Ranní běh

Dáša Pokorná napsal:

Myslela jsem si, že jsem naprostý sportovní antitalent:-)Začala jsem běhat zhruba před devíti měsíci a je neuvěřitelné, že i po tak dlouhé době mě to stále baví a pořád víc a víc. Nedokážu si představit, že bych začala den bez toho aniž bych se „proběhla“. Když vynechám hubnoucí efekt, který se mi osvědčil, tak především si člověk vyčistí hlavu a den je úplně o něčem jiném. Začínám přidávat i jiné sportovní aktivity. Z vlastní zkušenosti můžu všem vřele doporučit!!!

Kosťa napsal:

Ahoj ,
dnes je to právě 2 měsíce , co pravidelně po ranním protažení vybíhám do nedalekého parčíku a uběhnu si svých asi 4.5 km . Se mnou také moje chrtí fenka . I když zdaleka nedosahuji její rychlosti a v ladnosti pohybu bych také prohrála , nedovedeme si již rána bez tréninku představit . Vím , že to není žádná velká dávka , ale pro začátek,dobrý pocit a udržení pracně shozených kil mi to zatím stačí . Tento web jsem objevila až nyní , tak se stanu pravidelným čtenářem a zjistím , co by mne tu mohlo zaujmout . Držím všem začátečníkům a hlavně začátečnicím pěsti !

l.cm napsal:

Já jsem s běháním začala před třemi týdny, zatím jen 2x týdne, už se ale dostavují první úspěchy. Do ted jsem se považovala za totálního antitalenta na sport 🙂 Poprvé jsem víc chodila než běhala, teď na posledky jsem se při půl hodince jen 4 zastavila (rychlá chůze) a zase plynule přešla do běhu. Těším se na to, až tu svou půl hodinku dám v kuse. Asi to chce víc než 2x týdne. Vyzkouším to ráno, protože když přijedu domů z práce, je zatím většinou už za chvilinku tma. Držím všem palce. Lucka

Markéta napsal:

Ahoj, já se dnes do toho pustila poprvé. Sportuji, ale běh byl vždy mým nepřítelem číslo 1. Chodím tancovat, 2x týdně jumping, někdy zařadím plavání a teď ranní běh. Musím říct, že za těch 40min jsem toho moc neuběhla a vypadalo to tak, že 1 píseň jsem běžela, 2. jsem šla, a zase běžela a šla… Snad se to postupem času zlepší 🙂

Šárka napsal:

Já Vám všem ten ranní běh tak závidím, bohužel, i když jsem ranní ptáče a vstávání mi problém nedělá, tak raději běžet nejdu a to platí i pro kolo a další aktivity. Několikrát jsem si zkusila dát jen tu vodu s citronem, případně kousek ovoce a vyběhnout, ale tělo mě už po 5-10 min. dá jasně najevo, že tohle fakt dobrý nápad nebyl. Takže já se nejdřív musím pořádně nadlabat, počkat zhruba 2 hodinky a pak teprve vyběhnout… právě proto běhám jen max. 3x týdně, protože to prostě nelze skloubit častěji 🙁

Patrik napsal:

Já jsem ranní běhání už párkrát vyzkoušel a je to super, jelikož to mohu potom skloubit s mojí další oblíbenou činností – sprchou :D. Ovšem v poslední době se mi opravdu špatně vstává, nevím zda je to počasím, nebo tělo sabotuje, ale už nejsem schopný se vykopat ven, vždy si udělám doma takovou svou malou rozcvičku na 10 minut. Ale vyběhnout už ani náhodou. A přitom vzpomínka, když jsem čučel na srnku asi z 3 metrů o půl 6 ráno je nezapomenutelná. 😀 Holka taky koukala co tam dělám 😀

Ale určitě všem držím palce, a doufám, že Vás tyto problémy nezastihnou, já se budu dál snažit vylézt z té postele včas abych vše stihl a mohl zase běhat ráno při tom krásném osvěžujícím vzduchu 🙂

Radim napsal:

Běhat ráno je to nej, co pro sebe může člověk udělat. Názor, že to je pro magory je zcestný a pochybnosti rozptýlíte už po několika dnech, když budete potkávat další běžce a uvědomíte si, že žádný magor nejste. Osobně jsem běhával 30 minut, ale později jsem to prodloužil na 45 min. Za tu dobu jsem uběhl 10,4km. Projevilo se to i v tělesné váze. Za 3 měsíce jsem šel dolů o 18kg. Pa se úbytek zastavil, ale i tak už to bylo dost. Mínus v tomto případě je, že vám bude všechno oblečení velké, takže se musí investovat do nového. Ale stojí to zato.

Šárka napsal:

Ahoj,tak začala sem běhat před 2měsíci,a už sem přihlášená na pul maraton tedy štafetu“))) a canincross na rok 2016 takže velkou výdž všem a krásné zážitky,nádhernej pocit schozené kg a následný nákup ve sportu :)))