Štítek “seběh z kopce”

V mnoha článcích na tomto webu píšeme, že výběhy do kopce jsou velmi důležitou tréninkovou metodou každého běžce. Nechtěně tím opomíjíme inverzní variantu – seběhy z kopce. Důvodů je hned několik. Pro mírně pokročilého i pokročilého běžce jsou běhy do kopce základem – zlepšují sílu, výbušnost, dokonce vytrvalost a zlepšují adaptaci na nepatrně odlišný běžecký styl. Tento styl je pro tzv. „vrchaře“ denním chlebem a předpokladem a je jasné, že tréninkové úsilí se vkládá právě do výběhů v maximálně možné míře. Za druhé, při tréninku kopců intervalového typu používáme seběh pro vyklusání, uvolnění, zkrátka pauzu mezi dalším náročným...přečíst celé »