Štítek “vo2 max”

VO2 max, nebo také maximální využití kyslíku, uvádí výši kyslíku spotřebovanou v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Jedná se o jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti sportovce. Čím vyšší číslo, tím více kyslíku se dostane do svalů a tím rychleji a déle dokáže běžet nebo provádět...přečíst celé »

Za pár hodin začíná podzim, je tedy ideální doba na to rozebrat oblíbené běžecké tréninkové metody, které se běhají v rámci podzimní přípravy. V dnešním článku se podíváme blíže na fartlek a běh do kopce.   Co je fartlek a proč jej využíváme v běžeckém tréninku? Fartlek je metoda, která kombinuje prvky...přečíst celé »

Stupňované běhy by měli i mírně pokročilí začátečníci absolvovat v ideálním případě jedenkrát týdně. Je-li největší tréninkový objem věnován pomalým běhům (klusům), je stupňovaný běh ideální variantou pro zpestření týdenního tréninku za cílem zlepšování výdrže i rychlosti. Proto by se měl objevovat...přečíst celé »