Bootcamp – nejefektivnější kondiční program

Bootcamp - nejefektivnější kondiční program

Bootcamp byl původně výcvikový tábor armády Spojených států, prostřednictvím kterého byli přijímáni vojáci k námořnictvu. Brzy se však tento tréninkový program stal velmi oblíbený u široké veřejnosti, která objevila potenciál skrývající se ve výcviku a řízeném tréninku. A tak vznikl civilní koncept bootcampu, který se inspiroval armádním pojetím především v tréninku v týmu ve venkovním prostředí, ranním vstáváním, drillu a profesionálním vedení.

Bootcamp je tedy v překladu intenzivní tréninkový program pro širokou veřejnost i sportovce. Tréninky probíhají přímo v terénu, na čerstvém vzduchu a za každého počasí. V zimních měsících se některé tréninkové lokality přesouvají do vnitřních prostor, kde tréninky pokračují. Bootcamp je charakterizován všestrannou pohybovou aktivitou, která rozvíjí všechny pohybové schopnosti (obratnost, rychlost, sílu, vytrvalost i svalovou flexibilitu). Na trénincích se často setkáte s obratnostními cvičeními, běhy různých vzdáleností, posilovacími cvičeními s vlastní vahou (dřepy, kliky, lehsedy, výpady, tréninky v písku, v kopci, schody) a posilování s pomůckami (bulgarianbag, železné tyče, pneumatiky, medicinbaly, expandery aj). Při použití těchto pomůcek si opravdu připadáte jako ve skutečném vojenském výcviku, kde soupeříte především s vlastní vůlí a odhodláním. Každý trénink je veden profesionálním trenérem, který sestavuje tréninky tak, aby účastníci dosáhli co možná nejlepších výsledků.  Bootcamp vedle nesporných přínosů pro fyzickou kondici a psychickou pohodu přináší také zábavu a radost z pohybu. Pot, dřina a profesionální trenéři umožňují účastníkům campu sáhnout si na dno svých sil a odrazit se od něj.

Bootcamp účastníky často pohltí a stane se součástí jejich života. Pro mnohé je motivací především tým lidí, se kterými se potkávají na ranních trénincích, pro jiné je to především profesionální trénink.  Motivace účastníků bootcampu je různá, avšak jedno je jisté – výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Fotografie z bootcampů:

Autor textu a fotografií: bootcamps.cz

Napsat komentář – zatím žádný komentář, buďte první!

Napsat komentář

*

Přečetl/a jsem si Zásady ochrany osobních údajů a odesláním komentáře s nimi souhlasíte.*

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Jak na hubnutí běháním
17. 02. 2020 / Nejnovější reakce: Pavel

Ahoj Jirko, myslím, že na to ten stahovák nemá vůbec vliv. Jak dlou...

Jak na hubnutí běháním
02. 01. 2020 / Nejnovější reakce: jirkah

Dobry den. Mam mozna hloupy dotaz. Beham dvakrat tydne 20km a nedari s...

Jaká sluchátka na běhání?
16. 05. 2019 / Nejnovější reakce: Ali

Tak nakonec jsem koupila sluchátka lamax beat prime. Kdyby někdo sháně...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...