Ze života + napsat příspěvek

Chcete napsat o svém běhání článek, který bude publikován na našem serveru? Osvědčil se Vám nějaký typ tréninku nebo jste si osvojily rady, které vám pomohly zlepšit výkonnost? Pak máte možnost svůj text zaslat přes tlačítko + napsat příspěvek.

2. část – O prvním týdnu běhání po třiceti letech neběhání

13. 5. 2010 / Ze života / Autor: Jan Bílek

První vyběhnutí (ale ne, zatím jen příprava) Tak abych nepředbíhal. Prvnímu běhu předchází příprava. Výběr trasy a výběr oblečení. A abych to zároveň neprotahoval – udělal jsem jen dvě chyby ze dvou možných. a) výběr trasy Otevírám mapu a plánuji si trasu v blízkém okolí (Vinoř, vinořský lesík, ctěnický zámek, ještě kus polní cesty až k silnici a zpátky po stejné trase.) Celkem 6 km. Přijde mi to napoprvé dost, ale cestu dobře znám. Běžně tam chodíme na procházky – je to vlastně kousek od našeho domu. Již ve vinořském lesíku je mi jasné, že bude třeba upravit plán. A to razantně. A kdo ví, zda to pomůže… b) výběr oblečení Už několikátý den je...přečíst celé »

Přečteno: 11 390x / Žádný komentář

1. část – O prvním týdnu běhání po třiceti letech neběhání

11. 5. 2010 / Ze života / Autor: Jan Bílek

Den nultý O tom jak se to všechno semlelo a jak mě doma pochválili. Všechno se to seběhlo tak nějak rychle, neplánovaně i nenápadně. Po firemní půlmaratonové štafetě se zdravé jádro běžců rozhodlo, že si zkusí i štafetu maratonovou. Možná se ptáte, co je na tom tak překvapivého? Řekl bych, že vlastně vůbec nic. Kdyby… (Pokračování...přečíst celé »

Přečteno: 9 471x / 4 komentáře

… hurá hurá hurá

11. 5. 2010 / Ze života / Autor: Lucie

Po týdnu se s vámi musím podělit o novinku (rozumějte,  ti v mém okolí co neběhají, nepochopí mou obrovskou radost). Konečně jsem prolomila vzdálenost a už po třetí jsem zaběhla 6km v kuse. Sice ještě neběhám s větrem o závod, ale rychlost bude to druhé, na co se nyní zaměřím. Přiznám se, že mě malinko zklamalo, že po třech měsících nevidím výsledky na váze ani výrazně na postavě, ale rozhodla jsem se překonat typickou „krizi“ začátečníků a jsem odhodlaná potit se dále na trati. Přítel se zlepšuje podstatně výrazněji, dneska se mi ztratil ze zorného pole již po prvním kilometru. Rozhodla jsem se, že se zlepším a někdy příště jej „porazím“ zase já...přečíst celé »

Přečteno: 9 300x / 5 komentářů

Můj běžecký trénink

1. 4. 2010 / Ze života / Autor: Katka Hofírková

Ahojte běžci a běžkyně, jmenuji se Katka a bude mi 17 let. Atletiku provozuji závodně už rok a půl. Závodně běhávám zatím 3 km, 5 km a 10 km. Můj nejdelší závod byl na 12 km, který jsem běžela v prosinci. Miluji běhání a teď Vám napíši příklad jednoho z mých tréninkových týdnů. Každý týden mám jiné tréninky a taky každý týden naběhám jiný počet km. Za měsíc naběhám kolem 409 km. Mám své cíle a postupně se chci dostat až k maratonu. (Pokračování...přečíst celé »

Přečteno: 12 706x / 2 komentáře

Můj začátek

28. 2. 2010 / Ze života / Autor: Ham

Někdy jsem se během celého týdne nestihla dostat na kolo, natož do posilky a pak jsem si už opravdu musela hlídat co a kdy jím. Jenže kondice a trochu slušná postava bez pohybu prostě nejde a tak jsem hledala nějaké pohodové řešení, sport, který mohu kdykoliv a kdekoliv. Někdy v září jsem poprvé zkusila zakroužit podél majestátních hradeb Vyšehradu a přede mnou se najednou jak v leporelu na každém rohu toho „kolečka“ překlápěly jiné obrázky, prostě nádhera. Zprvu jsem můj funící běh musela střídat s chůzí, neb tepovka mi vylítla pomalu až na maximálku :).  Podle mapy má jedno kolečko 1,7km a tři kolečka byla pro mne maximum. Občas to ani tak nebyla záležitost mého...přečíst celé »

Přečteno: 13 943x / 9 komentářů

Jak jsem začal s běháním – 1. díl

19. 2. 2010 / Ze života / Autor: Pavel

Zdravím všechny návštěvníky tohoto webu a hlavně vášnivé běžce nebo teprve budoucí sportovce. Jmenuji se Pavel (26 let) a v několika článcích Vás seznámím s mými prvními zkušenostmi a zážitky s běháním, které jsem doposud získal. Kdybyste mě zastavili na ulici přibližně před 3 lety a zeptali se mě na můj názor na běhání nebo na sport obecně, měl bych vás za blázny. V té době jsem si ani neuvědomoval, že mi chybí velice důležitá činnost v lidském životě, a tou je bezesporu sport – fyzická aktivita. Nedivím se ostatním lidem, kteří něco podobného pravidelně neprovozují, neboť i já smýšlel asi takto – sport by mi jen bral můj drahocenný čas, jsem z práce i...přečíst celé »

Přečteno: 20 452x / Jeden komentář

Jak vydýchat šťastné a veselé svátky vánoční?

2. 1. 2010 / Ze života / Autor: Pavla

Tak už je rok 2009 za námi a před námi rok 2010 vyzývající nás k novým postupům a krokům /skokům, přískokům/ vpřed. Nechť je pro nás pro všechny rok 2010 rokem nových možností a splněných snů a cílů. Abych byla upřímná, tak jsem běh nyní trochu zanedbávala a nechala se unášet atmosférou Vánoc a rodinných setkání. Ale i to přeroste jednoho dne přes hlavu a člověk chtě nechtě prostě musí někde ten nahromaděný tlak vyventilovat. A kde jinde než v mlžném oparu probouzejícího se dne těsně po štědrovečerní nadílce /samo v novém outfitu od Ježíška/, kdy každý ještě vyspává a vydejchává tu šťastnou rodinnou pospolitost. (Pokračování...přečíst celé »

Přečteno: 6 904x / 6 komentářů

V solném pekle

26. 12. 2009 / Ze života / Autor: Jan Dolejš

Jsem jen běžec a ne horník, přesto jdu na jeden podnik, a tak jedu ránem k dolu, abych taky sfáral dolu. Když tam jsem konečně přece, nastoupím do důlní klece, natlačeni všichni spolu fáráme do hlubin dolu. I když je nahoře zima, v dole teplo je a prima, všude kolem vše ze soli, šachty, stěny, stropy, štoly. Jsou tam dosti temná místa, vidno je však, co se chystá, maratónci už se řadí, kapela nástroje ladí. Pro náladu běžcům hraje, sůl na stěnách teplem taje, když v tom startér povel dává, houf diváků k tomu mává. První kolo, to se běží, každý celkem ještě svěží, přílbu na hlavě a světlo, kdo ví, jaké čeká peklo. Druhé kolo není mýlka, těžká, že to bude...přečíst celé »

Přečteno: 4 899x / Žádný komentář

Běžecká garderóba

29. 11. 2009 / Ze života / Autor: Pavla

„Udělám si radost a koupím si běžecké zateplené kalhoty.“ Řekla jsem si jednoho dne, vyhledala jedny extrovní od firmy Rogelli a objednala u známého v obchodě. Na obrázku  vypadají moc hezky – černé legíny na tělo s fluoreskujícími lampasy na stranách, ale né rovnými, ale lehce vlnitými. Je to novinka na rok 2010! Ha, to budou všichni mrkat na drát! Moje bujná představivost už mi nabízí růžové fantazie, jak ladně běžím, úsměv od ucha k uchu, bez zadýchání a kolemjedoucí řidiči si div nevykroutí krky… Momentálně to se mnou totiž vypadá tak, že nemám vůbec žádné dlouhé kalhoty na běhání (v obyčejných teplákách bych samozřejmě nevyběhla, snad jen v...přečíst celé »

Přečteno: 12 068x / Žádný komentář

Během k zapomnění

23. 11. 2009 / Ze života / Autor: Pavla

Na úvod bych se vám v kostce ráda představila. Jmenuju se Pavla, příští rok v dubnu oslavím 30! (já, holka po vojně!:-)), jsem rok a kousek šťastně vdaná za milujícího a milovaného nadšence do cyklistiky (tajně ho podezřívám, že dvojkolou milenku staví na žebříčku přede mne a já mu to tajně toleruju – lepší vyřáděný, vybitý chlap s nějakým koníčkem než znuděný či dokonce otravný bez špetky zápalu pro cokoliv), oba máme zaměstnání, které nás baví, jsme na vrcholu svých sil (nebo ten vrchol teprve přijde?)… Na první pohled IDYLKA, co říkáte? Ale to by nebyla ta správná rovnováha YIN a YANG, aby se nenašlo něco, co tuto idylku kazí. Ne, není to přítulná milenka /...přečíst celé »

Přečteno: 16 659x / 2 komentáře

Závody »

Nejnovější komentáře

03. 06. 2019 / Míra
Měl jsem možnost vyzkoušet jeden z huma gelů příchuť jahoda-citron a musím říct, že mě pře...

23. 04. 2019 / Dandy
Děkuji za velice užitečný článek :) Ještě bych se rád zeptal, jaké proteiny bych měl využí...

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....