Sebedůvěra a běhání. Stydíte se běhat?

Dnes to bude jen velmi krátký článek na téma sebedůvěry a běhání. Je to celkem důležité téma a navíc si nevzpomínám, že bychom jej na tomto webu někdy řešili a zajímali se o něj nějak hlouběji. Takže to pojďme napravit! Mnoho běžců (převážně začátečníků)...

Jak na hubnutí

Hubnutí – věčné téma, kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad. Poměrně velká část českého obyvatelstva je obézní. Proč? Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, který je plný stresu a nadbytečného energetického přijmu. Obecně se ví, že...

Chcete začít pravidelně běhat? Jaro je pro běh nejlepším obdobím.

Pověsili jste přes zimu běhání tak trochu na hřebík? Nebo se k začátku běhání teprve chystáte? Pak věřte, že nyní na jaře máte jedinečnou příležitost si tento koníček zařadit (znovu) do svého života a věnovat se mu pravidelně. Dny se prodlužují, venku je stále...

Jarní únava? Zapomeňte!

Dnes je opravdu velmi pěkně. Sem tam i nějaký ptáček zazpívá a zima už pomalu ustupuje. Kde komu se určitě v těchto dnech zlepšila nálada a cítí spoustu energie, kterou přes zimu tak kvalitně střádal. Ukrutné mrazy a divoké sněhové vánice nás letos zas tak moc...

40 tipů pro začátečníky

V článku naleznete 40 užitečných tipů, které by vám měly pomoci nejen v začátcích vašeho běhání. 1.) Při prvním vyběhnutí to nepřežeňte. Neplánujte si přesnou vzdálenost, kterou musíte zdolat za určitý čas. Zapomeňte na příliš ambiciozní plány, mohl by se...

Běhání a zranění. Jak pomoci rychlejší rekonvalescenci?

Téměř každý běžec se někdy musel ve svém běžeckém životě potýkat s nějakým typem zranění, které si přivodil při sportu nebo při nějaké běžné každodenní činnosti. Proto nám dáte určitě za pravdu, že se jedná o velmi nepříjemnou věc, zvláště když jste...

Jarní restart těla a detox

Máme za sebou dlouhou zimu a naše tělo i mysl ne a ne se vzpamatovat. Je to tím, že jsme v tomto období tak trošku zlenošili a teď, když se počasí trochu umírnilo, je pro nás těžké pomyslně nazout tenisky a vyběhnout ven do světa za východu prvních slunečních paprsků. Jak...

K čemu naše tělo potřebuje kolagen?

O kolagenu se často mluví ve spojitosti s krásnou pleti bez vrásek. Ve skutečnosti má ale mnohem větší úlohu. Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v našem těle, kterou najdeme ve svalech, kostech, trávicím systému a šlachách. Ovlivňuje také kvalitu vlasů, nehtů a pružnost...

Češi a novoroční předsevzetí – chceme hubnout a sportovat

Každý rok je ve svém závěru ve znamení bilancování a předsevzetí. Bohužel, jak vyplynulo z průzkumu výživových poraden NATURHOUSE, v předsevzetích nejsme moc originální a většinou si stále přejeme pro sebe to samé. Byť šetření provedla renomovaná agentura...

5 nejčastějších potíží běžců aneb Proč Vás bolí hlava nebo břicho?

Pohyb, při kterém se pohybujeme rychleji než obvykle a tak, že se v určitých jeho fázích nedotýká žádná končetina povrchu, nazýváme běh. Mezi lidmi je čím dál víc oblíbený jako prostředek relaxace, vybití nahromaděné energie nebo jako součást zdravého životního...

Kompenzační cvičení – proč jsou tak důležitá?

Je to již klišé stále opakovat, že se nesmí zanedbávat pečlivé protažení před i po sportovním výkonu. Přesto bych v tomto článku rád poukázal na důležitost pravidelného provádění kompenzačních cvičení. Těmi však rozhodně nejsou pouze běžné strečinkové cviky....

Hubnutí do plavek? Jde to i rychleji

Pro většinu lidí není hubnutí nic příjemného. Získat a udržet si ideální postavu stojí spoustu času a odříkání. Co když tomu hubnoucímu trápení můžeme trochu pomoci? Existují účinné procedury, díky kterým se ke své vysněné postavě dostanete o poznání...

Dýchání při běhu

Dýchání je jedna z nejdůležitějších činností při běhání, na kterou si dávat pozor, kterou můžete ovlivnit. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit hlavně kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci...

Příprava na 5 km závod + běžecký plán na 10 týdnů

Závodní sezóna je již v plném proudu, a pokud jste začátečník, nebo prostě jste ještě žádný závod neběželi, zbystřete, protože právě 5 km je dobrá „startovací“ vzdálenost. Jak se na tuto trať připravit najdete v tomto článku včetně podrobného běžeckého...

Jarní jídelníček pro běžce

Pokud i vy patříte mezi nadšence, co rádi běhají, tak si možná občas lámete hlavu s tím, jak se při běhání správně stravovat. Základem je složení stravy po celý den. Nikoliv jen před či po běhu. Každý jsme jiný, každý běháme v jiný čas i jiné vzdálenosti. Od...

Ranní běh

Běh po ránu rozhodně může být skvělým startem do nového dne. Existuje spousta výhod a předností ranního běhání oproti dopolednímu nebo odpolednímu běhání. Ale jako ve všem, ne každému běhat brzo ráno vyhovuje. Zatímco pro jednu skupinu běžců je ranní běh naprosto...

Pro začátečníky: Kombinujte běh s chůzí

Proč kombinovat běh s chůzí? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se trénink včlenit pravidelně do vašeho harmonogramu dne a navíc vaše tělo bude mít prostor se pohybové aktivitě postupně  přizpůsobit. Bohužel hodně běžců dělá v...

Svetový unikát trnavského cyklistu Karola Lipovského

Starobylá Trnava má nové múzeum. V stredu 14. februára dostal priestor jeho krst. Pričinilo sa oň občianske združenie Retro múzeum so sídlom v závetrí Sladovníckej ulice. Nádvorie bytoviek pri železničnej trati, na skok od čerpacej stanice pohonných hmôt, sa teda rozrástlo o...

Běhání v zimě, jde to? 2. část.

V minulém článku o běhání v zimě jsem psal úvodní informace k této problematice. Především jsem se v něm zaměřil na fyzickou připravenost, tempo běhu a oblečení do zimy.   Jak dále ovlivňuje správné oblečení a obuv běhání v zimě? Někteří běžci velmi...

Běhání v zimě, jde to? 1. část.

Nedávno se mě jeden známý zeptal, zda je reálné, aby začal s běháním právě v zimě. Odpověděl jsem mu, že je, ale hned jedním dechem jsem dodal, že hlavně pro začátečníky má běh v zimě některá úskalí (a není jich málo), o kterých by měl vědět a měl by se na ně...

Novinky na Běháme.cz – web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Načerpejte inspiraci na běžeckém festivalu adidas Recode Running od 4. do 6. dubna

Načerpejte inspiraci na běžeckém festivalu adidas Recode Running od 4. do 6. dubna

4. 4. 2019 / Reportáž / Autor: Běháme.cz

Nazujte běžecké boty a vydejte se objevovat nová místa ve svém okolí. V Praze tak nyní...přečíst celé »

Přečteno: 100x / Žádný komentář

Běhej lesy 2019 Vysočina

Běhej lesy 2019 Vysočina

3. 4. 2019 / Závody / Autor: Běháme.cz

Město máme na salámu! Třetí závod Běhej lesy 2019 pořádně prověří tvou kondici. Na...přečíst celé »

Přečteno: 81x / Žádný komentář

Jak na hubnutí

Jak na hubnutí

3. 4. 2019 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Hubnutí – věčné téma, kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad....přečíst celé »

Přečteno: 13 384x / 5 komentářů

Běžecký trénink »

Ranní běh

Ranní běh

15. 3. 2018 / Autor: fv-admin

Běh po ránu rozhodně může být skvělým startem do nového dne. Existuje spousta výhod a předností ranního běhání oproti dopolednímu...přečíst celé »

Přečteno: 67 569x / 16 komentářů

Běhání v zimě, jde to? 2. část.

Běhání v zimě, jde to? 2. část.

8. 2. 2018 / Autor: fv-admin

V minulém článku o běhání v zimě jsem psal úvodní informace k této problematice. Především jsem se v něm zaměřil na fyzickou...přečíst celé »

Přečteno: 30 397x / Jeden komentář

Běhání v zimě, jde to? 1. část.

Běhání v zimě, jde to? 1. část.

7. 2. 2018 / Autor: fv-admin

Nedávno se mě jeden známý zeptal, zda je reálné, aby začal s běháním právě v zimě. Odpověděl jsem mu, že je, ale hned jedním dechem...přečíst celé »

Přečteno: 58 014x / 3 komentáře

Začátečníci »

40 tipů pro začátečníky

40 tipů pro začátečníky

25. 3. 2019 / Autor: fv-admin

V článku naleznete 40 užitečných tipů, které by vám měly pomoci nejen v začátcích vašeho běhání. 1.) Při prvním vyběhnutí to...přečíst celé »

Přečteno: 81 913x / 14 komentářů

Pro začátečníky: Kombinujte běh s chůzí

Pro začátečníky: Kombinujte běh s chůzí

23. 2. 2018 / Autor: fv-admin

Proč kombinovat běh s chůzí? Věřte nebo ne, hodně vám to v začátcích s běháním pomůže. Naučíte se trénink včlenit pravidelně do...přečíst celé »

Přečteno: 93 743x / 15 komentářů

Přirozené pohybové aktivity jako důležitá součást zdraví

Přirozené pohybové aktivity jako důležitá součást zdraví

25. 7. 2017 / Autor: fv-admin

Pohyb a fyzická aktivita obecně jsou naprosto přirozené a základní činnosti člověka, kterým by se měl věnovat na každodenní bázi....přečíst celé »

Přečteno: 2 583x / Žádný komentář

Běžecké vybavení »

Rozjeďte to s nejlepšími GPS hodinkami

Rozjeďte to s nejlepšími GPS hodinkami

5. 4. 2018 / Autor: Běháme.cz

Dobrodružství. Relax. Endorfiny. To vše představuje běh pro své příznivce. I vy rádi objevujete nové trasy a vychutnáváte pocit svobody?...přečíst celé »

Přečteno: 1 529x / Žádný komentář

Běžecké oblečení ZEROWEIGHT Odlo

Běžecké oblečení ZEROWEIGHT Odlo

14. 3. 2018 / Autor: Běháme.cz

Běžecké oblečení ZEROWEIGHT CERAMICOOL značky Odlo vám nedá jediný důvod zůstávat toto jaro a léto doma. Optimální fyzický výkon za...přečíst celé »

Přečteno: 944x / Žádný komentář

Jak vybrat běžecké boty a ještě ušetřit?

Jak vybrat běžecké boty a ještě ušetřit?

24. 1. 2018 / Autor: Běháme.cz

Každý běžec potřebuje boty, které mu pomohou dosáhnout jeho cílů. Jenže jak vybrat ty správné? Při výběru běžecké obuvi na vás...přečíst celé »

Přečteno: 2 525x / Žádný komentář

Zdraví a výživa »

K čemu naše tělo potřebuje kolagen?

K čemu naše tělo potřebuje kolagen?

1. 3. 2019 / Autor: Běháme.cz

O kolagenu se často mluví ve spojitosti s krásnou pleti bez vrásek. Ve skutečnosti má ale mnohem větší úlohu. Je to nejhojněji zastoupená...přečíst celé »

Přečteno: 274x / Žádný komentář

Češi a novoroční předsevzetí – chceme hubnout a sportovat

Češi a novoroční předsevzetí – chceme hubnout a sportovat

30. 12. 2018 / Autor: Běháme.cz

Každý rok je ve svém závěru ve znamení bilancování a předsevzetí. Bohužel, jak vyplynulo z průzkumu výživových poraden...přečíst celé »

Přečteno: 500x / Žádný komentář

5 nejčastějších potíží běžců aneb Proč Vás bolí hlava nebo břicho?

5 nejčastějších potíží běžců aneb Proč Vás bolí hlava nebo břicho?

31. 8. 2018 / Autor: Běháme.cz

Pohyb, při kterém se pohybujeme rychleji než obvykle a tak, že se v určitých jeho fázích nedotýká žádná končetina povrchu, nazýváme...přečíst celé »

Přečteno: 1 455x / Žádný komentář

Ze života »

Mácháč Running Festival aneb Když hlava vydrží víc než nohy

Mácháč Running Festival aneb Když hlava vydrží víc než nohy

20. 5. 2016 / Autor: Romana Červinková

Písek, slunce, borové lesy a plážová atmosféra. Přes všechny globální změny je ta legendární máchovská vůně borového háje pořád...přečíst celé »

Přečteno: 4 678x / Jeden komentář

Mé běžecké postřehy

26. 11. 2015 / Autor: Tomáš Mach

Je to už něco přes 3 roky (přesněji červen 2012), co jsem začal s běháním, od té doby mám v nohách cca deset tisíc naběhaných kilometrů. Dostal jsem teď znovu nápad podělit se o vše, co jsem během svých cest a výběhů zaznamenal (všechny mé další články jsou zde). Co se mi líbí, a co naopak ne. Někomu možná...přečíst celé »

Přečteno: 13 760x / 7 komentářů

Podzim – prožitky – běhání

11. 11. 2015 / Autor: Pavel

Inverze s sebou nese stále těžší a těžší mlhu, dny jsou na podzim kratší a kratší. Každým dnem je větší zima a člověku je nějak smutno… Tak nějak bych charakterizoval podzim a optiku, přes kterou jsem se na něj spoustu let díval. Asi nejsem úplně sám. Mnoho z nás podzim nemá rádo a netrpělivě vyhlížíme...přečíst celé »

Přečteno: 3 569x / Žádný komentář

Trasy a výlety »

Cyklovýlet: Prostějov – Brno

Cyklovýlet: Prostějov – Brno

29. 7. 2016 / Autor: fv-admin

Výlet po trase Prostějov – Brno a druhý den zpět jsem absolvoval minulé léto. V dnešním tipu na vhodný cyklovýlet bych Vám jej chtěl...přečíst celé »

Přečteno: 1 830x / Žádný komentář

Trasa na Azurovém pobřeží: Od hladiny moře k nejvýše postavené vesničce

Trasa na Azurovém pobřeží: Od hladiny moře k nejvýše postavené vesničce

2. 2. 2016 / Autor: Vladislav Bureš

Přiznávám se hned na začátku. Nejsme běžci, ale rádi a hodně chodíme. Trasa, kterou bych vám rád doporučil, se ovšem hodí pro řadu...přečíst celé »

Přečteno: 2 177x / Žádný komentář

Kvilda – Srní a zpět

Kvilda – Srní a zpět

17. 9. 2015 / Autor: fv-admin

V minulém článku této nové rubriky jsem představil jednu „rozehřívací“ trasu v okolí Kvildy na Šumavě k pramenům Vltavy a na...přečíst celé »

Přečteno: 3 610x / Žádný komentář

Reportáž »

Winter Run v Hradci: Jana Pekařová vyhrála dvakrát

Winter Run v Hradci: Jana Pekařová vyhrála dvakrát

15. 1. 2019 / Autor: Běháme.cz

Loni při Winter Run v Hradci Králové zvítězil triatlonista Jan Volán a položil tím základ pro úspěšnou sezonu. Letošní rok zahájil...přečíst celé »

Přečteno: 445x / Žádný komentář

Termíny pro závody Valachy tour na rok 2019

Termíny pro závody Valachy tour na rok 2019

16. 12. 2018 / Autor: fv-admin

Seriál Valachy tour, který zahrnuje pět závodů různých sportovních disciplín pořádaných v okolí beskydských Velkých Karlovic,...přečíst celé »

Přečteno: 516x / Žádný komentář

V Trnave kraľovali cyklokrosári z ČR

V Trnave kraľovali cyklokrosári z ČR

1. 11. 2018 / Autor: Jaroslav Lieskovský

Medzinárodný cyklokros mužov, žien a juniorov z programu UCI / C2 opäť po roku zavítal do starobylej Trnavy. Na konci Prednádražia sa...přečíst celé »

Přečteno: 817x / Žádný komentář

Závody »

Nejnovější komentáře

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....

01. 11. 2018 / adrian
Běh je super ale v kombinaci s dietou je ještě účinnější....

20. 10. 2018 / Martin Hakl
Recenze na skvělou knihu Matt Fitzgerald: Vítězství je v hlavě. Mohu jen doporučit. Přečt...