Štítek “5 km závod”

Závodní sezóna je již v plném proudu, a pokud jste začátečník, nebo prostě jste ještě žádný závod neběželi, zbystřete, protože právě 5 km je dobrá „startovací“ vzdálenost. Jak se na tuto trať připravit najdete v tomto článku včetně podrobného běžeckého plánu na 10 týdnů. Stále váháte? Opravdu vás ještě nikdy nepřepadl ten pocit, že by mohlo být fajn se na nějaký start závodu postavit? Přitom běžeckých závodů je u nás požehnaně, bez nadsázky máte možnost zúčastnit se některé běžecké akce každý den, o víkendu si můžete vybrat i z několika kandidátů. Určitě někde v okolí vašeho bydliště se nějaký závod pravidelně pořádá, stačí jen hledat....přečíst celé »

Závody na 5 kilometrů patří k důležitým akcím v běžeckých termínovkách. Jedná se jak o vhodný závod pro začátečníky, kteří se teprve rozběhávají a neženou se do půlmaratonů a maratonů, tak pro zkušené běžce, protože jim 5 km trať dovolí jít do velmi ostrého tempa a mohou otestovat svou rychlost a celkovou výkonnost v dané sezóně nebo před dalším důležitým závodem. Info k obecným informacím o 5 km trati (jak rozvrhnout tempo v závodě, jak počasí ovlivňuje výsledné tempo, práce se sporttesterem) doporučuji nastudovat v předchozích článcích k této problematice: Příprava na 5 km závod jako kvalitní pomocník pro cílené zlepšování a Příprava na 5 km závod. V tomto...přečíst celé »

Běžecká závodní sezóna je v plném proudu, a proto právě teď máte jedinečnou příležitost k prověření způsobu tréninku a celé přípravy. A možná se i naskýtá vhodná příležitost pro stanovování nových osobních rekordů. Vynikajícím prostředkem pro monitorování cíleného zlepšování má tato distance jednoduše v tom, že není ani příliš dlouhá, ani krátká. Kontrola tempa 5x po jednom kilometru je pro amatérského běžce mnohem snazší a co do kompletního vjemu systematičtější, než například u půlmaratonu nebo maratonu. Pětikilometrový závod je vhodnou a přímo pedagogickou pomůckou pro další postupné zlepšování na delších tratích. Jednoduše vás naučí nic...přečíst celé »

Hradec Králové a Pardubice mají mezi sebou jediný pořádný kopec. Tak si ho pořádně užijeme! Běží se poslední sobotu prázdnin 30. 8. 2014 a start je pod hradem Kunětická hora. Barevná Kunětická je běh pro zábavu a radost ze života. Cílem akce je společným pohybem a barvami oslavit krásu života. Běží se trať...přečíst celé »

Gigatlon je nejen běžecký závod pro všestranné sportovce. Celková délka trasy je 5 km. Během této trasy závodníci absolvují 5x zónu, kterou mohou opustit až po dokončení 30 kliků, a z této zóny kliků vždy závodníci vybíhají přímo do zóny sprintu dlouhé 50 m, kterou musí zdolat v co nejkratším čase s maximálním...přečíst celé »

Občanské sdružení Pohyb Bez Barier Vás zve na běžeckou událost, která se uskuteční v sobotu 22. září 2012, v 9.00 hodin v Líščom Údolí, v Bratislavě. Dne 22. září 2012 se v Bratislavě, v Karlovej Vsi uskuteční akce pod názvem Rozbehajme Karlovku. Akce je určená pro nejmenší děti až po...přečíst celé »