Archiv autora

Uživatel „Miky69“

  • Jméno:
  • Datum registrace: 2019-12-08 11:24:25

Jak zhubnout – moje zkušenost

22. 11. 2011 / Diskuze / Autor: Miky69

Zdravím všecky běžce. Tak já běhám cca od letošního dubna 2011. Je mi 42 let. Začínal jsem se třemi kilometry a dneska běhám tak dvakrát do týdne. Moje trasa je po asfaltu 15 km. Vážil jsem tak 87 kilo a teďka mám 81 kg. Cítím se dobře a žádnou spešl dietu nedržím. Jím všecko. Naopak jsem zjistil, že jím víc. Na večer se hlídám. Nejvíc snídaně a oběd. Po doběhnutí si hodím sprchu a pak si dám jednu Plzeň. Taky jsem hodně četl o rozvičování. Já se vůbec neprotahuju, protože se venku stydím a připadám si jako blbec. Prostě klasika. Ujdu cca 200 m, nasadím  sluchátka a začínám běžet. Ze začátku mě bolely nohy a dneska v poho. Hlavně, že kalhoty zapnu na poslední...přečíst celé »

11 komentářů