Štítek “běžecká technika”

I když je běhání oblíbeným sportem, může se při něm objevit mnoho nepříjemností. Jednou z nich je inkontinence. Samovolný únik moči přitom trápí mnohem více běžců, než se může zdát. Jak s problémem bojovat a běhání učinit příjemnějším? Omezte před během příjem tekutin Snažíte se úzkostlivě dodržovat doporučený pitný režim a při běhu pitný režim výrazně navyšujete, abyste se vyhnuli dehydrataci? Obecně je takový postup samozřejmě vhodný, jenže pokud vás trápí inkontinence, kvůli které již běháte neradi, možná bude jedním řešením právě úprava pitného režimu. S plným močovým měchýřem se zkrátka běhá špatně. S každým...přečíst celé »

Dnešní článek by vám měl odpovědět na poměrně hodně otázek, co se týká běhání, když začínáte. Jdeme na to! 1. Co je to běhání? Začneme polopatě. I když je to trochu úsměvná otázka, ne každý na ni dokáže odpovědět. Takže. Běh je fyzická aktivita, při které se v určitých fázích pohybu ani jedna končetina nedotýká povrchu, po kterém se běží. Jiné je to při chůzi, tam bývá vždy jedna dolní končetina na zemi. To je hlavní rozdíl. Běhání jinak patří k poměrně oblíbeným fyzickým aktivitám mužů i žen po celém světě. Již dávno neplatí to, že by Česká republika při srovnání s jinými zeměmi zaostávala, co se týká oblíbenosti běhu, právě naopak....přečíst celé »

Téměř každý běžec se někdy musel ve svém běžeckém životě potýkat s nějakým typem zranění, které si přivodil při sportu nebo při nějaké běžné každodenní činnosti. Proto nám dáte určitě za pravdu, že se jedná o velmi nepříjemnou věc, zvláště když jste měli v tréninku zrovna tak dobře našlápnuto. Objemová fáze tréninku se podařila, jde se do rychlosti, vyhlížíte první závody… Na závodech překonáváte všechny své osobní rekordy, cítíte se skvěle, máte úžasnou životní formu. A pak stačí jen malá nepozornost – drobné zaškobrtnutí v lese přes větev nebo na nerovném povrchu, uklouznutí na ledovce, propadnutá dlažební kostka – lze si dosadit další...přečíst celé »

Pohyb, při kterém se pohybujeme rychleji než obvykle a tak, že se v určitých jeho fázích nedotýká žádná končetina povrchu, nazýváme běh. Mezi lidmi je čím dál víc oblíbený jako prostředek relaxace, vybití nahromaděné energie nebo jako součást zdravého životního stylu. Příjemně si při něm provětráte hlavu a utřídíte myšlenky. Aby nám ale běh všechno výše zmíněné přinášel, je třeba běhat správně, být zdraví a v duševní pohodě. Stále více lidí trápí při běhání nějaký diskomfort. A je jedno, zda je bolí hlava, břicho, pálí je na prsou nebo se jen cítí vyčerpaní, aniž by důvodem bylo přetrénování. Jak si s tím poradit? Bolest hlavy Možných příčin je...přečíst celé »