Stupňované běhy by měli i mírně pokročilí začátečníci absolvovat v ideálním případě 1x týdně. Je-li největší tréninkový objem věnován pomalým běhům (klusům), je stupňovaný běh ideální variantou pro zpestření týdenního tréninku za cílem zlepšování výdrže i rychlosti. Proto by se měl objevovat dříve...přečíst celé »
20. 01. 2023 / Vits
Dobrý den, Co znamená zkratka st.? Např. pátek v 2. týdnu je napsáno 8 km st. a buď jse...