Štítek “vo2 max”

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

22. 9. 2017 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Za pár hodin začíná podzim, je tedy ideální doba na to rozebrat oblíbené běžecké tréninkové metody, které se běhají v rámci podzimní přípravy. V dnešním článku se podíváme blíže na fartlek a běh do kopce.   Co je fartlek a proč jej využíváme v běžeckém tréninku? Fartlek je metoda, která kombinuje prvky...přečíst celé »

Přečteno: 3 523x / Žádný komentář

Jak na stupňované běhy

Jak na stupňované běhy

8. 9. 2014 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Stupňované běhy by měli i mírně pokročilí začátečníci absolvovat v ideálním případě jedenkrát týdně. Je-li největší tréninkový objem věnován pomalým běhům (klusům), je stupňovaný běh ideální variantou pro zpestření týdenního tréninku za cílem zlepšování výdrže i rychlosti. Proto by se měl objevovat...přečíst celé »

Přečteno: 6 386x / Žádný komentář

VO2 max – maximální využití kyslíku

VO2 max – maximální využití kyslíku

20. 5. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

VO2 max (jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti) nebo taky maximální využití kyslíku, uvádí výši kyslíku spotřebovanou v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Čím vyšší číslo, tím více kyslíku se dostane do svalů a tím rychleji a déle dokážeme např. běžet nebo provádět jinou fyzickou...přečíst celé »

Přečteno: 61 405x / 4 komentáře