Štítek “dlouhé běhy”

Pokud už nějakou dobu běháte, víte, že dlouhé běhy (pro naše účely je definujme jako běhy o nízké intenzitě delší než 12 km či 1 hodinu), jsou naprosto nenahraditelnými pomocníky při budování obecné vytrvalosti. Jsou také zárukou toho, že bereme přípravu na půlmaraton nebo maraton skutečně vážně, protože se bez nich v tréninku neobjedeme. Otázkou zůstává: co udělat pro to, abychom si tyto dlouhé běhy opravdu užili a zbytečně se při nich netrápili? Bez dlouhých běhů se při tréninku na maraton nebo půlmaraton neobjedete Dlouhé běhy slouží pro budování potřebné vytrvalosti za nízké tepové frekvence – něco mezi joggingem a normálním během, přičemž si do něj...přečíst celé »

Jsem podporovatelem tzv. cestování s běháním. Vysvětlím vše, co tím myslím a pokusím se naznačit, jak lze úspěšně cestovat s běháním. Navíc při minimální finanční zátěži. Jak strávit celý víkend mimo domov a ještě k tomu skoro zadarmo? Přece aktivním odpočinkem – pohybem v přírodě...přečíst celé »