Kdy běhat?

Sabina napsal:

Já běhám v týdnu odpoledne mezi 17: 00 – 19:00 a občas zařadím sobotu ráno kolem 8:00. Ale abych pravdu řekla, tak se mi odpoledne běhá daleko lépe. Tak nějak mě to po celém tom dni příjemně uklidní. Pokud běhám ráno, tak se potom zbytek dne už cítím trochu zmožená. Ale souhlasím tady s jedním z názorů, že když pak doběhnu a vidím lidi jak se teprve probírají a já už jsem si stačila zaběhat, tak jsem hrdá, že nejsem mezi nimi:-D

Jarous napsal:

Někde jsem slyšel, že člověk po probuzení spaluje nejvíc energie.

H, napsal:

Rozhodně večer. 🙂

Reinhard napsal:

Ráno hodinu běhu „snesu“, ale už se mi párkrát zadřel motor – slabost, neschopnost to nějak správně udýchat, rychle jsem dostal hlad… ale jak říkám, „snesu“ to. Ale ráno raději rychle chodím. To mě hezky probudí po cestě do práce.

Večer – prakticky vždy bez problémů, chuť zvyšovat délku běhu, setřepání únavy po celém dni v práci + rozklusání hovadin, co se mi z práce usídlily v hlavě, prostě si člověk vytřepe makovici.

Tedy u mě jasně vítězí večerní běh.

Andrea napsal:

Zdravim lidicky, premyslim, ze bych zacala s pravidelnym behem, jsem teda ponekud linejsiho typu, takze mi dela problem se po 12ti hodinach v praci dokopat k jakekoliv aktivite a rano zase premlouvam budik, aby vubec nezvonil 🙂 Vytiskla jsem si plan, mam vybaveni i odhodlani..ale co pres zimu? Da se tento sport praktikovat i pak? Totiz..kdyz uz si pak na aktivite vybuduju zavislost a pres zimu to nepujde…diky za rady vsem ostrilenym bezcum a SPORTU ZDAR!!

Ondra napsal:

Ja beham rano v 7:30 cca 7 km do prace uplne volne klidne i 5 min na km, pak kolem 12 hodiny si dam 8-9 km misto obeda ostreji a odpoledne bezim zpet 7 km volne dom. Rano prvni 1-2 km je vzdycky hruza se rozbehnout ale pak kolem obeda uz to bezi super a odpoledne to byva jak kdy nekdy to bezi a nekdy je to hruza. . Z toho plyne ze nejlip se beha kolem obeda po ranim rozklusani.

Lucka napsal:

Do práce odcházím před pátou ráno, takže ranní běh nepřipadá v úvahu, k běhání se dostávám nejdřív kol. osmé večerní. Není to ideální, bohužel jinou možnost nemám.

Jarek Sadloň napsal:

Ranní běhy jsou naprosto jedinečným startem do dne, kdo nezkusil, jen těžko porozumí. Když běhám půl až tři čtvrtě hodinky pomalým tempem, má to hned několik pozitivních účinků. Jednak vlastně už večer se na běh těším a je velmi příjemné usínat a už se nemoct něčoho dočkat; endorfin ráno zařídí svoje, líp než nějaká sladkost nebo cigareta s kávou; další věc je, že si během ranního běhu promyslím, třeba jen letmo, co mě ten den čeká, ujasním priority a nezapomenu pak na nějakou povinnost. Během dne jsem pak mnohem klidnější a soustředěnější. A celý den je potom jakoby delší, jakoby se vnímání času trošku zpomalilo, vše se líp stíhá, s menším spěchem. Už ve dvanáct mám pocit, že to byl hrozně dlouhý den. Teď se budu snažit trénovat na půlmaraton prostřednictvím ranních běhů, abych alespoň tak třikrát týdně stihl svoje tréninky dalšího sportu, ale už teď vidím, jak náročné to je, hlavně nebýt po výkonech po ránu vysílen, ale myslím, že to je hodně o spánku a precizní stravě a půjde to. Abych to shrnul, ranní běhání je krása, nejen pro běh samotný, ale i pro vedlejší benefity, které s sebou přináší do celého dne.

Klárka napsal:

Ahoj..já běhám buď hodně brzy ráno (okolo 5.) a nebo až večer, kolem osmé..asi je mi jedno, kdy běžím, hlavně když běžím 😀 ráno je to skvělý start do nového dne, cítím se svěží a plná energie..když běžím večer, smetu ze sebe veškerý stres a jdu spát s čistou hlavou 🙂 obojí má své kouzlo 🙂 akorát teda přes léto nemám žádný problém, ale teď už je skoro furt tma..a bude hůř..nevíte o nějaké dobré čelovce? Koukala jsem na nitecore, jsou cenové přijatelné, píše se u nich že jsou na turistiku a podobně, takže by mi u běhu nemusela vadit..nemáte s nimi někdo zkušenosti?

Kamil napsal:

Ďakujem veľmi pekne za článok
Ja som behaval ráno raz v noci v lete potom zistil ze najlepšia pre mňa ranna vlaha
Tak o 5:30 o 6-6:30 raňajky a potom príprava do práce
V práci vyrovnaný,veselý,svieži a spokojný a ľudia citili zo mňa tu energiu a pozitivitu
Som vegan a oslabil som si zlezinu prejedanim,ochladzovanim a nevhodnými prehnatymi kombináciami.Tak som prestal od zimi behať a cvičiť lebo nemam dostatok energie ale už sa mi vracia a zas chodim behať.Tento článok ma pozbudil ukazal že idem spravnou cestou naspäť k kondícii a stastiu Ešte raz veľmi pekne ďakujem!!A kcem sa opýtať či je vhodne behať na oslabenu slezinu ráno pred tým než sa aktivuje žalúdok alebo po organovych hodinách zaludku a sleziny?Ďakujem za každú radu!