Archiv autora

Dobrý den, běhám už asi 2 měsíce 2x–3x týdně asi 7 km a mám problém se zadržováním vody. Váha mi během týdne kolísá i o 2,5 kg a za dobu, co běhám, jsem nezhubla ani kilo. Jídelníček jsem trochu upravila, přidala zeleninu, slazené nápoje nepiju vůbec a denně vypiju 2,5–3 litry vody a bylinkových čajů. Je pravda, že se mi vyrýsovala postava, ale potřebuju dát dolů nějakých 10 kg. Měřím 170 cm a vážím 72 kg +- 2,5 kg. Můžete mi poradit, co a jak proti zadržováno vody? Děkuji moc....přečíst celé »