Chcete si jít zaběhat, ale kdo vám pohlídá děti? Řešení známe!

Ženy na mateřské a rodičovské dovolené fyzickou aktivitu potřebují, ať už kvůli boji s těhotenskými kily, nebo pro psychickou vyrovnanost a oddech od každodenního stereotypu a mateřských povinností. Než se jim narodily děti, často sportovaly a teď jim pohyb chybí. Co si budeme nalhávat, ta hodina v parku, fitku nebo tanečním sále, je prostě jen a jen jejich a nikdo by jim neměl ten chvilkový relax brát.

Pro kondici maminek je zkrátka ‘možnost hýbat se’ důležitá. Kromě pevné vůle je ale bohužel potřeba i volná chvíle, kdy někdo pohlídá děti. Často lze nalézt oporu v rodině a mezi kamarádkami, ale co když kamarádky nebo hlídací babičky jsou daleko či pracují?

Řešením, zvláště ve větších městech, může být krátkodobé hlídání v dětských herničkách či mateřských centrech. Ne všechna zařízení pro rodiny s dětmi tuto službu nabízejí, ale většina již ano. “My jsme krátkodobé hlídání, kdy je rodič mimo kavárnu, zavedli od samotného začátku. V Praze je obvyklé, že rodiče nemají k dispozici jiné hlídání a zároveň si nemohou dovolit vlastní chůvu. Často nám svěřují děti třeba jen na hodinu či na dvě a během této doby si obstarají pochůzky, jdou si zacvičit či zaběhat do blízkého parku. O tuto službu je opravdu velký zájem,” potvrzuje Ivana Karhanová, majitelka rodinné kavárny Králík v rádiu v pražských Vršovicích.

Pokud krátkodobé hlídání probíhá v herničce, kde nabízejí i občerstvení, je to výhra. Po návratu ze cvičení, ještě než si vyzvednete svou ratolest, si můžete v klidu sníst zdravou svačinku, která by měla obsahovat plnohodotné bílkoviny a malé množství sacharidů pro doplnění energie po fyzické aktivitě. “U nás v Králíkovi doporučujeme mámám, co sportují,  například kuskusový salát nebo těstovinový salát s tuňákem a marinovonanou řepou. Kdo se chce jednou za čas za své tréninkové výkony odměnit, může zhřešit s naším omácím chessecake, který je v nabídce hned v několika variantách,” dodává s úsměvem Karhanová.

Recept na fit kuskusový salát s fíky a kuřecím masem najdete zde.

Přemýšlíte o nákupu běžeckého pásu?

Podzim tu bude co nevidět. Tma a častá nepřízeň počasí nutí mnoho běžců pověsit běhání přes podzim a zimu na hřebík. To je velká škoda. Řešením může být běh na běžeckém pásu z pohodlí vašeho domova.

Přinášíme vám několik tipů na kvalitní běžecké pásy od jednoho z největších prodejců fitness vybavení v ČR – Insportline.cz, který na běžecké pásy navíc poskytuje prodlouženou záruku 10 let.

Dostupné běžecké pásy do 15 000 Kč

Běžecké pásy s vyšší výbavou do 30 000 Kč

Napsat komentář – zatím žádný komentář, buďte první!

23. 3. 2017 / Reportáž / Autor: Jana V.

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běžecké boty – jakou značku preferujete?
05. 08. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Mám to uplně stejně a s těma Nike, určitě lepší tím jak jsou širší ale...

Zkušenosti se sporttestery při běhání
05. 08. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Záleží na co jiného je budete chtít nosit a co všechno budete chtít mě...

Běžecké boty – jakou značku preferujete?
13. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Jo jsou to běžecké boty a takový základ. Takže časem určitě doporučuju...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...