Štítek “posilování ženy”

Posilovna 2: Ramena, biceps, triceps, břicho + plán na domácí cvičení

Posilovna 2: Ramena, biceps, triceps, břicho + plán na domácí cvičení

31. 3. 2021 / Ostatní sportovní trénink / Autor: Běháme.cz

V minulém článku Posilovna 1 jsme posilovali záda, ramena, břicho. Dnes se zaměříme na více partií, ale svým způsobem bude celá organizace cvičení totožná, hodně cviků a postupů využijeme z článku předchozího, takže si jej prosím pořádně přečtěte. Cvičení by mělo opět trvat cca 1 hodinu včetně...přečíst celé »

Žádný komentář

Posilovna 1: Záda, ramena, břicho + plán na domácí cvičení

Posilovna 1: Záda, ramena, břicho + plán na domácí cvičení

4. 3. 2021 / Ostatní sportovní trénink / Autor: Běháme.cz

V tomto článku se naučíme, jak efektivně posilovat s vlastní vahou nebo s jednoduchými pomůckami. Půjde nám o posílení nejdůležitějších svalových partií, které nám mohou být i při běhu nápomocny. Nejen při běhu, ale při veškerých dalších činnostech. Obecně se posilování zanedbává nebo o něm uvažuje mnoho...přečíst celé »

Žádný komentář

REEBOK SPARTAN RACE spouští dvě středovropské série

REEBOK SPARTAN RACE spouští dvě středovropské série

16. 2. 2017 / Reportáž / Autor: Běháme.cz

Novinkou letošní sezony Reebok Spartan Race jsou dvě středoevropské série. Každá z nich bude zahrnovat pět závodů, které se od dubna do září uskuteční v Česku, Polsku, Maďarsku a na Slovensku. Elitní závodníci při nich poměří své kvality v kategoriích Sprint a Super. Patnáct nejlepších mužů a žen si pak...přečíst celé »

Žádný komentář

Rozdíly v tréninku žen a mužů

Rozdíly v tréninku žen a mužů

3. 8. 2015 / Ostatní sportovní trénink / Autor: Běháme.cz

Chodíte běhat nebo cvičit s partnerem/partnerkou? Věnujte pozornost následujícím řádkům, které vám přiblíží, na co byste si každý měli dát pozor. 1. Protažení před a po tréninku Zejména ženy by měly dbát na protažení před i po cvičení. Oproti mužům mají totiž slabší svaly a logicky i svalové úpony, které...přečíst celé »

Žádný komentář

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
23. 03. 2021 / Nejnovější reakce: Petr

Ahoj, já ěhám smíšené cesty v okolí Olomouce a používám goretexové LaS...

Běh a začátky
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

A co takhle ze začátku jen zařadit rychlejší procházky (buď sama nebo ...

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 03. 2021 / Nejnovější reakce: fv-admin

Běh v blátě může být opravdu nepříjemný, docela vás chápu. Nenechte se...

Nejnovější témata

Běhání v bahnitém terénu a výběr bot
10. 3. 2021 / Založil: LaPeregrina

Potřebovala bych poradit s běháním v bahnitém terénu a...

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...