Začátečníci

Zábava versus povinnost

Zábava versus povinnost

30. 11. 2009 / Začátečníci / Autor: Pavla

Běh je sport návykový, sport silně návykový, časově nenáročný a vyvozuje takové krásné pocity, které jsou „neběžcům“ nebo nesportovcům zcela neznámé. Mnoho lidí jej nikdy nezkusí a myslím, že dělají chybu. Odmysleme si teď běh jako nástroj k úspěšnému hubnutí nebo jen „pouhému“ trávení...přečíst celé »

Přečteno: 15 815x / 3 komentáře

Seriál o běhání: Začínáme pěkně zvolna

Seriál o běhání: Začínáme pěkně zvolna

17. 9. 2009 / Začátečníci / Autor: Jaromír D.

V minulém článku jsem psal takový úvodník do celého seriálu, který vás bude provázet na tomto webu. Na konci článku jsem uvedl i přibližný „tréninkový plán„, který se skládal pouze z rychlé chůze, ještě bez jakékoliv jiné přípravy a bez žádného speciálního vybavení. Uvědomuji si totiž, že pro...přečíst celé »

Přečteno: 66 443x / 22 komentářů

Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

7. 9. 2009 / Začátečníci / Autor: Jaromír D.

Tímto seriálem probouzíme server Běháme.cz z delší neaktivity, budeme se snažit ulehčit začínajícím běžcům začátky a pokročilým běžcům dodávat potřebnou motivaci. Nebude to však ani z 1% naše práce, vše bude záležet na Vás. Léto pomalu končí, většinou od začátku září teploty vzduchu již značně klesají...přečíst celé »

Přečteno: 17 934x / 4 komentáře

Co dělat, když se nechce?

Co dělat, když se nechce?

14. 7. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Neztrácejte motivaci. Někoho se tento článek vůbec netýká, běhání ho totiž baví a už si svůj život bez pravidelně naběhaných kilometrů nedokáže vůbec představit. A to je velmi správně. Na druhou stranu jsou tací, kteří sice začali běhat, ale po týdnu či dvou už do běhání nemají chuť. Musejí se velmi...přečíst celé »

Přečteno: 39 666x / 8 komentářů

Začátečníci – první krůčky

Začátečníci – první krůčky

24. 6. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Léto nám začalo, počasí přímo vybízí ke sportování. Určitě tedy budete chtít nějaký sport dělat a pokud jste se rozhodli pro běhání, můžete klidně zítra začít. Doporučuji však přečíst tyto články: Jak začít běhat 40 tipů pro začátečníky Běhání – rady do začátků Jestli to s běháním myslíte...přečíst celé »

Přečteno: 53 278x / 7 komentářů

Běžecký plán pro úplné začátečníky – 9 týdnů

15. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Pokud chcete začít běhat, ale stále váháte, protože jste nikdy dříve neběhali nebo nedělali žádný sport, může vám pomoci tento devítitýdenní plán. V ideálním případě by vás měl nastartovat a připravit na běh tím, že se pohyb stane nedílnou součástí vašeho týdne. Jde o vytvoření si návyku a postupné zatěžování těla aerobní aktivitou, díky níž se budete zaručeně až zázračně zlepšovat s dalšími a dalšími běhy. Po uplynutí této doby byste měli zvládnout souvislý běh delší než 30 minut. Tento plán bohužel není vhodný pro všechny. Běhat by neměli lidé s velkou nadváhou a také ti, kteří mají různé zdravotní problémy. Proto je v takových případech nutností...přečíst celé »

Přečteno: 443 527x / 205 komentářů

Běhání – rady do začátků

9. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Dnešní článek by vám měl odpovědět na dost otázek, co se týká běhání, když začínáte. Co je to běhání? Začneme polopatě. I když je to trochu úsměvná otázka, ne každý na ni dokáže odpovědět. Takže. Běh je fyzická aktivita, při které se v určitých fázích pohybu ani jedna končetina nedotýká povrchu, po kterém se běží. Jiné je to při chůzi, tam bývá vždy jedna dolní končetina na zemi. To je hlavní rozdíl. Běhání jinak patří k poměrně oblíbeným fyzickým aktivitám mužů i žen po celém světě. Avšak ČR, při srovnání s jinými zěměmi, přecijenom poněkud zaostává. Proč vlastně běhat? Existuje spousta důvodů, proč běhat. běhání je naprosto přirozený...přečíst celé »

Přečteno: 150 426x / 53 komentářů

Běžecká výbava – co je třeba

Běžecká výbava – co je třeba

6. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Tak jako u ostatních sportů i na běhání potřebujete nějakou výbavu, bez které se neobejdete. Naštěstí je potřeba poměrně málo věcí a vyjdou za směšnou částku oproti jiným sportům. Samozřejmě kvalita a četnost výbavy je dána zkušenostmi běžce. To ovšem neplatí pro běžecké boty! Každý, kdo běhá, potřebuje...přečíst celé »

Přečteno: 41 333x / 6 komentářů

Rychlá chůze

Rychlá chůze

19. 4. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Lidé, kteří alespoň pravidelně chodí pěšky, mají o dost lepší kondici a cítí se líp oproti těm, kteří nedělají nic. Chůze je pro člověka nejpřirozenější druh pohybu. Každý z nás ujde tisíce kroků denně a vůbec si to neuvědomuje. Při vyšší intenzitě však dokáže rychlá chůze zázraky. Nedostatek pohybu...přečíst celé »

Přečteno: 47 523x / 10 komentářů

Proč neběháš?

27. 3. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Položil vám někdo někdy tuhle otázku? Ne? Tak to udělám já. Tento článek se vůbec nemusí nikoho dotknout osobně. Kdo provozuje jiný sport (hokej, basketbal…), tak si ani na otázku nemusí odpovídat, oprávněně si bude ťukat na čelo. Každý může dělat jakýkoliv sport, který ho baví. Nikomu nevnucuji běhání. Sportovci dobře vědí, že právě ten jejich sport je pro ně ten pravý. Tato otázka je ale namířena na „nesportovce“, kteří se nevěnují žádné fyzické aktivitě. A proč se zrovna ptám na tohle? Běhání patří mezi nejpřirozenější druhy sportů a nepotřebujete k němu žádnou speciální výbavu! Běhat (ne)může každý. Kdo běhat nemůže, ten to ví. Buď má...přečíst celé »

Přečteno: 16 570x / 13 komentářů