Diskuze: Jak běhat v zimě

Zdravím, jelikož ve svých 18 letech mám hodně volných dní, napadlo mě, že bych si rád vyzkoušel něco nového a nakonec jsem se rozhodl pro vyzkoušení závodu v nějakém vytrvalostním běhu, jelikož jsem velmi soutěživý a běhat jenom pro zdraví, či kondici bez měření výkonů s ostatními, nebo soupeření, by byla nuda, navíc vyzkoušet běžecký závod ve vytrvalostním běhu jsem chtěl vždy. Zatím jsem však nezačal běhat, avšak rád bych.

Jelikož se však nechci zostudit nedokončením závodu, plánuji jej někdy v srpnu 2013, avšak pouze pokud se alespoň trochu vytrénuji. Problém je, že zrovna začíná zima a je zrovna jeden z nejnevhodnějších měsíců (ten nejhorší je asi leden) pro začátek. Otálet s tím do března se mi však nechce, znám se moc dobře, že bych to odkládal, a i kdybych opravdu začal, jakmile zmizí mráz, tak bych třeba mohl litovat, že jsem mohl mít již měsíce tréninku za sebou. Avšak zase začínat teď by nemuselo být nejlepší, jelikož můžou přijít silné mrazy a chladno je už teď, což by mi znemožnilo trénink a já bych musel ustat, než by pominul a po třeba dvou týdnech bych musel začít úplně znovu, od nuly. A také když se kvůli mizerné kondici nachladím, tak bych také musel na pár týdnů ustat.

Také je menší problém v tom, že než se dostanu do návyku, budu muset běhání tajit, pokud bych totiž o tom informoval okolí a pak s tím najednou praštil, nebylo by nejlepší, když by o tom okolí vědělo. Kvůli tajení budu muset běhat ráno, dokud bude tma. Až už tma ráno nebude, to bych už měl mít návyk.

Jak a kdy bych měl začít?

18. 12. 2012 / Diskuze / Autor: Phillinger

Sdílet

Hodnotit

(Zatím žádné hodnocení)
Loading...

Jak běhat v zimě – 3 komentáře

  1. Janule napsal:

    Ahoj, musím se u Tvého příspěvku trošku pousmát. Proč chceš běhat v utajení ? Aby se Ti nikdo nesmál ? Vždyť běháš jen pro sebe a ostatní Ti můžou být ukradeni. Když Tě běh nechytne, tak prostě přestaneš. Vždyť to přece není žádná ostuda. A také by sis měl zvyknout na to, že budeš muset běhat tak, abys získal kondici. Bez toho to opravdu nepůjde. Také záleží na tom, jak dlouhý závod chceš běžet, jestli 5 km, 10 km nebo více ? Je hezké mít takové plány, ale skutečnost je bohužel trošku jiná. Trénovat bys měl pravidelně a hodně. Teda pokud nechceš ten závod jen doběhnout bez ohledu na čas. Myslím si, že začít můžeš kdykoli. Já běhám i v dešti, ve sněhu i v těch mrazech co byly a věř mi, že nemocná fakt nejsem. Ti co běhu propadli běhají za každého počasí a bez problémů. Ale určitě bych v té zimě nevyběhla bez kvalitního funkčního prádla, rukavic, čepice a šátku přes pusu. Ze začátku to hlavně nepřežeň, začala bych s kratšími úseky a postupně si pak přidávat. Třeba i střídat běh s chůzí. Pokud budeš pravidelně běhat, tak si za chvíli zvykneš. Určitě bych se vykašlala na okolí, protože to děláš opravdu jen a jen pro sebe. Přeji Ti, abys zkusil vyběhnout co nejdříve a užíval si to. Aby Ti běh přirostl k srdci a mohl sis pak dát nějaký ten svůj vysněný závod. Ahoj.

  2. smrtka napsal:

    Bydlim v centru Prahy (u Karlova nam.), kde se moc behat neda. Rada bych obcas vyrazila do nejakych velkych parku (napr. Prokopske udoli, Divoka Sarka), ale nedovedu si predstavit to cestovani autobusem (tramvaji, metrem). Hlavne ted v zime. Po behu je mi zima, jsem cela zpocena a rozhodne svemu okoli moc nevonim, jak mam v takovemhle stavu nastoupit do dopravniho prostredku? Prosim o radu, jak tohle resite vy, jini bezci.

  3. daniel.vydra123 napsal:

    Zdravim, chcel by som zacat behat ale neviem ako zacat, ako si naplanovat beh.Mam 15 rokov, raz do tyzdna minimalne hravam futbal + telesna 2krat do tyzdna v skole.V lete sportujem takmer kazdy den.Mojim cielom je zvysit kondiciu a hlavne vytrvalost pretoze dlho nevydrzim behat.Dalsia vec ktora mi robi problem je spravne dychat pri behani.Neviem techniku dychania. Pri nespravnom dychani ma logicky picha v boku a je to dost neprijemne.Chcel by som taktiez vediet ako upravit stravovanie a teda jedalnicek. Dalsou vecou je strecing. Kedy je vhodne robit strecing? Ako je to s dehydrataciou? Za pripadne rady vam vopred velmi dakujem 🙂

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Další témata v diskuzi

20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních...

Nejnovější reakce:

1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty teď, v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené. Nejsem úplný začátečník s běháním, ale s nákupem dobrých bot ano. Začala jsem běhat na rodičovské, kdy jsem si nemohla dovolit koupit kvalitní boty. Teď se mi povedlo nějakou korunu...

Nejnovější reakce:

2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus. Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a...

Nejnovější reakce:

03. 05. 2016 / Ali
Ahoj :-) možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip....

16. 5. 2015 / Založil: miquel.jacquel

Ahoj všem, začal jsem běhat 11. 5. a chtěl bych se podělit s ostatními běžci o pocitech, trablech, radostech při běhání a po něm. Nikde jsem žádný pokec nenašel, tak píšu a zkouším to tu. Snad se někdo přidá. Poprvé jsem byl běhat před cca 15 lety s kamarádem a poprvé jsme dali 10 km. Pak jsem byl asi 5x a...

Nejnovější reakce:

14. 07. 2015 / Nataliaa
Ahoj ve spolek, začala jsem běhat poměrně nedávno... zprvu se jednalo spíše o rychlochůzi ...

14. 07. 2015 / Ali
Nějak tu ta diskuze utichla :-) běžci se zdraví! A jestli se to vytrácí, tak to udržte, pr...

16. 11. 2013 / Založil: Akam

Ahoj všem, začal jsem před měsícem trochu běhat, hodně mě to chytlo, ale po cca 14 dnech mě začalo bolet koleno, ale hlavně mě otekly oba kotníky, hlavně na vnitřních stranách. Bolest je dost silná, pajdám jak Žofré a o běhánísi můžu nechat jen zdát. Kotníky teď leduji a mažu Voltarenem. Je mi 36 let, dřív...

Nejnovější reakce:

14. 12. 2013 / sladekz
čauky Žofré, před během ze zahřej: klusání na místě, při vlastním běhu: postav se na sta...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já sice nejsem jedna ze zkušenějších, ale teď nedávno jsem na jednom serveru četla ...

24. 9. 2013 / Založil: chandler

(Snad to v názvu skloňuji správně.) Zdravím, začal jsem běhat asi před 3 týdny a od té doby běhám pravidelně asi 5-6x týdně, kromě 3-4 denní pauzy, kde jsem to časově nezvládal. Zatím stále kombinuji běh a chůzi. Začínal jsem na trase cca 1,5 km a postupně zvyšoval na současných cca 4,5 km, současně s tím se...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
ahoj, těmito problémy jsem také trpěl. Vcelku ale jen krátkodobě zabíraly cviky jako např...

30. 09. 2013 / Valheru_KOKr
Doporučuji hlídat si LIDL. Mají pulsmetr od Crivitu za málo peněz hodně muziky 350Kč není...

20. 8. 2013 / Založil: Bilbuska

Ahojte, s běháním jsem začala cca před 3 měsíci. Běhám převážně každý den ráno 25–45 minut. Trápily mě přebytečné tuky, a tak jsem se jich chtěla zbavit. 🙂 Dietoložka mi řekla, že mám tuky pod průměrem, ale zato moc svalové hmoty. Měřím 167 cm a vážím 67 kg. Máte někdo zkušenosti se zbavováním...

Nejnovější reakce:

24. 07. 2014 / jenny
Ahoj, Tento problém u sebe pozoruji také a nejsem z toho nadšená. Kdyby jste měl někdo ra...

31. 03. 2014 / syas
Zdravím, jsem naprostý začátečník, běhám asi 3. týden 3-4x týdně, zatím stále jakýmsi indi...

17. 5. 2013 / Založil: silacek

Ahoj, chtěl jsem se zeptat, jakou mobilní aplikaci pro běhání jste vyzkoušeli, případně jestli nějakou používáte nebo se spokojíte s nějakým sporttestrem? Já vyzkoušel Runkeeper a oblíbil si Runtastic, ten je hodně promakaný, nicméně mi vadí, že musím mít mobil… Je to těžký a dobíjet tomu pořád...

Nejnovější reakce:

20. 10. 2015 / bartuskp
Ahoj, měl bych dotaz na zkušenější běžce. Chtěl bych si koupit náramek, chytré hodinky neb...

20. 08. 2013 / Valheru_KOKr
Osobně i pro zábavu sleduji vliv hudby - ukazuje jaké songy hrály - na rychlost chůze nebo...

12. 5. 2013 / Založil: martinujec

Ahoj. Chci se zeptat, kam s pitím a ostatními věcmi (mobil, peněženka, klíče). Chápu, že pokud běhám 30 minut, nepotřebuji mít pití u sebe a mobil už vůbec. Ale doklady a klíče snad musím. To mám i při 30 minutovém běhání v parku běhat s batohem nebo ledvinkou? Nehledě na to, že je to...

Nejnovější reakce:

02. 12. 2013 / sladekz
je to docela jednoduchý, pořiďte si "CAMEL BACK" skvělá věcička kromě pití tam dam šrajtof...

25. 11. 2013 / balounka
Ahoj, já většinou běhám v legínách a sportovním nátělníku, když se ochladí jako teď, tak m...

12. 5. 2013 / Založil: Swimmer

Dobrý den, někde jsem četl, že všichni lidé mají vlastně pod tukem svaly. Já dělám pravidelně sedy lehy a kliky, určitě alespoň 3x týdně několik sérií. Ale nejsem zrovna nějaký hubený typ, jsem spíš vysoký, ne přímo tlustý, ale nemám vyrýsované tělo či tak.  No a tak sem si řekl, že začnu běhat, aby mi...

Nejnovější reakce:

09. 06. 2013 / silacek
Díky za vyčerpávající odpověď ! Na ty stránky mrknu, je mi jasné že je to prostá matematik...

08. 06. 2013 / Otto Zemek
Tím myslím, že je třeba denní přísun energie hlídat, aby byl nižší než výdej. A protože to...

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...