Štítek “obezita”

Pohyb a fyzická aktivita obecně jsou naprosto přirozené a základní činnosti člověka, kterým by se měl věnovat na každodenní bázi. Bohužel na tento aspekt trochu zapomínáme a všelijakými nástroji si ulehčujeme život tak, abychom se museli hýbat co nejméně. Je to však správně? Jak se více hýbat? Sport v pravém slova smyslu nemusí být vždy první volbou. Když člověk dostane „za úkol“ od lékaře, známých či od sebe samého (po potřebné sebereflexi) více se hýbat, samozřejmě všechny napadne v první řadě nějaká podoba sportovní činnosti. Ať už to je běhání, jízda na kole, inline brusle, posilovna a podobně. Málokdo se však zamyslí nad tím, že v prvních...přečíst celé »

Odborníci se shodnou na tom, že chronický stres je zodpovědný za velkou část degenerativních onemocnění, kterými v současné době trpí stále více lidí. Přičítají to modernímu způsobu života – vysokému pracovnímu vypětí, nedostatku spánku, neustále se zkracujícímu pobytu v přírodě na čerstvém vzduchu, horší kvalitě potravin, přejídání, …Co je stres, proč nám škodí a jak se jej zbavit? Stres jako takový však může být i užitečný nástroj. Krátkodobý stres nám pomůže při sportu k lepším výkonům, podaří se nám lépe prezentace v práci nebo ve škole, v prehistorických dobách nám pomohl utéci před mamutem :-). Při stresových situacích totiž dochází k...přečíst celé »

V minulém článku této dvoudílné série jsme se věnovali několika aspektům, které je třeba zvážit při volbě vhodné fyzické aktivity. Dnes rozebereme jednotlivé disciplíny. Zaměřujeme se, stejně jako v článku minulém, na úplné začátečníky a také na ty, kteří trpí nadváhou nebo obezitou. Běhání, kolo nebo...přečíst celé »

Jaro je tady! Den se pomalu ale jistě významně prodlužuje a podle předpovědi počasí nás má také opustit (a taky opustilo) aprílové počasí posledních pár dnů – neustále dešťové / sněhové přeháňky a ranní mrazíky. Právě teď je ideální čas na osvojení si nového návyku – pohybové aktivity – a nezáleží na...přečíst celé »