je to jen reklama a ždímání peněz. Budu muset ještě pouvažovat.
    Co se týče té bolesti zad, tam je to „naštěstí“ dáno sedavým zaměstnáním a nesprávným sezením (10 – 12 h denně ve špatné poloze u počítače a bolavá záda jsou na světě), ne těma nohama. Dokonce i fyzioterapeutka mi cosi jako rychlou chůzi či běh doporučila, takže jsem klidná. Musím si vylepšit kondici, zpevnit tělo, běh se mi jeví jako dobrá, levná a tak jaksi vždy „po ruce“ varianta, sice chci zkoušet i Pilates, hlavně na ta záda, ale jako stěžejní chci mít to běhání, hlavně je to venku, na čerstvém vzduchu, což je na jaře a v létě značka ideál. Co bude v zimě ještě uvidím, boty asi budu řešit na ta teplejší období, ale stejně se na běhání v zimě se moc necítím. I když – člověk míní, věci se mění…:-).
    V každém případě ti děkuji ještě jednou za tvou reakci a přeji hodně úspěchů do začátků. Já osobně mám největší hrůzu ze své nekonečné lenosti, která se u mne projevuje takřka ve všem, tak doufám, že alespoň u tohoto vydržím.
    Měj se krásně takhle na jaře a užívej si všeho, co tě (nejen při běhání) potká!

    AK

  3. kimbi napsal:

    No, co se týče diagnostiky za 500,-, tak to je sice dost, ale ještě né úplně neúnosné. Já stále váhám, zda je lepší si nechat zjistit ten došlap (za nějaký ten poplatek) a nebo nechat u ortopeda udělat vložku do bot tzv. přímo na míru. Bylo mi dnes řečeno, že to stojí i s vyšetřením 1500,-. Což už je tedy opravdu dost, ale zas tu vložku můžu dát do každých bot a to má také své výhody. Tak kdyby jsi narazila na někoho, kdo ti k tomu řekne nějaký názor, tak sem s ním :-).
    Také přeji krásné jarní dny, ať už je budeš trávit jakkoliv 😉

  4. bluepiret napsal:

    Zdravím běžce,

    chápu že tohle téma se to probíralo asi už hodněkrát, ale prošla jsem nespočet fór a stránek pro běžce i jsem to konzultovala s lidmi co běhají. Každopádně začala jsem běhat před měsícem. 3x – 4x do týdne. Běhám v botech Nike Revolution 2, ale má to dva háčky. 1) mám velikost boty běžně 39 – 40, délka chodidla 26 cm ( boty na běhání jsou 40,5) – jenže prsty mi tam trochu naráží a to je po delším běhu nepříjemné a za 2) mě po běhání bolí nárty a holeně (při běhu je to dobré, ale potom se to nedá vydržet) – což asi nemusí být jen botami.

    Každopádně jsem se rozhodla, že investuju do pořádných bot a po radách a přečtěných recenzích se přikláním ke značce Mizuno. Problém, je že nemám blízko žádný lepší obchod kde by se člověku opravdu věnovali (návštěvy Sportisima a Intersportu za účelem nákup běžeckých bot – dopadly katastrofou – nezájem personálu a neochota mě naprosto odradila).
    Všude slyším a čtu že boty na běh mají být větší než boty co normálně nosím. Jenže nevím jestli si tedy mám koupit 41 (26,5 cm) nebo raději 42 (27 cm).

    Může mi někdo poradit?

    Mockrát díky! 🙂

    • Janule napsal:

      Ahoj, já si běžecké boty objednávám přes internet. Mám to docela daleko do různých prodejen s běžeckou obuví. Měla jsem stejný problém jako ty i stejnou značku. Nakonec jsem si nechala raději poradit. Zkus to na stránkách babos-sport.cz nebo Běhshop.cz. Tam mají i tzv. “ Běžcův kompas „, kde si sama vybereš boty podle různých kriterií. Ale to už musíš vědět jakou máš pronaci, došlap atd. Můžeš se jich zeptat na cokoli a poradí Ti. Pro začátečníky je to docela problém vybrat si správné běžecké boty. Ale nezoufej, moje první běžecké boty jsem si také kupovala sama bez porady, tlačili mě, nedalo se v nich běhat a dnes je nosím jen na procházku se psem. Běžecké boty bys měla mít o číslo větší, aby nic netlačilo. A také si myslím, že nemusíš kupovat nějaké drahé novinky. Seženeš dobré boty v akci, třeba loňské modely. Udělají stejnou službu a ušetříš. Já kupuji jedině v akci. Teď jsem si koupila Pumy a jsem maximálně spokojená. Tak přeji dobrý výběr.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

1. 3. 2013 / Založil: liska1982

Dobrý den, běhám už asi 2 měsíce 2x–3x týdně asi 7 km a mám problém se zadržováním vody. Váha mi během týdne kolísá i o 2,5 kg a za dobu, co běhám, jsem nezhubla ani kilo. Jídelníček jsem trochu upravila, přidala zeleninu, slazené nápoje nepiju vůbec a denně vypiju 2,5–3 litry vody a bylinkových čajů. Je...

Nejnovější reakce:

21. 11. 2013 / balounka
Ahoj, jak to tak čtu, tak být tebou tak určitě vyzkouším lymfodrenáž, nejlépe manuální ale...

23. 08. 2013 / Billbuška
ony i ty bylinkové čaje nemusí dělat dobrotu. Zůstala bych pouze u kvalitního zeleného....

28. 2. 2013 / Založil: xcerny1

Dobrý den, mám každodenní problém s nadměrným pocením. Potím se celý den, i když nic nedělám. Nepomůžou mi deodoranty ani žádné jiné přípravky, tak bych se potřeboval zeptat, jestli by pomohlo začít běhat. Děkuji za odpovědi....

Nejnovější reakce:

28. 11. 2013 / balounka
Dobrý den, nic si z toho nedělejte, já mám takový problém už od dětství. Musím se podle to...

25. 03. 2013 / halibeli
Ahoj, tak s pocením mám trošku taky problém. On jakýkoliv sport by ti nejspíše neuškodil, ...

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Motivace k běhu
16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s...

Oteklé kotníky
16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...