Štítek “Lance Armstrong”

VO2 max, nebo také maximální využití kyslíku, uvádí výši kyslíku spotřebovanou v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Jedná se o jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti sportovce. Čím vyšší číslo, tím více kyslíku se dostane do svalů a tím rychleji a déle dokáže běžet nebo provádět jinou fyzickou aktivitu. Je to vlastně největší možné množství kyslíku, které svaly v ten daný moment mohou využít z přijaté energie. Toto číslo nám hodně napoví o fyzické zdatnosti a vytrvalosti našeho organismu. Funguje zde jednoduchá úměra, která říká, že čím vyšší VO2 max, tím mohou sportovci odvádět lepší výkony, protože svým svalům dodají velké...přečíst celé »