Archiv pro: Listopad 2012

Speciální jídelníček a pitný režim při běhání

25. 11. 2012 / Diskuze / Autor: lidka

Máte sestavený nějaký speciální jídelníček, který využíváte ve dny, kdy běháte? Nebo jíte v tréninkovém dni například mnohem méně, než v jiné dny a podobně? A co pitný režim? Dobrý den, něco přes půl roku jsem dotáhla tréning na 3 hodiny běhu denně (+30 min posilování). Je to báječné, nemám žádné potíže s dechem, únavou nebo klouby ale poslední dobou mívám hrozný hlad. Opravdu jsem schopná sníst dvakrát tolik jídla co dříve. Předpokládám, že takovou žádost po výživě, vysílají svaly ale stejně, mě to přijde hodně. Máte podobnou zkušenost? Nebo radu, jak nakrmit tělo a nepřijímat zbytečně velké množství jídla? (snídám, svačím, obědvám,...přečíst celé »

13 komentářů

Naboso

14. 11. 2012 / Diskuze / Autor: Michala

Běhám přes rok, ale před týdnem jsem zkusila novinku – bez bot. Někdy uprostřed svého hodinového běhání, když se dostanu k pěkné travnaté rovince, zuji boty. Víc než nějakých 300, možná 400 metrů teď v té zimě nedám, pak se zase obuji, ale je to skvělý zážitek. Nohy samy našlapují na vnější stranu špičky, zkrátí se krok, prsty se rozevřou od sebe… Pravda je, že to vůbec nejde na asfaltu ani na žádných kamíncích, a že druhý den hrozně bolí lýtka, ale je to úplně nový zážitek. No, a taky pravda, člověk je trochu za blázna… Schválně, kdo si troufne, ozvěte se, jaký máte z toho pocit....přečíst celé »

5 komentářů

Ortéza na koleno

9. 11. 2012 / Diskuze / Autor: mattice

Běhám už docela dlouho a nikdy s tím nebyl žádný problém, až teď mě poslední dobou, většinou tak po uběhnutí 2 a více kilometrů, bolí a lupe v kolenu. Známá mi doporučila ortézy, tak jsem koukal na net a našel vlastně asi všechny různé druhy ortéz, i na koleno. Ale než se do toho pustím, rád bych věděl váš názor na to, jestli to vůbec...přečíst celé »

7 komentářů

Běhání pro začátečníky

5. 11. 2012 / Diskuze / Autor: losos

Drazí sportovci 🙂 začala jsem běhat tak před měsícem a půl. Rozhodla jsem se prostě něco dělat. Běhám dvakrát týdne, někdy třikrát, ale to většinou nestíhám, protože do toho ještě dvakrát až třikrát týdně tancuju, občas si decentně zaposiluju, chodím do školy, pracuju a ráda se taky veselím 😀 Nicméně jsem začala s nulovou fyzičkou. Nikdy jsem nebyla moc sportovec a už asi sedm let nejím maso, takže s těmi svaly to u mě taky nebude dvakrát žhavé. Takže jsem začala běhat a vlastně to ani nedělám úplně ráda, nutí mě k tomu to, že jsem si stanovila středu a neděli, obuju se a prostě jdu. Nepřemýšlím nad tím, protože výmluvu bych si pochopitelně...přečíst celé »

26 komentářů

Závody »