Štítek “oblečení do zimy”

Velkým počtem laiků a sportovců-začátečníků, je jakýkoliv outdoorový sport (kromě lyžování, běžkování, …) provozovaný v zimním období předem označen za nesmyslný. Není tomu tak a v tomto článku bude uvedeno pár rad a tipů, díky kterým i sportování „v zimě“ dostane trochu reálný tvar a...přečíst celé »

Tak nám krásně nasněžilo, že jsme to možná už ani nečekali. Letošní zima obecně je po řadě teplotně nadprůměrných zim opět pořádná a milovníkům tepla zbývá jedině zalézt pod peřinu a čekat na jaro… Že to není tak špatné a v zimě lze běhat taky, rozebereme v dnešním článku. Chci běhat i na...přečíst celé »

Nedávno se mě jeden známý zeptal, zda je reálné, aby začal s běháním právě v zimě. Odpověděl jsem mu, že je, ale hned jedním dechem jsem dodal, že hlavně pro začátečníky má běh v zimě některá úskalí (a není jich málo), o kterých by měl vědět a měl by se na ně připravit. Pokud běžec trénuje pravidelně, celoroční běhání je naprostou samozřejmostí, i když někteří od běhu v tomto období upouští. Což je škoda, protože objemy kilometrů naběhané v zimě se velmi dobře zužitkují v sezónních měsících a na celkové formě se zásadně projeví. Pokud jste dlouho nesportovali, začněte postupně nejlépe rychlou chůzí Zásadním problémem se stává...přečíst celé »

Běhání v zimě se kupodivu moc neliší od běhání na podzim. Pokud jste vydrželi až do Vánoc, nebudete mít problém odtrénovat po celý zbytek zimy. Není třeba se ničeho obávat a možná si běhání v zimě naopak zamilujete: padající sníh, zasněžené lesy či louky, ticho. Skvělé a inspirativní prostředí a klima, tak proč se o něj ochudit? Univerzální běžec se žádného počasí nezalekne 🙂. Tento článek bude spíše sumarizací a bude odkazovat na dřívější články, které danou problematiku probírají hlouběji. Jak se obléct na zimní běh Pro zimní běhání je naprosto klíčové správné oblékání. Osvojte si oblékání podle aktuální teploty a pořiďte si nezbytnou...přečíst celé »

V létě se umí obléct na běhání snad každý – kraťasy, lehké tričko, ponožky, boty a může se vyběhnout. Venkovní teploty se ovšem snižují a pro méně zkušené a nebo sváteční běžce, může být výběr běžeckého oblečení problém. Pojďme se podívat na to, jak by měla vypadat vaše zásoba oblečení na běhání, abyste mohli nabíhat kilometry a užívat si pohybu i v nepříznivém počasí. Základní vrstva oblečení na běhání Základ je funkční vrstva oblečení, kterou budete mít přímo na těle a bude odvádět pot. Tak vás nebude studit při zastavení a nebo poryvu větru. Udržuje komfortní tělesnou teplotu. Materiál by měl být příjemný při dotyku s pokožkou, nesmí...přečíst celé »

Zamilovali jste se do běhání v příjemných jarních či letních slunečních paprscích? Není důvod pověsit tohoto koníčka přes zimu na hřebík, i zimní období má své kouzlo. Klíčové je pouze dobře se obléci, aneb neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený běžec. V zimě se setkáte jak s blátem, deštěm a studeným větrem, tak hlavně po ránu a večer se silnými mrazy, někdy v lednu a v únoru dokonce celodenními. Je dobré se na tyto varianty dobře připravit. Vhodná skladba oblečení na zimu Doporučujeme si při oblékání na sport osvojit jednoduché pravidlo: Oblékejte se tak, jako by venku bylo o osm stupňů více. A také buďte flexibilní,...přečíst celé »