Máte sestavený nějaký speciální jídelníček, který využíváte ve dny, kdy běháte? Nebo jíte v tréninkovém dni například mnohem méně, než v jiné dny a podobně? A co pitný režim? Dobrý den, něco přes půl roku jsem dotáhla tréning na 3 hodiny běhu denně (+30 min posilování). Je to báječné, nemám žádné potíže s dechem, únavou nebo klouby ale poslední dobou mívám hrozný hlad. Opravdu jsem schopná sníst dvakrát tolik jídla co dříve. Předpokládám, že takovou žádost po výživě, vysílají svaly ale stejně, mě to přijde hodně. Máte podobnou zkušenost? Nebo radu, jak nakrmit tělo a nepřijímat zbytečně velké množství jídla? (snídám, svačím, obědvám,...přečíst celé »
(4,49 z 5)
06. 02. 2024 / Michaela
Dobrý večer, ráda bych se zde zeptala zkušenějších a nechala si poradit. Je mi 34 let, výš...