Začátečníci

Nevěšte běhání na hřebík, zapomeňte na (pod)zimní spánek

Nevěšte běhání na hřebík, zapomeňte na (pod)zimní spánek

27. 10. 2016 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Znáte to. Někdy je potřeba se k běhání přemlouvat, zvlášť kvůli počasí a stále více zkracujícímu se dni. A někdy se prostě jen „nechce“. Stojí však za to překonat toto období a s běžeckým úsilím vydržet, učiní vás to po všech stránkách lepšími a odolnějšími nejen ve sportu. Bohužel mnoho...přečíst celé »

Přečteno: 5 866x / 4 komentáře

Začátek podzimu – vhodné období, kdy dát běhání šanci + plán

Začátek podzimu – vhodné období, kdy dát běhání šanci + plán

3. 10. 2016 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Právě v tuto chvíli je velmi vhodné začít s běháním, pokud nad tím zrovna přemýšlíte a nemůžete běžecké nutkání vyhnat z hlavy. Když to na člověka přijde a popadne ho chuť vyběhnout, buď hned vystartuje, nebo mu naopak trvá rozhodování trochu déle. Pokud patříte do té rozvážnější skupiny, věřte, že...přečíst celé »

Přečteno: 7 424x / Žádný komentář

Vliv hmotnosti na výkonnost – prožijte svátky v pohodě bez nabírání kil

Vliv hmotnosti na výkonnost – prožijte svátky v pohodě bez nabírání kil

23. 12. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Jedno kilo navíc znamená v kopci ztrátu jedné až dvou vteřin na každou minutu v profesionální cyklistice. Na první pohled se možná jedná o nepatrný časový úsek, ale v současné době, kdy i při dvacetidenním etapovém závodu rozhodují ani ne desítky sekund na první pozici, je snad jasné, kam směřuji. Hmotnost...přečíst celé »

Přečteno: 7 172x / Žádný komentář

Rychlá chůze: pro zklidnění a regeneraci, i jako odrazový můstek

Rychlá chůze: pro zklidnění a regeneraci, i jako odrazový můstek

22. 10. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

V dnešním článku si nastíníme, jak lze využít rychlou chůzi ku svému prospěchu jak v případě pokročilého běžce, tak úplného začátečníka. Na konci článku si neodpustím jedno odbočení, malé zamyšlení, zda se chůze obecně neopomíjí více než je zdrávo. Samozřejmě, chůze je něco tak přirozeného, tak se tím...přečíst celé »

Přečteno: 6 497x / Žádný komentář

Běh pro radost a duševní očistu

Běh pro radost a duševní očistu

16. 10. 2015 / Začátečníci / Autor: Běháme.cz

Chcete začít s nějakou sportovní aktivitou a stále nevíte, jakým směrem se vydat? Dnes si budeme povídat o jednom z nejběžnějších sportů, který si jistě už vyzkoušel každý z nás – o běhu. Běhání má své příznivce i odpůrce, a pokud si tento sport oblíbíte, už se ho nikdy nebudete chtít vzdát. Ptáte se proč...přečíst celé »

Přečteno: 9 937x / Jeden komentář

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

3. 8. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Na hubnutí kromě správné stravy není lepšího nástroje, než pravidelná sportovní aktivita: běhání, cyklistika, plavání. V každém druhém našem článku tuto skutečnost často zdůrazňujeme, protože je to pravda a jediná možná udržitelná varianta, pokud vám jde o dlouhotrvající efekt. Pokud máte nadváhu, sami víte,...přečíst celé »

Přečteno: 12 846x / Jeden komentář

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 2. část

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 2. část

13. 4. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

V minulém článku této dvoudílné série jsme se věnovali několika aspektům, které je třeba zvážit při volbě vhodné fyzické aktivity. Dnes rozebereme jednotlivé disciplíny. Zaměřujeme se, stejně jako v článku minulém, na úplné začátečníky a také na ty, kteří trpí nadváhou nebo obezitou. Běhání, kolo nebo...přečíst celé »

Přečteno: 5 332x / Žádný komentář

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 1. část

Aktivní pohyb jako (jediné) rozumné využití volného času – 1. část

10. 4. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Jaro je tady! Den se pomalu ale jistě významně prodlužuje a podle předpovědi počasí nás má také opustit (a taky opustilo) aprílové počasí posledních pár dnů – neustále dešťové / sněhové přeháňky a ranní mrazíky. Právě teď je ideální čas na osvojení si nového návyku – pohybové aktivity – a nezáleží na...přečíst celé »

Přečteno: 6 419x / Žádný komentář

Jak si běhání (ne)užít na 100%?

Jak si běhání (ne)užít na 100%?

21. 1. 2015 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Vážení čtenáři, jak se máte v novém roce? Pokud jste zabloudili na náš web Běháme.cz dnes úplně poprvé, zbystřete! V dnešním článku vám chci představit několik tipů, jak si každý běh užívat nebo naopak protrápit. Posuďte pak sami, nakolik zásadní pro vás tipy budou a zda se v něčem najdete. Teprve se chystáte...přečíst celé »

Přečteno: 14 840x / Jeden komentář

Proč začít běhat právě dnes ještě před koncem léta

Proč začít běhat právě dnes ještě před koncem léta

20. 8. 2014 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Ve většině nových článků jsme poslední dobou cílili na pokročilejší běžce, tedy přesněji na ty, kteří si už nemusejí říkat „začátečníci“. Stále zde však brouzdá řada potenciálních sportovců běháním netknutá. Je to škoda, protože stačí jen zatnout pěsti, obout boty a vyběhnout! Možná si...přečíst celé »

Přečteno: 10 351x / 5 komentářů