Archiv autora

Včera a dnes jsem byla běhat a už od dneška ráno mě bolí přední strana stehen – přitom si dávám 5 minut rychlé chůze před během na rozehřátí a snažím se i před a po běhu protahovat. Ale bohužel znám jen jeden cvik, při kterém cítím, že protahuji právě přední část stehen. Stoupnu si, jednu nohu ohnu v koleni, přidržím si ji u zadku, pak nohy vystřídám. Moc mi to nejde popsat, ale snad jste pochopili. Nevíte, co s...přečíst celé »