Diskuze: Zkušenosti se sporttestery při běhání

Ahoj,

běháním se zabývám asi 2 roky a tak přišlo na nákup sporttesteru. Koupil jsem Sigma PC 25.10. Nastavil jsem svůj věk a váhu. Tento sporttester disponuje režimy Spalování tuků, Fitness a Invidual (vlastní). Zkusil jsem první z nich. Po volbě režimu přístroj ukázal rozmezí 103–130 tepů za minutu. Vyběhl jsem. Po chvíli, abych se udržel v tomto rozmezí, bych musel jít a ne běžet. Moje tepovka byla na rovince kolem 140, v kopci 150 až 170. Průměr byl 144. Uběhl jsem 2,8 km za 17:30 min. Běžel jsem klidným tempem. Co mám proto udělat, abych se vešel do rozmezí 103–130 určené přístrojem? Poradíte prosím?

Zkusil jsem v režimu Spalování tuků (moje 103–130) jít rychlým krokem. Když tepovka klesla ke 103, kousek jsem popoběhl a pak zase rychlou chůzi. Takhle by to šlo. Ještě zkusím rotoped.

23. 6. 2012 / Diskuze / Autor: Rapman

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Zkušenosti se sporttestery při běhání – 10 komentářů

  1. czesnack napsal:

    ahoj, no já bych měl běžet na 105–133 a mám to podobné, abych to udržel, tak je to takový běh neběh. 🙂

    Vyřešil jsem to individuální zónou 145–163 (70–85 %) a běhám prostě svižně 🙂

    4 měsíce běhu, 6 kg dolů a super pocit po každém doběhu 🙂

  2. Rapman napsal:

    edit: 5/2013

    Sportestr mám nastaven na individuální režim 140-165. Pokud běžím rychle nebo do kopce a dojdou síly, zpomalím na tento rozsah frekvence a po odpočinku zase zrychlím… Jinak hubnout nepotřebuji. Měřím 175 a vážím 73,5 kg 🙂

    • silacek napsal:

      Slušná váha, já mám 76 Kg na 176 a trošku bych ještě dolů dal. Ten individuální režim máte nastavený podle max. TF a jaké dolní hranice?

  3. Otto Zemek napsal:

    Ahoj,

    záleží, o co ti jde. Pokud se snažíš shodit váhu, a to co nejvíc tuku s co nejmíň svalů ( nelze shodit tuky a žádné svaly, natož nelze shodit tuky a svaly přibrat, mění se pouze poměr jednoho k druhému ), tak obecně vzato je dobré pohybovat se v té tepovce, kterou ti sporttester naordinuje. Podle toho co píšeš ( rychlost, vzdálenost, tep ) ještě nejsi dost vyběhaný a tak máš při poměrně pomalém tempu vysokou tepovku. Řešení jsi sám nastínil – “ indiánská chůze “ – popoběhnout, jakmile ti tepovka vylítne, jít, a tak to střídat, hlavně vytrvat dost dlouho. Alternativou je HEAT – chůze na chodítku ve fitness, místo rychlosti si zvol větší úhel stoupání a hlídej tepovku. A rotoped, taky bezva.

    Pokud ale prostě chceš běhat, tak běhej, podle nějakého rozumného tréninkového plánu, a chceš-li u toho shodit váhu, tak prostě trochu míň jez – vím o čem mluvím, shodil jsem ze 115 kilo na dnešních 80, a to tím, že jsem si zapisoval energii spálenou při sportovních aktivitách a otrocky zapisoval vše, co sním a hlídal kalorický příjem. Teď je mi 40, při 182 cm vážím 80 kg, tělesný tuk jen 10 %, běhám cca 150 km měsíčně…

    To je asi vše, přeji pevnou vůli.

    Ota

  4. candysek napsal:

    Ahojte,
    jsem v běhání nováček, ale docela mě to chytlo.
    Rád bych si koupil nějaký rozumný sporttester. Uvažuju o Suunto Ambit 2S.
    Máte s ním někdo zkušenosti? Běhám zatím s kamarádem, který má Garmina a ten mu hlásí každý kilometr.
    Tuto funkci bych docela využil, ale nemůžu se od nikoho dozvědět, zda ji Suunto má.

    Díky za info, pokud máte někdo s těmito hodinkami zkušenosti.

    Lukáš

    • Pedrosjan napsal:

      No tak co píší zde,tak ano…Měl by jí mít.-http://www.pulsmetry.cz/novinky-s-foto/novinka-na-trhu-suunto-ambit-2-a-ambit-2s

  5. candysek napsal:

    Díky za info.. Stejně se pro ně nejspíš rozhoupu a udělám si radost 🙂
    Lukáš

  6. barjo napsal:

    Nevím, ale kvůli tomu abych něco shodil bych se takhle nikdy neomezoval. Aby mi na ruce něco pípalo a říkalo mi to ať zpomalím, když se mi chce normálně běžet…

  7. stanakladivo napsal:

    Já přemýšlím o těhle sportovních hodinkách : Sportovní hodinky polar M400 Nebo mi doporučíte nějaké lepší s poměrem cena/výkon?

  8. Marek Škrla napsal:

    Dobrý den prosím vás, jaké sportovní chytré hodinky do cca 5 tisíc na běhání?
    Líbí se mi Huawei GT2e ale nevím jestli by byly ideální.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních...

Nejnovější reakce:

1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu...

Nejnovější reakce:

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

25. 06. 2020 / Hanna
Aplikaci mám taky. Je suprová... Řekla bych jedna z nejlepších. Jinak já jsem si ještě na ...

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Zkušenosti se sporttestery při běhání
12. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Marek Škrla

Dobrý den prosím vás, jaké sportovní chytré hodinky do cca 5 tisíc na ...

Mobilní aplikace pro běhání
25. 06. 2020 / Nejnovější reakce: Hanna

Aplikaci mám taky. Je suprová... Řekla bych jedna z nejlepších. Jinak ...

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...