Štítek “běh do schodů”

Pohyb a fyzická aktivita obecně jsou naprosto přirozené a základní činnosti člověka, kterým by se měl věnovat na každodenní bázi. Bohužel na tento aspekt trochu zapomínáme a všelijakými nástroji si ulehčujeme život tak, abychom se museli hýbat co nejméně. Je to však správně? Jak se více hýbat? Sport v pravém slova...přečíst celé »

Běh do schodů se stává stále více populárnějším. Běžci do schodů cestují po celém světě, aby zdolávali nejvyšší budovy a mrakodrapy. Pozornost světových médií si získaly známé závody v běhu do schodů jako Empire State Building Run Up nebo finále Světového poháru v běhu do schodů v Bogotě. Nyní nastala doba sáhnout na nové horizonty. Na rok 2014 se přepracovává koncepce mezinárodních sportovních akcí a jsou naplánovány nové závody v towerrunningu. Největší evropská soutěž v běhu do schodů se uskuteční 20. – 22. června 2014. Tři závody – v Rakousku, v České republice a na Slovensku – budou sjednoceny do společného turnaje, který se bude konat v průběhu jednoho...přečíst celé »

Běhání nabízí spoustu možností a kombinací. Proto je naprostá hloupost myslet si, že dobrý běžec může běhat pořád stejné vzdálenosti, ve stejném tempu, za stejný čas, ve stejném terénu nebo při stejné tepové frekvenci. Existuje pár základních typů tréninků, které by měl každý běžec pravidelně absolvovat. Samozřejmě až po nějaké době s běháním. Těžko můžete po úplném začátečníkovi chtít náročný tempový běh nebo běh do kopce. Tělo ještě není připraveno na tento typ zátěže. Špatná technika běhu, zkrácené svaly a nějaké kilo navíc nemusí u takových typů tréninků dopadnout zrovna dobře (zranění). Doporučuje se začít s takovými tréninky po 5–6...přečíst celé »

Tyto pojmy jsou pro běžce velmi důležité a nelze žádný z nich z tréninku vypustit. Třeba se tomu někdo diví a říká si, že on přece rychlost ke běhu nepotřebuje, stačí když bude mít vytrvalost. A částečně má pravdu, vždyť běhat se má pro radost a pro dobrý pocit a většinou se ten dobrý pocit vybuduje, když...přečíst celé »