Štítek “psychická odolnost”

Běháme. Každý z jiného důvodu a jinak. Někdo upřednostňuje dálkové běhy a někdo zase rád sprintuje. Hodně lidí běhá jen tak, čistě pro zábavu. Nepotřebují stát na stupních vítězů, i když s každým pokořeným kilometrem zažívají cosi příjemně povznášejícího – vědomí, že se dokázali posunout zas o kus...přečíst celé »

Ať už patříte mezi vášnivé běžce nebo s touto aktivitou teprve začínáte, měli byste vědět, jak po běhu regenerovat. Nestačí si vytyčit cíl a jít za ním hlava nehlava. Na cestě za úspěchem je třeba trénovat, dobře se stravovat a regenerovat. Právě regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink. Když ji podceníte, může následovat zranění, ztráta výkonnosti, dlouhodobá únava. Když si ale odpočinete a svalům dodáte potřebnou energii, budete na další výkon bezvadně připraveni. Když se řekne regenerace Nestačí si na chvíli sednout, vydýchat se, napít se a zase běžet. O tom regenerace rozhodně není. Během procesu regenerace tělo opraví poškozené tkáně a...přečíst celé »

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení, přemýšlení, psychickou pohodu a vyrovnanost. Sport má výhody fyzické… Snad každý z nás ví, že vhodně zvolená sportovní aktivita má neuvěřitelné množství výhod a pomáhá nám udržet / zlepšit svou fyzickou kondici, zhubnout, zpevnit svalstvo a celý opěrný a pohybový systém. Správným cvičením můžeme zabránit lecjaké bolesti v zádech nebo svalech, uvolnit své tělo např. z dlouhého sezení u počítače. Pravidelný pohyb také dokáže snižovat hladinu cholesterolu v krvi a může účinně bránit proti rozvoji kardiovaskulárních a...přečíst celé »

Publikace Tajemství mentálního tréninku patří k letošním knižním novinkám. V této útlé knížce se dozvíte, jak pomocí psychiky ovlivnit průběh závodu, pracovního jednání či dalších výzev. Výchozí teze tkví v tom, že jakýkoliv výkon závisí především na psychice, respektive že psychická příprava může být...přečíst celé »